什么是糖尿病？
糖尿病是由碳水化合物代谢受损引起的疾病。 糖尿病分为1型和2型。 第一类糖尿病 是因为 胰岛素停止在体内产生：产生胰岛素的胰腺细胞被破坏。 结果，体内没有胰岛素，葡萄糖不能被细胞吸收。 胰岛素是一种将葡萄糖从血液输送到细胞的激素，在那里葡萄糖将被利用。 在糖尿病中，细胞处于饥饿状态，尽管外面有很多糖。 但它不会进入细胞，因为没有胰岛素。 古典专家在白天和每餐前开胰岛素处方：以前，它是用注射器、注射器、笔注射的，现在有胰岛素泵。
XNUMX型糖尿病 它也与违反碳水化合物代谢有关，但机制不同——胰岛素，相反，非常多，应该对胰岛素作出反应的受体停止这样做。 这种情况称为胰岛素抵抗。 在这种情况下，血液中既有大量的葡萄糖，也有胰岛素，但由于受体不敏感，葡萄糖无法进入细胞，细胞处于饥饿状态。 但这里的问题不仅是细胞饥饿，而且高糖是有毒的，它会损害眼睛、肾脏、大脑、周围神经、肌肉的血管，并导致脂肪肝。 用药物控制糖尿病不是很有效，也不能解决导致糖尿病的潜在问题。
在covid之后会有更多的XNUMX型糖尿病。 XNUMX 型糖尿病是一种自身免疫性疾病，其中胰腺细胞开始攻击并破坏人体自身的免疫系统。 病毒给免疫系统带来强大的压力，并促进条件致病菌群的激活，身体对这些菌群反应过度，结果，身体自身的组织开始受到影响。 因此，covid 在超重和糖尿病患者中更严重，而在最初更健康的人中更容易发生。 低碳水化合物营养策略是提高免疫力的一个因素。
超重是糖尿病的第一步
如果我们继续像现在这样吃饭，迟早我们都会患上糖尿病。 我们通过食物吸收各种类型的毒素并用碳水化合物喂养病原微生物群来削弱我们的免疫力。 我们破坏了我们的新陈代谢。 肥胖症已经在儿童和年轻人中发展起来。
一个人超重已经表明碳水化合物没有被吸收，身体将它们储存在脂肪细胞中。 一个人正在发育的迹象 胰岛素抵抗：体重增加，皮肤和肘部变得干燥，脚后跟开裂，乳头状瘤开始在身体上生长。 顺便说一句，身体活动，同样是一万步，会以积极的方式影响胰岛素抵抗。
消除碳水化合物
两种类型的糖尿病都采用无碳水化合物饮食进行治疗：严格排除所有面粉、糖果、水果、干果、大豆、茄属植物、豆类、淀粉类蔬菜和所有谷物。 脂肪应该被用作替代能源。 如果我们吃脂肪，那么我们就不需要胰岛素——它不会被扔掉，一个人有足够的胰岛素，即使它产生的量较少。 一个健康的人可以以发酵蔬菜的形式留下少量的碳水化合物。
我们拒绝牛奶
应尽量减少乳制品的使用，因为酪蛋白是 XNUMX 型糖尿病的诱因之一。 牛奶中的这种蛋白质类似于胰岛素，并且随着肠道通透性的增加，酪蛋白片段会触发自身免疫过程。 消费更多乳制品的国家的 XNUMX 型糖尿病发病率更高。 一般来说，母乳喂养应在母亲停止母乳喂养后结束。 因此，应从饮食中排除牛奶，尤其是粉状、重组的牛奶，以及甜酸奶和低脂干酪。 只要一个人健康，只有少量的高脂肪乳制品——酸奶油、奶油、奶酪、黄油和酥油会成为例外。
服用维生素D
在缺乏维生素 D 的情况下，3 型和 XNUMX 型糖尿病的发病率急剧增加。 因此，有必要监测其水平。 铬、omega-XNUMX 脂肪酸和 inazitol 也会影响碳水化合物的代谢。 如果你缺乏这些物质，你不能通过食物来弥补——最好额外服用。 您还可以服用益生菌形式的双歧杆菌和乳酸杆菌——肠道微生物群的状态会影响糖尿病的发展。
睡眠充足，不要紧张
压力和睡眠障碍会导致胰岛素抵抗、肥胖和糖尿病。 压力会影响肾上腺皮质的激素，特别是参与碳水化合物代谢的皮质醇会增加血糖。 这与我们在紧张时想吃甜食有关。 顺便说一句，血液中皮质醇的峰值在早上10点钟下降——此时激素促进糖异生，糖原释放葡萄糖，糖水平上升，所以当我们醒来时，我们有足够的活力。 如果早餐添加到这种高血糖中，那么您的胰腺将承受双倍的负荷。 因此，最好在下午12点吃早餐，18点吃晚饭。
改掉坏习惯
所有的中毒，如大量吸烟和饮酒，都会破坏我们的线粒体、组织、细胞膜，因此排毒很重要。
一般来说，从你的饮食中去除多余的碳水化合物，坚持低碳水化合物的酮生活方式策略，这将拯救你的糖尿病，并在已经诊断出糖尿病时帮助控制你的糖分。 没有意大利面，没有比萨，不！