“没有什么好高兴的”：哪里可以找到快乐的能量

东方医学的一个关键概念是气能量，一种流经我们身体的物质。 这些是我们的生命力，是所有生理和情绪过程的“燃料”。

这个能量水平的幸福程度取决于两个因素：能量资源（活力的量）和身体能量循环的质量，即身体运动的轻松和自由。

我们没有机会客观地衡量这些指标，但东方医生能够通过间接迹象来确定它们。 并且知道能量在哪里以及如何停滞，您可以进行“自我诊断”并了解如何让您的身体更容易接受快乐。

精神不振

情绪，包括积极的情绪，会带走力量，如果我们没有足够的情绪，我们只是“没有什么可高兴的”，没有任何资源可以做到这一点。 生活还在继续——这很好，但没有时间去度假。

通常，由于睡眠不足，压力和压力增加，缺乏力量成为有条件的常态。 我们忘记了我们曾经能够白天学习，晚上赚外快，晚上和朋友玩得开心，早上开始新的循环。 “嗯，现在岁月不一样了，”我们许多人沮丧地叹了口气。

作为一个有二十多年经验的气功老师，我可以说随着时间的推移能量水平会越来越高。 年少时，我们不欣赏，不洒，但随着年龄的增长，我们可以照顾它的安全，培养，建立。 有意识地提高活力水平会产生令人难以置信的结果。

如何提高身体的能量水平

当然，不能没有明显的建议。 一切的核心是健康的睡眠和适当的营养。 修补生命力流经的“洞”，以便能够积累它们。 通常，最大的“漏洞”是睡眠不足。

在成年期，重要的是要学习如何正确地确定优先级，决定做什么和拒绝什么——甚至会损害收入、形象和习惯。 优先排序的技巧对于那些练习冥想的人来说非常好。 为什么？ 掌握了最简单的基本练习，我们开始清楚地感觉到哪些活动可以滋养我们，哪些活动会削弱我们的力量。 选择变得清晰。

每天我们都需要体验快乐的时刻。 它可以是与亲人的交流、愉快的散步或只是美味的食物。 学会在每一天中找到小快乐，就会越来越有力量。

进行有助于接收和积累额外能量的呼吸练习很重要。 就像冥想一样，每天练习这些练习 15-20 分钟就足以感受到效果：资源的补充，能量的激增。 例如，这种做法包括内功或女性道家的做法。

能量停滞：如何处理

一个没有精力的人长什么样子，我们或多或少都在想像：苍白、冷漠、声音沉静、动作缓慢。 一个人看起来有足够的能量，但它的循环受到干扰？ 他精力充沛，有很多的力量和热情，但内心却有混乱、不稳定、负面的情绪。 为什么？

身体的紧张阻碍了能量的正常流动，并开始停滞。 中国医生认为，紧张通常与在这种停滞背景下“爆发”的一种或另一种情绪有关，也与形成这种停滞的器官疾病有关。

这是一个典型的例子。 胸部紧张，外在表现为驼背、肩带紧绷，同时伴有悲伤（驼背的人更多时候是悲伤的，想着悲伤的事情，很容易保持这种状态，即使没有客观原因。 )，以及心脏和肺部疾病——由于形成的张力而导致营养受损的器官。

根据气功的哲学，积极的情绪自己充满了一个放松而灵活的身体——能量通过它自由循环，这种放松应该在积极的运动中轻松而自信地实现。

如何让身体放松和强壮的同时？ 为此有许多程序——从 SPA 到整骨疗法，以及毫无疑问的特殊放松练习。 例如，用于脊柱的气功唱神卷。

随着身体在运动中学会放松，情绪背景会发生变化——我个人多年的气功练习和数千年的大师经验证明了这一点。 寻找一个新的放松水平，并注意学习适应如此灵活和自由的身体是多么快乐。