内容
在教练的指导下进行健身房锻炼会更加有用。 但是，如果没有可能或不想聘请私人教练，则可以在健身房成功使用移动应用程序进行培训，它将被替换。
在家锻炼的前20个Android应用
在室内训练的十大应用程序
该应用程序提供的我们收集的信息适用于任何水平的培训，可帮助您在健身房锻炼自己保持良好状态，增加体重或减轻体重。
1.您的教练：在大厅的培训课程
- 健身房训练中最受欢迎的应用之一
- 安装数量：超过一万
- 平均评分：4,9
附件包含有关在体育馆和家里进行训练的完整信息。 除了每个肌肉群的详尽锻炼清单之外，还有针对男性和女性的完整锻炼方法， 根据目的分为：减肥，减轻肌肉大小和力量以及通用计划。 您还将找到有关女性搭链训练，举重锻炼，运动量来找到和伸展运动的培训。 除了提供有关营养和健身，营养计划，健身计算器等方面的有用信息的培训之外，还可以对本文的应用进行培训。
应用程序中的内容：
- 制定了具有不同复杂程度的培训计划，包括特定的计划（针对孕妇，侧重于特定的肌肉群等）。
- 添加您自己的锻炼程序。
- 使用不同设备（杠铃，举重，哑铃，举重机，TRX，沙袋等）进行锻炼的完整列表
- 视频中演示了练习的技巧。
- 培训以清单形式和视频格式呈现。
- 有关健康生活方式的常规提示。
- 该应用程序是完全免费的，无需连接Wi-fi即可获得内容。 仅需要Internet才能下载大型视频。
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2.练习库
- 练习次数最多的应用程序
- 安装数量：超过一百万
- 平均评分：4,8
Android上的免费健身应用程序，其中包含 针对不同肌肉群的现成锻炼和锻炼 需要健身房的设备。 在一个简单而简约的应用程序中，没有多余的信息，但是关于适当的培训，您有什么想知道的吗？ 除了完整的培训计划，您还将找到它们的说明，技巧和有趣的信息，这些信息不仅对初学者有用，对经验丰富的运动员也很有用。
应用程序中的内容：
- 男女现成的锻炼计划。
- 针对不同目标和难度级别的锻炼。
- 所有肌肉群的全部锻炼清单，以锻炼机器和减轻体重。
- 以文字描述和图形说明的形式方便地演示健身器材。
- 在每个图中，清楚地显示出运动过程中哪些肌肉在起作用。
- 每个培训计划都是按一周中的几天制定的。
- 缺点：有不引人注目的广告。
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3.日常力量：健身房
- 初学者的最佳应用
- 安装数量：超过一万
- 平均评分：4.6
Android上的便捷健身应用程序可以帮助您了解健美运动的基础知识，自行建立强大而美丽的身体训练。 在这里，您将找到针对初学者的锻炼，以及针对观众和家庭的中级锻炼。 一个程序绘制在方法和代表上，以及一周中的几天。 此外，该应用程序还列出了带有健身器材且没有字母顺序的整个身体的锻炼列表。
应用程序中的内容：
- 制定了有效的男女培训计划。
- 使用哑铃，杠铃，健身器材和其他设备进行的300多种锻炼的清单，适用于所有肌肉群。
- 方便地以动画和视频格式显示练习。
- 健身器材的详细说明。
- 与计时器练习。
- 评估进度和历史课程。
- 缺点：有薪水的高级培训。
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4.健身教练FitProSport
- 带有最方便的锻炼说明的应用程序
- 安装数量：超过一百万
- 平均评分：4,7
简单有效的应用程序，无需教练即可在健身房训练。 这是 4个针对男女的训练计划，以及针对所有肌肉群的200多种锻炼的清单， 包括有氧运动和游泳。 除了用于大厅的程序外，还有两项训练计划供您自己在家中练习。 该应用程序的功能是通过图形样式完成的便捷动画练习，同时释放当前起作用的肌肉。
应用程序中的内容：
- 所有肌肉群练习的完整列表。
- 锻炼所有现有设备，包括有氧运动。
- 为礼堂准备好锻炼，分为每周几天。
- 方便的动画显示技术，可演示目标肌肉。
- 健身器材的详细说明。
- 培训结果和时间表。
- 付费模式下可用的计数器。
- 缺点：有广告和付费计时器。
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5.在健身房健美
- 最好的通用应用
- 安装数量：超过一万
- 平均评分：4,4
男女通用的健身房训练通用应用程序，但没有针对每个性别的单独程序。 有针对所有肌肉群的通用训练计划，以及针对全身的全面训练计划。 在该应用程序中，男人演示了在模拟器上进行锻炼的技巧，而女人则具有自己的体重。 但是大多数练习都是通用的，无论性别如何，它们都可以执行。
应用程序中的内容：
- 大小肌肉群练习的重要清单。
- 完成了整个大厅的锻炼以及对单个肌肉群的研究。
- 负重锻炼和包括心脏锻炼设备。
- 以视频格式方便演示健身器材。
- 在计时器的陪伴下完成锻炼。
- 盘点进度和锻炼日历。
- 您可以将自己的练习添加到计划中。
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6. GymGuide：健身助手
- 中高级水平的最佳应用
- 安装数量：超过一万
- 平均评分：4,4
Android上的通用健身应用程序，专为初学者，高级人士和专业人士设计。 在这里你会发现 针对不同难度级别的100多种训练计划，所有肌肉组最多200项锻炼， 你可以在健身房表演。 练习按肌肉组进行划分，并提供有关技术的详细说明。 适用于中级及以上水平的应用程序，因为初学者可能对健身器材的文字描述不够，因此未提供视频或动画。
应用程序中的内容：
- 在健身房锻炼的成年男性和女性。
- 计划是在每周的工作日进场和重复中绘制的。
- 各种设备的运动清单：运动机，举重器械，健身球，壶铃等。
- 练习的详细说明与插图。
- 便捷的健身计算器。
- 有专业人员培训。
- 缺点：有。
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7. GymUp：训练日记
- 统计信息最便捷的应用
- 安装数量：超过一万
- 平均评分：4,7
免费在健身房训练的应用程序，使您可以维护进度和个人记录的详细统计信息。 在这里，您将找到有关运动大师，健身计算器乃至健美姿势训练的专业程序的参考。 在GymUp中，您可以找到有关健身房的完整信息，熟悉专业程序，确定您的身材类型，计算出理想的身体比例，脂肪量百分比等等。
应用程序中的内容：
- 为新手，中级和专业水平制定培训计划。
- 训练身体类型。
- 练习手册，其中包含技术的详细描述和说明。
- 以照片，视频和文本格式显示健身器材。
- 可以将练习添加到收藏夹中。
- 培训历史记录，详细的进度统计信息，记录记录。
- 详细的培训日记。
- 有计时器和自定义培训的功能。
- 缺点：有一个付费的培训计划。
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8. BestFit：在健身房训练的计划
- 功能最强大的应用
- 安装数量：超过一万
- 平均评分：4,4
方便在健身房训练的应用会吸引那些人， 谁喜欢上课的个人方法。 您可以根据目标和体验运动制定自己的训练计划。 您可以选择对整个身体或肌肉群的锻炼。 一个现成的程序，您可以从列表中添加新练习。 如果您改变了目标，则随时可以更改计划并进行新的练习。
应用程序中的内容：
- 针对各种难度的个人培训计划。
- 可以向锻炼添加锻炼并对其进行自定义。
- 计时器内置在训练中。
- 以视频格式方便演示健身器材（需要Wi-fi）。
- 有关培训的有用文章（英文）。
- 有关类的详细统计信息。
- 培训方法的说明。
- 缺点：有一个付费的培训计划。
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9.女童健身（教练）
- 女性的最佳应用
- 安装数量：超过一百万
- 平均评分：4,8
该应用程序是为想要在健身房锻炼身体的女性而设计的。 这里有 针对不同体型的女性进行的锻炼， 以及针对所有肌肉群和健康饮食计划的单独锻炼清单。 免费申请健身房训练适合初学者和中级水平。
应用程序中的内容：
- 完成不同类型形状（苹果、梨、沙漏等）的训练计划。
- 不同肌肉群的运动和锻炼清单。
- 创建自己的锻炼的能力。
- 带计时器的照片和视频洪流练习。
- 与所有常见的模拟器一起锻炼，并拥有自己的体重。
- 培训的历史和记录。
- 含食谱的一周膳食计划。
- 缺点：要下载视频，您必须连接到Internet。
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10.职业体育馆锻炼
- 男人最好的应用
- 安装数量：超过一百万
- 平均评分：4.6
移动应用程序，用于在健身房锻炼的男性，他们想要增加体重，减轻压力或减轻体重。 在这里你会发现 所有肌肉群的锻炼清单，针对不同目标的训练计划以及健身计算器。 数周的准备计划包括完整的分组练习和完整的身体锻炼。
应用程序中的内容：
- 为不同的健身目标准备了培训计划。
- 配备健身器材和自由重量器械的所有肌肉运动的大清单。
- 精彩的练习视频，带描述以及推荐的练习次数和重复次数。
- 每次锻炼都内置计时器。
- 创建自己的程序的能力。
- 健身计算器（BMI，卡路里，身体脂肪，蛋白质）。
- 缺点：有广告和付费培训。
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另见：
- 减肥和身体音调的前30项静态运动
- 瑜伽Android十大最佳应用
- 伸展腿部的前30项练习：站立和卧推