如何烹饪这道菜“塞满西兰花的火鸡腿»
2 只火鸡腿从骨头和肌腱、盐、胡椒中取出，浸泡一小时。 将干酪、西兰花和鸡蛋打入搅拌机中，加入盐，加入您最喜欢的香料和香草。 我不喜欢由于调味料而失去食物的自然味道，所以我至少有这个。 现在我们把煮熟的肉末塞进我们的口袋，用锡纸烤 35-40 分钟。 然后打开锡纸，铺上奶酪盘，再烤 5 分钟直到变成褐色。
配方成分“塞满西兰花的火鸡腿»：
- 2只火鸡腿
- 100g 白干酪 5%
- 100克西兰花
- 1颗鸡蛋
- 奶酪 30g
“西兰花馅火鸡腿”这道菜的营养价值（每 100克):
热量： 126.3大卡
松鼠： GR 13。
脂肪： GR 7.6。
碳水化合物： GR 1.9。
份数： 2配方的成分和卡路里“塞满西兰花的火鸡腿»
| 产品 | 测量 | 重量（克） | 白，gr | 脂肪克 | 角度，gr | 校准，大卡 |
| 火鸡（腿） | 2 件套 | 100 | 15.7 | 8.9 | 0 | 142 |
| 干酪5％ | 100克 | 100 | 17.2 | 5 | 1.8 | 121 |
| 西兰花卷心菜 | 100克 | 100 | 3 | 0.4 | 5.2 | 28 |
| 鸡蛋 | 1件 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| 俄罗斯奶酪 | 30克 | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| 合计 | 385 | 50.1 | 29.2 | 7.5 | 486.3 | |
| 1服务 | 193 | 25.1 | 14.6 | 3.7 | 243.1 | |
| 100克 | 100 | 13 | 7.6 | 1.9 | 126.3 |