Jessami Hibberd 和 Joe Asmar 的《这本书将帮助你入睡》

英国临床心理学家 Jessami Hibberd 和记者 Joe Asmar 通过测试挑战读者，找出他们的问题所在，然后慷慨地分享有助于他们更好地控制自己、建立最佳睡眠模式和更快入睡的策略。 有效性只有一个保证——毅力和自律。 这些练习用于认知行为疗法，这是治疗睡眠障碍最成功的方法之一。

埃克斯莫，192 页。