假期的反面：为什么他们不取悦所有人

有人认为，假期是一场盛会，奇迹和礼物，他们期待着它，部署了大规模的准备工作。 而其他人则相反，想出逃生路线，只是为了避免大惊小怪和祝贺。 有些人的假期会给他们带来沉重的预感。

“我和父母在旅馆里住了 22 年，”30 岁的雅科夫回忆道。 “在我的童年时代，假期是充满机遇、危险和重大变化的日子。 我很了解其他十几个家庭。 我明白，在一个地方你可以吃到好吃的东西，在没有大人的情况下玩耍，而在另一个地方，他们今天会用咆哮和“杀！”的叫喊声狠狠地殴打某人。 各种各样的故事在我面前展开。 即便如此，我也意识到生活比节日贺卡上的照片要多面得多。

这种差异从何而来？

过去的情景

“在工作日和节假日，我们重现了我们以前在童年时代、在我们成长和长大的家庭中看到的东西。 这些场景以及我们过去“锚定”我们的方式，”专门从事交易分析的临床心理学家丹尼斯·瑙莫夫解释道。 - 一个快乐的公司里有人聚集了亲戚，父母的朋友，送了礼物，笑了很多。 还有人有其他的记忆，假期只是喝酒的借口，结果是不可避免的打架和争吵。 但我们不仅可以重现曾经采用的场景，还可以按照相反的场景行事。

“我真的不想在家里重复我小时候看到的事情：爸爸平日喝酒，假期更糟，所以我们没有庆祝生日，以免再次布置宴会，不惹爸爸， ” 分享 35 岁的阿纳斯塔西娅。 “我丈夫不喝酒，把我抱在怀里。 我等待生日不是焦虑，而是喜悦。

但即使是一些家族历史上没有困难场面的人，在过节时也没有太多热情，把自己当作一种必然，避免友好和家庭聚会，拒绝礼物和祝贺……

“父母赋予我们的信息贯穿我们的一生，”丹尼斯·瑙莫夫继续说道，“而这条信息决定了我们的生活场景。 从父母或重要的成年人那里，我们学会了不接受赞美，不与他人分享“拍拍”。 我遇到过一些客户，他们认为庆祝生日很丢脸：“我有什么权利关注自己？ 夸自己不好，炫耀也不好。 往往这种不懂得夸奖自己的人，拜托，送礼物给自己，成年后患上抑郁症。 帮助自己的一种方法是宠爱我们每个人的内在小孩，以支持和学习赞美。

接受礼物，送给别人，让自己庆祝生日，或者只是给自己多休息一天——对我们中的一些人来说，这是特技飞行，需要很长时间和重新学习。

但假期不仅是让“小我”回归快乐的方式，也是精简生活的机会。

参考点

每个人都带着唯一的初始供应——时间来到这个世界。 我们一生都试图用一些东西占据他。 “从交易分析的角度来看，我们需要结构：我们为生活创造了一个计划，所以它更平静，”Denis Naumov 解释说。 – 年表、数字、小时 – 所有这些都是为了以某种方式分类、构建​​我们周围的事物以及发生在我们身上的一切而发明的。 没有它，我们担心，我们会失去脚下的土地。 重大日期、假期为同一个全球任务工作——让我们对世界和生活充满信心和完整性。

有信心，不管怎样，31月1日晚到XNUMX月XNUMX日，新年即将到来，生日将迎来人生新阶段。 因此，即使我们不想从日历的红色日子开始安排一场盛宴或一场​​盛大的活动，这些日期也是由意识确定的。 我们用什么情感来着色它们是另一回事。

分析心理学家 Alla German 说，假期是我们与自然的纽带。 “很久以前，人们首先关注的是白天和季节的周期性。 一年有四个关键点：春分和秋分，冬至和夏至。 每个国家的关键假期都与这些点相关联。 例如，欧洲圣诞节是在冬至。 此时，白天时间最短。 看起来黑暗即将获胜。 但很快太阳就开始升起。 一颗星星在天空中亮起，宣告光明的来临。

欧洲圣诞节充满了象征意义：它是开始、门槛、起点。 在这样的时刻，我们总结过去的12个月，悲伤，告别过去，欣喜，迎接未来。 每一年都不是绕圈子，而是螺旋式的新转折，我们试图在这些关键点上理解新的体验。 但这并不总是可能的。 为什么？

溢出碗

“我们有时会在充满信息和事件的假期到来。 我们没有时间处理这种材料，所以压力仍然存在，——Alla German 说。 - 你需要把它倒在某个地方，以某种方式排出它。 因此，有打架、受伤和住院，在节假日尤其多。 这时，也会消耗更多的酒精，它减少了内部审查并释放了我们的影子——我们隐藏在自己身上的负面品质。

阴影也可以在言语攻击中表现出来：在许多圣诞电影中（例如，2015 年杰西·纳尔逊导演的《Love the Coopers》），聚集在一起的家庭首先发生争吵，然后在结局中和解。 有人会采取实际行动，在家庭、邻居、朋友中引发一场真正的战争。

但也有一些环保的方式来发泄情绪，比如跳舞或旅行。 或者举办一场盛大美食和华丽服装的派对。 不一定是在假期，尽管更多时候是与引起许多人强烈情绪的事件相吻合。

这位心理学家建议回忆一下 2018 年夏天举行的世界杯：“我住在莫斯科市中心，我们昼夜不停地听到欢呼和欢呼，然后是野兽的咆哮，”Alla German 回忆道，“完全不同的感觉在一个空间和情感中融合在一起。 球迷和远离体育的人都进行了象征性的对抗：国家对国家，团队对团队，我们对非我们。 多亏了这一点，他们才能成为英雄，扔掉他们在灵魂和肉体中积累的东西，展示他们心灵的各个方面，包括影子。

同样的道理，在过去的几个世纪里，欧洲也有狂欢节，国王可以打扮成乞丐，虔诚的女士打扮成女巫。 释放你的影子而不伤害你周围的人是释放你溢出杯子的最好方法。

现代世界已经加快了疯狂的步伐。 奔跑、奔跑、奔跑……屏幕、海报、商店橱窗上的广告促使我们购物，用促销和折扣吸引我们，给我们施加压力：你给父母、孩子买礼物了吗？ 38 岁的弗拉达是公认的。 - 社会需要大惊小怪：做饭，摆桌子，也许是接待客人，打电话给某人，祝贺。 我决定在假期里我最好去海边的旅馆，在那里你什么都不能做，只是和你所爱的人在一起。

40 岁的维多利亚也曾在这样的日子里感到孤独：她最近离婚了，不再适合家族企业。 “然后我开始在这种寂静中找到一个机会来倾听我真正想要的东西，思考和梦想我将如何生活。”

我们还不太习惯在生日前总结成果，为未来做打算。 “但在任何一家公司的会计部门，即使是小公司，资产负债表也必然会减少，并制定下一年的预算，”Alla German 说。 那么为什么不在你的生活中做同样的事情呢？ 例如，在庆祝犹太新年期间，习惯性地度过“沉默的日子”——与自己独处，消化积累的经验和情绪。 不仅要消化，还要接受胜利和失败。 它并不总是很有趣。

“但这是节日的神圣意义，当对立面相遇时。 一个假期总是两极，一个阶段的结束，一个新阶段的开启。 这些天我们经常会经历一场危机，——Alla German 解释道。 “但体验这种极性的能力使我们能够通过解读其中的深层含义来体验宣泄。”

假期是快乐的还是悲伤的，是我们的决定，Denis Naumov 坚信：“这是一个选择的时刻：我想和谁一起开始新的生活阶段，而不是和谁一起。 如果我们觉得我们需要独处，我们有权独处。 或者我们进行审计并记住那些最近很少受到关注的人，那些亲爱的，打电话给他们或去拜访他们。 为自己和他人做出诚实的选择有时是最困难的，但也是最足智多谋的。”

例如，一旦你决定并停止等待，就像童年一样，等待奇迹和魔法，而是用你自己的双手创造它。 45 岁的 Daria 是如何做到的。 “这些年来，我学会了将内部假期包括在内。 孤独？ 那么，我会抓住它的嗡嗡声。 接近的？ 所以，我很乐意与他们交流。 有新人来吗？ 嗯，很酷！ 我停止建立期望。 它太棒了！