体内不缺乏维生素和矿物质
使自己饱和，首先是Cooking 沙拉配虾、柿子和坚果。
消化过程的微妙刺激
我们刺激消化，因为它含有膳食纤维 日期 大量。 此外，膳食纤维可减缓糖分的吸收并降低胆固醇水平。 厨师 沙拉配柿子和马苏里拉奶酪。
长饱和
100克柿子含有约70大卡热量。 吃了一两个小东西，你会感觉饱了很长时间。
优秀的血管壁色调
由于维生素 C 和 P，血管弹性增加并预防静脉曲张。 厨师 柿子酸辣酱。
身心愉悦
柿子中含有大量的镁和B族维生素，它们是体内合成“快乐激素”所必需的。 加上橙色具有强大的治疗作用。 厨师 柿子苹果沙拉。
战胜贫血症
柿子中含有大量的铁，与维生素C的接近提高了对这个的吸收，让我们面对现实吧，体内反复无常的微量元素。 厨师 火腿柿子沙拉.
重要信息： 柿子对于糖尿病患者和易患糖尿病的人来说是禁忌的。 尽管低血糖指数低，但它能够显着提高血糖水平。
吃柿子或用它们生做饭。 如何挑选柿子读物 此处.