在我们的生活中有许多不同的事件，其中一些成功，另一些则不太成功。 有些让你感觉良好，有些则不会。 但如果你仔细观察周围发生的一切，那么在某个时候你就会明白—— 未写的事件他们是什么，而不是告诉如何回应他们。 只是我们习惯了有的事情这样解读，有的事情解读不同。
最好的部分是它 只有我们的选择，我们可以改变它. 在实用心理学大学，他们教授这项技术，这项练习被称为“问题 - 任务”。
是的，许多事件都被视为一个问题：
- 他们必须注意
- 我们必须寻找他们的解决方案。
- 你必须浪费时间和他们做点什么。
但是，如果您以不同的方式简单地称呼此类事件和情况，则可以大大简化您的生活。 不是问题，而是挑战。 仅仅因为它们会唤起我们完全不同的联想。
为了好玩，试着对自己说两个版本的短语，听听你的感受：
- 妈的这是个大问题。
- 哇，这是一个有趣的挑战。
区别是主要的，但我们将不得不在措辞引起的状态下工作。
- 该死的，现在你必须按照你的措辞 - 问题
- 酷，你可以按照措辞，它会变得更容易工作，一个有趣的任务
正确理解很重要：任务就像问题一样，也需要关注，寻找解决方案并投入时间。 但与问题不同——你想用任务来做，任务很有趣，而且它们的解决方案会带来实实在在的好处。
如何正确设置任务
有趣的是，您不仅可以设置任务，还可以改进它们：
- 加快他们的决定
- 使寻找解决方案更加愉快和有趣
首先，你需要注意问题的措辞。 配方是：
- 消极的——避免一些不好的事情，对抗一些事情
- 积极——追求美好，创造美好
通常，首先制定一个消极的任务——这是正常的。 养成立即将消极任务转化为积极任务的习惯很重要，因为它们更容易解决，也更令人愉快。
设置否定任务很简单：
- 我不想和大家吵架
- 我不想偷懒
- 我想摆脱孤独
这里写的是关于避免问题的，但没有任何地方说——但是你希望它是怎样的呢？ 没有激励因素。 对最终结果没有远见。
- 你可以增加动力
- 建立一个你想来的画面很重要
为了制定一个积极的任务，问自己一个问题很方便：“你想要什么？ 怎么样？
- 我想学习如何热情友好地与人交谈
- 我想学习如何轻松愉快地从事任何业务
- 我想要很多有趣的交流和与人会面
- 我想学习如何积极地制定我的所有任务，以便它轻松且不知不觉地发生
当这成为一种习惯时，它真的会很容易不知不觉地发生，你甚至会惊讶于如何设置负面任务，甚至不记得问题的形成。
如何进行练习
分两个阶段进行练习很方便。
第一阶段
第一阶段的任务是学习跟踪问题和任务的制定。 暂时没有必要去更正或者重新制定什么，只要开始注意任务的制定在哪里，哪里有问题。
您可以跟踪语音中的直接措辞，以及对某事的内部态度，例如任务和问题所在。
您可以遵循以下公式：
- 在我的演讲和想法中
- 在别人的讲话中：亲戚、朋友或同事
- 电影、书籍、新闻中的英雄
- 无论你有兴趣
如果你愿意，你可以保留统计数据。 白天每次你注意到一个措辞，在笔记本或手机上记下数量（手头有笔记会更方便）。 通常注明：
- 一天有多少次问题的表述
- 任务的措辞多少次
- 多少次我想要并设法将问题重新变成一项任务
收集当天的统计数据以查看百分比通常很有趣。 看着百分率一天天变化，还有越来越多的好配方，更是让人心旷神怡。
这是第一阶段的条目可能的样子。
1 天
问题 — 12 任务 — 5 重做 — 3
2 天
问题 — 9 任务 — 8 重做 — 4
3 天
问题 — 5 任务 — 11 重做 — 8
在三到四天内进行第一阶段很方便，因此，继续进行第二阶段。
第二阶段
在第二阶段，你已经养成了注意问题陈述的习惯，并经常将它们转化为任务。 现在学习很重要：
- 把所有问题变成任务
- 制定积极的目标
为此，可以成功执行以下两项主要任务：
- 每当你注意到自己的问题陈述时，用积极的问题陈述代替它。
- 每当你旁边的人带着问题来找你或谈论问题时，用引导性问题帮助他制定一个积极的任务（对了，你可以告诉他这个练习，让他也训练）
分三步制定第一次最方便：
- 市场问题
- 负任务
- 积极的任务
当您注意到不再需要这三个步骤时，请认为您已经完成了练习。