那里有几十种精油，因此选择适合您的一种可能会很棘手。 我们向您展示适用于所有场合的 8 种最佳和最有用的精油！
1.薰衣草油
薰衣草是一种原产于地中海的开花植物，用于制造薰衣草油，长期以来一直用于帮助治疗各种皮肤状况，包括烧伤、割伤和痤疮。 薰衣草油也以促进放松和良好的睡眠以及对抗抑郁症而闻名。 研究表明，将薰衣草的香味与橙花油和洋甘菊结合使用可显着减少焦虑，改善睡眠质量和持续时间。
将薰衣草与洋甘菊、橙花、鼠尾草、玫瑰或佛手柑混合使用，可以缓解压力和安宁的睡眠。 在枕头上滴点油，喷在卧室里，在包里放一瓶油，这样你就可以在压力时刻安抚它。
2.茶树油
茶树油原产于澳大利亚，具有抗菌和抗病毒特性，可防止酵母菌感染过度发展。 研究表明，将茶树油涂抹在受伤和受刺激的皮肤上有助于抵抗感染、减少炎症并加速皮肤损伤的愈合。
为了帮助缓解炎症和加速伤口愈合，用椰子油稀释茶树油，然后将这种混合物涂抹在皮肤上。 此外，茶树油是治疗痤疮的绝佳药物。 将一些油直接涂在你的粉刺上，以清除它们并缓解发红。
茶树油不能安全口服，因此请局部使用。 你也可以用这种油作为漱口水——在一杯水中加入几滴，搅拌，漱口，然后吐出来。
3.薄荷油
薄荷油源自欧洲和美国生长的杂交植物薄荷，传统上用于改善消化、治疗呼吸系统问题、增加能量和改善情绪。 它还具有显着的抗菌、抗病毒和抗炎特性，研究表明它可以放松胃肠道，缓解肠易激综合征，减少恶心和胃痛。 其他研究表明，薄荷可以改善记忆力、提高警觉性和精力、减少嗜睡，并提高认知和身体机能。
对于恶心或消化不良，将几滴与一汤匙蜂蜜或龙舌兰花蜜混合，然后加入热水中，作为茶饮用。 为了立即增强能量和活力，将一些薄荷油倒在手帕上或直接从瓶子中吸入香水。
4.桉树油
桉树原产于澳大利亚，具有强大的抗菌、抗病毒和抗炎作用，增强免疫系统。 桉树油传统上用于治疗呼吸系统疾病，研究表明它可有效缓解支气管炎、鼻窦炎、哮喘、慢性阻塞性肺病 (COPD) 和其他疾病的症状。
为了打开鼻窦并消除充血，在一锅沸水中加入几滴桉树油，将脸倾斜到锅上（但不要靠得太近以免烫伤皮肤），用毛巾盖住头部，然后吸气深呼吸时的香气。 将桉树油与牛至、茶树、百里香或迷迭香混合，以增加对抗病原体的潜力。
5.玫瑰油
玫瑰油，通常由大马士革玫瑰制成，有多种形式。 玫瑰花瓣通过蒸汽或水蒸馏得到的精油称为“玫瑰奥托”； 剩下的液体称为玫瑰纯露。 一些玫瑰油是使用溶剂提取的，以产生所谓的玫瑰纯油。 所有这些物种都经常出现在芳香疗法中，但玫瑰奥托是首选形式，尽管价格更高。
传统上用于缓解压力和镇静，玫瑰油也被认为是一种壮阳药，令人振奋的情绪和性欲。 这是一种极好的治疗皮肤状况的精油，尤其适用于干燥和敏感的皮肤，它还可以帮助对抗粉刺。
要软化、滋润和治愈皮肤，请在您的常规保湿霜中加入几滴，或用甜杏仁油稀释 XNUMX:XNUMX，然后直接涂抹在皮肤上。 直接从瓶中吸入精油的香气，缓解疲劳，改善心情。
6. 柠檬草油
柠檬草油是一种原产于南亚的热带植物，富含类黄酮和酚类化合物，具有强大的抗菌、抗真菌和抗炎特性。 研究表明，它可以减少皮肤炎症、治疗感染、加速伤口愈合和控制细菌生长，甚至有助于对抗耐药细菌。 它还被证明有助于缓解关节炎疼痛、减少牙龈炎、改善口腔健康和使呼吸更轻松。
对于炎症和关节疼痛，将柠檬草油添加到甜杏仁油或荷荷巴油中，然后按摩到皮肤上。 将几滴加入温水中，用作漱口水或直接从瓶中吸入，以减轻焦虑并改善情绪。
7.丁香油
丁香油源自印度尼西亚原产的丁香，是丁香酚最丰富的来源之一，丁香酚是一种具有强大镇痛和防腐性能的化合物。 丁香酚传统上被用于治疗感染和缓解疼痛，以及对牙痛的即时镇痛作用。 对防治足部真菌和癣非常有效，并能止痒和消炎。
丁香油也是一种强效的普通洁牙剂，研究表明它可以减轻牙痛、抑制牙菌斑形成并杀死口腔中的病原体。 对于念珠菌病和其他感染，在温水中加入几滴丁香油用作漱口水，或者在茶中加入整个丁香或磨碎的丁香。 为了舒缓您的皮肤，用椰子油或荷荷巴油稀释丁香油，然后涂抹在问题部位。 对于牙痛，在棉签上滴几滴，然后轻拍在疼痛的牙齿上。
8.迷迭香油
香迷迭香是薄荷的近亲。 迷迭香油传统上被用于增强情绪和改善记忆力。 研究表明，吸入迷迭香可以提高认知、注意力和记忆力。 它还可以提高大脑的准确性和性能。 这种油也非常适合改善情绪、提高能量水平和减轻压力。 根据研究，吸入迷迭香油的香气可以降低压力荷尔蒙皮质醇的水平。
为了提高记忆力和认知力，可以使用带有柠檬、薰衣草或橙子提取物的迷迭香油。 为了瞬间提升能量和情绪，将几滴滴在手帕上或直接从瓶子中吸入。