在您的期间不要定期保护。 一种时尚？ 不，一种非常严肃的方法有一个名字：自由本能流（FIL）。 “具体来说，当子宫内膜分离时，我们会收缩会阴部以阻断阴道内的血液，以便能够将其排到厕所，”自然治疗师杰西卡·斯皮纳 (Jessica Spina) 解释说。
自由本能流量：控制你的月经流量
兴趣？ “我们省钱，因为我们不再需要购买卫生棉条或卫生巾，我们不产生废物，我们不再有中毒性休克的风险，”她列举道。 锦上添花：“通过恢复我们的身体，我们通常会减少经痛，并找到一种自由的感觉。 » 除了特定的妇科病理，所有女性都可以做到。 即使是那些在他们的时期有大量流量的人。 问题是，当你已经习惯佩戴防护装备时，FIL 并不一定容易掌握。 有时你必须训练四到五个循环才能出现自动症。最好在家里开始试验。 就这样，毫无压力！ 当您不方便上厕所时，该方法当然更难应用！
自由本能流动：他们作证
梅丽莎，26 岁：“我们正在学习一种新的精神运动行为。 “
“FIL 需要真正的感官探索工作。 你必须学习一种新的心理运动行为，就像一个有厕所的婴儿。 最好从一个轻微的限制开始，即取消所有保护。 渐渐地，您获得了信心，不再害怕弄脏衣服。 “
Léna，34 岁：“我认为这是一个激动人心的实验时刻。 “
“在练习 FIL 之前，我正在经历我的时期。 血液在我没有服用的情况下整天自行流动。 今天，我将我的周期体验为一个激动人心的实验时间，而我的身体则是一个伙伴。 能感觉到合适的时间去洗手间真是太棒了！ 当血液更流动时，该方法在几个月内效果会稍差一些。 但是，在内裤底部穿一小块织物就足够了。 “
Gaëlle，39 岁：“你必须感受身体内部发生的事情。 “
“它没有立即起作用。 最初几次，到处都是血，由于我的会阴部收缩很多，我无法专心做其他事情。 当我意识到我只需要感受身体内部发生的事情时，一切都变了。 月经不规律的我，再也不用担心什么时候到了。 我仍然避免将自己置于危险之中。 如果我必须在这段时间讲课，我会穿经期内裤以防万一。 “
57 岁的伊莉丝：“我觉得这是一种巨大的自由……不需要卫生保护！ “
“我在更年期前偶尔会这样做。 的确，如果我们采用绩效逻辑，那会带来压力。 但是一旦你了解了你的会阴，原则上你就会知道如何保持它的流动。 探索你身体的潜力很有趣，这是一个巨大的自由，因为你不再需要戴卫生巾。 “
阅读
* 《自由本能的流动，或没有定期保护的艺术》的作者 杰西卡·斯皮纳 (Jessica Spina) (编辑。当下)。 “这是我的血”， Élise Thiébaut（编辑 La Découverte）； “规则多么冒险”， Élise Thiébaut（《城市燃烧》编辑）
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