想减肥和燃烧脂肪 仅在10天？ 尝试从程序上的Cindy Whitmarsh开始 10 一年中的 至 a 更好 Body 并立即改变你的身材。
节目说明辛迪·惠特马什“十天身体好”
辛迪（Cindy）承诺快速而优质的结果是徒劳的。 她的程序基于肌肉张力和脂肪燃烧的工作。 功能锻炼与爆炸间隔交替进行，以实现苗条且雕塑的身体。 您将雕刻出美丽的身材， 按压以形成坚硬，有弹性的屁股，健美的手臂和轮廓分明的腿。 复杂的辛迪·惠特马什（Cindy Whitmarsh）是减肥和身体急剧变化的秘诀。
辛迪·惠特马什（Cindy Whitmarsh）所有热门锻炼的概述
计划10天健身计划包括两个半小时的锻炼：
- 结果低10天（上身锻炼）：包括二头肌，三头肌，肩膀，胸部，背部和腹部的运动。
- 结果10天以上（下半身的锻炼）：包括臀肌，大腿和小腿的锻炼。
但是，不要以轻松的步调和轻松的力量练习来上课。 两次间隔训练：这意味着您期望持续不断的加速，这将有助于最有效地进行课堂训练。 您的心律将处于陀螺区域。 这是通过将有氧运动程序稀释到教室的功能部分中来实现的。
为了用辛迪·惠特马什（Cindy Whitmarsh）进行训练，您将需要两对哑铃（轻而重）和地板上的垫子。 该程序不是为初学者设计的，它更适合 适用于中高级培训人员。 您可以每天做半个小时，但是如果您想在10天之内取得显著成绩，最好将两个部分结合起来并每天训练1小时。
该程序的优缺点
优点：
1.在程序中选择高质量，有效的手臂，背部，腹部，大腿和臀部的运动。 与其他教练的课程相比，它们大多数都非常新颖和有趣。
2.两种锻炼都非常有节奏。 辛迪·惠特玛什（Cindy Whitmarsh）补充了有氧运动的活动，以保持高心率： 这样可以确保燃烧卡路里和脂肪。
3.该程序分为两个视频：上半身和下半身，因此您可以选择最相关的活动。
4.锻炼建立在间隔原则上。 不断的加速有助于使课程尽可能地富有成效。
5.尽管所选练习有效，但它们主要是 易于理解。 教练不会使用复杂的和弦，这可能会妨碍程序的执行。
6.辛迪·惠特马什（Cindy Whitmarsh）承诺提供为期10天的培训结果。 如果您想加强培训，您将每天在这两个课程中执行。
7.上课时，您只需要在地板上放一对哑铃和一个垫子即可。
缺点：
1.将对上半身进行锻炼：腹部分开，手臂和背部分开。
2.计划10天改善身体不适合初学者。 如果您仅学习家庭健身房，则尝试在10分钟内开始学习复杂的Cindy Whitmarsh – Beauty。
关于此计划的评论，辛迪·惠特马什（Cindy Whitmarsh）：
辛迪·惠特马什（Cindy Whitmarsh）承诺，经过10天的定期培训，您已经可以取得明显的效果。 这并不奇怪，因为有了她的程序，您不仅 收紧肌肉，但也会燃烧多余的脂肪。
另请阅读：在家里进行10分钟的十项力量训练。