营养学家宣传某些产品有助于减肥。 而现实只是商业举动，它们的使用会导致相反的效果和无法控制的饥饿感。 如果您正在节食，您应该尽量减少哪些食物？
冷冻食品
如果产品和制剂，你冻结自己，在节食中使用它们，只有鼓励。 当工业冷冻制造商经常被添加到即食食品中时，包括钠在内的防腐剂可以在体内保持水分——此外，对至少优质原料的肉制品的成分存在严重怀疑。
小吃
各种碳水化合物饼干，面包被用作健康零食。 但是，空腹时的净碳水化合物会迅速加工成葡萄糖，从而导致血液中胰岛素急剧增加。 饥饿一次又一次地出现。 最好食用零食，其中的碳水化合物与碳水化合物一起构成脂肪和蛋白质。
天然果汁
看起来，如果没有防腐剂和多余的糖分，天然果汁只能帮助减肥。 实际上，没有纤维不良的果汁会使人体饱和，并且天然糖的浓度非常高。 作为甜点，最好在饮食中只吃一种水果。
低脂食品
产品本身无味的天然低脂食品具有令人不愉快的质地，因此可能不会在购买者中取得巨大成功。 这就是制造商努力改善口感并添加大量糖和防腐剂的原因。 最后，食欲不振和体重增加。
含糖替代品的饮料
这些饮料被积极宣传为一种饮食，因为它不含糖。 事实上，甜味剂会让人上瘾，它们对胰岛素峰值的影响也很明显。 减肥的最佳饮品——柠檬水、浆果水、花草茶或不含气体的矿泉水。