在划船机中牵引至脖子

在划船运动机上推颈运动器材的练习：

1. 坐在划船机上。
2. 抓住把手掌向下。 保持背部挺直。 这将是您的初始职位。
3. 保持身体挺直，将手柄拉到脖子。 刷子在耳朵位置的极端位置。
4. 停在最终位置，然后慢慢坐下。