单营养生食饮食

单营养生食饮食 or 生食 是一种食物系统,其中一种产品以原始形式在一顿饭中食用。 对于任何寻求尽可能接近自然和与环境和谐相处的自然存在的人来说,应该清楚的是,生食单一饮食是野生生物最常见和最充足的营养方式。 动物不会自己做饭,您几乎不会看到大象或黑猩猩在午餐时将橄榄油调味的蔬菜和蔬菜沙拉切成薄片。

重点并不在于动物对各种美食缺乏智慧。 每个活产品都含有酶,有助于消化这种特殊类型的食物。 而对于不同种类的酶,其寿命也大不相同。 任何营养师都会告诉您,水果、蔬菜、坚果和蔬菜需要不同的时间来消化。 例如,消化一个苹果不超过一个小时,而坚果和种子在人体内停留几个小时。

如果一个人同时食用这些类型的食物,那么体内产生的杂烩会阻止酶发挥作用。 结果,水果在胃中的停留时间比规定的时间长得多,并开始发酵。 有许多关于营养分离的科学论文列出了最兼容和最不兼容的食物。 但是,然后研究复杂而令人困惑的表格——停止将不同类型的产品相互混合不是更容易吗?

当然,在现实中,一切都不是那么简单。 原因是我们对食物的心理依赖。 当转向生食饮食时,我们渴望质地细腻、口味组合有趣的生食蛋糕、令人垂涎的用油和香料调味的多色沙拉、具有浓郁甜味的干果。 除了这些饮食习惯影响我们的健康这一事实之外——它们需要时间来做饭和洗碗,让我们购买用于切碎和干燥蔬菜的精密工具,为新的超级美味菜肴寻找昂贵且难以获得的产品。

因此,单营养的原始饮食适合那些不仅要清洁自己的身体,而且要清洁自己的思想的人。 为了减少生食破坏的可能性,您需要使自己的身体和思想井井有条。 积极的生活方式,运动和精神修养为这提供了便利。 不必信奉任何宗教,只要与周围的世界和自己和睦相处和相爱就足够了。 研究您的身体和头脑,学会倾听–随着时间的流逝,身体本身会告诉您它需要什么。

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