夜惊的定义

这是孩子在半夜站起来，开始哭泣和抽泣的睡眠障碍。 因此，家长们非常担心。 它是一种异态睡眠（para：在旁边，somnia：睡眠），在睡眠、入睡或醒来期间发生的运动或精神运动行为，

并且此人不知道或不完全知道他们在做什么。

夜惊在 6 岁之前频繁发生，并且与睡眠的成熟、睡眠阶段的建立以及儿童睡眠/觉醒节律的建立有关。

夜惊的症状

夜惊出现在夜晚开始时、睡眠期间以及缓慢、深度睡眠期间。

突然（开始是残酷的），孩子

– 拉直，

- 张开你的眼睛。

– 他开始尖叫、哭泣、抽泣、尖叫（我们说的是希区柯克式的嚎叫！）

——他似乎看到了可怕的东西。

– 他实际上并没有醒来，我们无法唤醒他。 如果他的父母试图安慰他们，他似乎没有听到，相反，这会增加他的恐惧并引发逃跑反射。 他似乎无法安慰。

– 他满头大汗，

- 它是红色的，

——他的心跳加速，

——他的呼吸加快了，

- 他会说难以理解的话，

- 他可以挣扎或采取防御姿势。

– 它呈现恐惧、恐怖的表现。

然后，在 1 到 20 分钟后，

– 危机迅速而突然地结束。

– 他第二天什么都不记得（健忘症）。

大多数患有夜惊的孩子都有不止一次发作，例如一到两年每个月都会发作一次。 每晚发生的夜惊很少见。

夜惊的高危人群和危险因素

– 处于危险中的人是 从3到6岁的孩子，在这个年龄段，将近 40% 的儿童出现夜惊，男孩的频率略高。 它们可以从 18 个月开始，频率峰值在 3 到 6 年之间。

– 有一个因素 遗传易感性 到夜惊。 它对应于深度缓慢睡眠中部分觉醒的遗传倾向。 这解释了为什么其他异态睡眠可以共存，例如梦游或睡梦（在睡眠中说话）。

夜惊的危险因素：

某些外部因素会加重或引发易感儿童的夜惊：

– 疲倦，

– 睡眠不足，

– 睡眠时间不规律，

– 睡眠时嘈杂的环境，

- 发烧，

– 不寻常的体力消耗（深夜运动）

– 某些作用于中枢神经系统的药物。

- 睡眠呼吸暂停。

预防夜惊

预防夜惊不一定是可能的，因为存在遗传倾向，而且它通常是睡眠成熟的正常阶段。

– 但是，我们可以针对风险因素采取行动，尤其是睡眠不足。 以下是儿童按年龄划分的睡眠需求：

– 0 至 3 个月：16 至 20 小时/24 小时。

– 3 至 12 个月：13 至 14 小时/24 小时

– 1 至 3 岁：下午 12 至 13 点/24 小时

– 4 至 7 岁：10 至 11 小时 / 24 小时

– 8 至 11 岁：9 至 10 小时 / 24 小时

– 12 至 15 岁：8 至 10 小时/24 小时

在睡眠时间有限的情况下，可以让孩子小睡，这可能会产生有益的影响。

– 限制在屏幕前的时间。

电视屏幕、电脑、平板电脑、视频游戏、电话是儿童睡眠不足的主要来源。 因此，显着限制它们的使用似乎很重要，特别是禁止在晚上使用它们，以使孩子们有充足和安宁的睡眠。