人们普遍认为，出轨是根据自然本能拥有许多伴侣，而不是一个人的自由选择。 背叛的生物学背景是什么，如何抵制背叛？ 正念教练凯利男孩说。
20岁的时候，我去欧洲旅行，在那里我遇到了我的疯狂爱人。 旅行结束后，我们开始了一段远距离的关系。 我住在加拿大，他住在德国。 在我眼里，我们的关系是牢固而美好的。 我没有怀疑他们一秒钟。
但几个月后，我发现我的男朋友和他的女朋友睡了。 他说这对他来说没有任何意义。 他声称我们的关系是他生命中最重要的事情，并请求原谅。 我决定留在他身边。
我们又一起度过了四年，但从未从背叛中恢复过来。 他充满了羞耻，我充满了焦虑和不信任。 关系恶化。 有一次我去参加一个没有他的聚会，突然发现自己在亲吻一个我几乎不认识的人。 我意识到我们的关系已经无法挽救了。
我从没想过我有这个能力。 同样，我不认为我的前男友有叛国罪的能力。 我们关系的历史让我思考：为什么我们要欺骗我们的伴侣？ 有什么办法可以避免这种情况吗？
欺骗行为，无论是在公司聚会上与同事轻率的吻，还是多年的全面浪漫，都源于我们与自己的脱节。 问题的根源在于我们生活在与深刻的愿望和信念的冲突中。
与欺骗不同，真诚的交谈和诚实的沟通可以建立信任和情感上的亲密关系。
在《盲点效应》中，我谈到了许多案例，当我们没有注意到眼前的事物，相反，我们看到了并不存在的事物。 我们都有盲点。 但我们可以学会识别它们并消除它们在爱情和其他生活领域的影响。
心理学家海伦·费舍尔将爱的整个过程分为三个部分：激情、吸引和依恋。 这意味着我们可以与一个人保持长期关系（依恋），同时被另一个人（激情）所吸引，同时爱上第三个人（吸引力）。
当我们坠入爱河时，我们的手心冒汗，我们的脸颊变红，我们被激情和焦虑所覆盖。 在我们的身体中，神经递质多巴胺的产生增加，皮质醇（帮助我们应对这种情况的压力荷尔蒙）水平上升。 与此同时，起到天然情绪稳定剂作用的神经递质血清素的产生下降。 结果，我们被与我们热情的对象相关的激动人心的想法、希望和恐惧所吞噬。
此外，我们会经历肾上腺素和去甲肾上腺素的激增，这使我们因爱而变得愚蠢，并专注于崇拜的对象。 难怪在这场荷尔蒙和神经递质的风暴中，我们中的许多人会做出鲁莽的行为，后来用“爱是盲目的”来解释这些行为。
如果你想建立深厚而持久的关系，你首先需要了解和理解是什么驱使你。 当您了解驱动力、综合体、需求和脆弱性的性质时，您可以与自己建立健康的关系。 你将开始告诉自己真相并倾听你内心的声音。 只有在这种情况下，你才有机会与他人分享你不完美的内心世界。
如果你在恋爱并且你被另一个人所吸引，不要急于抨击。 这里有三个技巧可以帮助您处理这种情况。
1. 记住“这也会过去”
任何感觉，无论多么强烈，都会随着时间的推移而减弱。 即使现在它完全抓住了你，试着从远处看它。 正念练习将帮助您做到这一点，它会教您及时注意自己的经历，同时不要评判它们。
你会看着情绪来来去去，而不会陷入其中。 研究表明，正念练习可以帮助我们减少情绪反应，并教会我们从外部观察自己的感受。
2.与合作伙伴交谈
乍一看，告诉你的伴侣你的新爱好是一个糟糕的建议。 但是通过向他敞开你的灵魂，你就给了他帮助你的机会。 有时，一次坦诚的谈话就足以削弱吸引力。
你甚至可能很难想到这样的对话。 你害怕用这样的忏悔冒犯和侮辱你的伴侣。 但事实上，与欺骗不同，真诚的交谈和诚实的沟通有助于建立信任和情感亲密。
3。 抵制诱惑
如果你想屈服于诱惑，不要。 不要跳过第二点，请务必先与您的伴侣交谈。 这首先对你来说是必要的，以免失去你的正直，也不会失去对形势的清醒认识。
即使这次谈话标志着你们关系的结束，你也会诚实地结束它，而不会欺骗自己。 此外，真诚的心对心的交谈反而会在你们的关系中点燃一团火焰，这种火焰似乎早已熄灭。
如果您想与您所爱的人建立快乐和健康的关系，重要的是要找到您的盲点并承认他们对您的影响。 只有忠于自己，才能与他人建立更深、更牢固的纽带。
关于作者：Kelly Boys 是联合国工作人员的正念训练师，也是《盲点效应》的作者。 如何开始注意鼻子前面的东西。