在2002年，该公司在6年内发布了BeachBody程序Slim，该程序仍在 与减肥相关且有效。 训练师黛比（Debbie）的纤毛将为您摆脱多余的体重并获得完美的身材的最佳方法。
计划说明Slim in 6
Slim in 6是许多人开始开发家庭健身计划。 这一方面是由于复杂性的可访问性，另一方面是由于效率。 该课程为期6周（因此它的名字），在此期间您将逐渐增加身体的负担。 锻炼包括 有氧运动和力量运动交替进行。 这将帮助您燃烧脂肪，收紧身体并锻炼肌肉。 该综合体适合初学者和高级健身者。
该程序包括以下视频帧速率：
- 启动（25分钟）
- 加速（45分钟）
- 刻录（60分钟）
- 奖励：复杂的伸展运动（14分钟）
- 腹肌锻炼（10分钟）
您需要按照以下计划进行培训。 前两周您将制作一个视频Start Up Up，后两周是Ramp It Up的视频，最后两周则是Burn It Up。 每周有一天休假。 奖励视频可以酌情增加到任何锻炼日。 定期锻炼6周，您会发现他的身体发生了惊人的变化。 该程序越来越复杂，将帮助您逐渐适应身体的压力。
21天修复：创建苗条的身材，弹性和塑料形状的身体
对于videotronic Ramp It Up和Burn It Up，您将需要扩展器。 如果需要，您可以用较小的重量（1-2公斤）更换哑铃。 如果您已经是一位经验丰富的学生，那么您无需在两周内执行“启动它”。 您可以立即开始升级。 但是，如果您刚刚开始健身，建议您先进行 从头到尾的整个过程.
该程序的优缺点
优点：
1.使用Slim in 6程序，您将能够 燃烧卡路里，减少体积并增强肌肉。 这样您就可以在所有问题区域上工作，而不会在侧面，腹部，臀部和手臂上留下脂肪堆积。
2.培训课程越来越复杂，因此您将能够逐步掌握课程并定期取得进展。
3.该计划包含最有效的有氧运动和力量运动，这些运动是许多其他健身课程的基础
4.假期已经计划好上课了，因此您无需决定以什么顺序进行锻炼。
5.瘦身适合6 对于初学者和经验丰富的交易。 即使您从未参加过健身，您也可以整体上掌握该课程。
缺点：
1. Complex发布于13年前，因此该视频已经过时了。
2.进行两个星期的相同锻炼的原则 不太合适 关于有效性和动机。
3.您将需要一个扩展器。 如果需要，可以用哑铃代替它。
Slim in 6-通用程序 适合所有想要保持体形的人。 它可以帮助您减肥，减少体积并显着改善身体质量。
另请参阅该程序的新版本：Slim in 6 Rapid Results。