一生。 实现目标的关键技能（Canfield、Hewitt、Hansen）

抽象

在开始一件事之后，你有多少次因为更有趣或更简单的事情而分心，并因此而放弃它？ 你有多少次告诉自己，你会在 7 点下班，在睡觉前亲吻你的儿子或女儿，然后责怪自己这次也没有锻炼？ 你坚持了多少个月才把所有的钱花在买一套公寓的首付上？

很多时候，失败的原因只是注意力不集中，也就是无法集中注意力并保持对目标的专注。

关于目标设定的重要性已经写了数十篇论文。 这本书的作者更进一步——他们可以帮助你实现目标……成为一种习惯！ 那么，从一项艰巨的任务，“专注于目标”就会变成一个熟悉的、相当可行的、有规律的动作，结果不会很快到来。

在此过程中，您将了解我们习惯的力量，了解如何培养新的好习惯并利用它们来改善工作和个人生活。

来自俄罗斯版的合作伙伴

我喜欢一位成功的棒球教练 Yogi Berra 的话：“理论上，理论和实践没有区别。 但在实践中，有。 在阅读本书时，你不太可能会发现一些你从未听说过或想过的东西——一些关于取得成功的绝密想法。

更重要的是，在过去六年为公司和个人取得非凡成果的培训中，我注意到许多关于如何“健康、快乐和富有”的原则是众所周知的。 我在商业关系公司拥有超过 20 年教练经验的合作伙伴也证实了这一事实。

那么，为什么身边“健康、快乐、富有”的人这么少？ 我们每个人都可以问自己一个问题：“为什么我的生活中没有我梦想的东西，我真正想要的东西？”。 并且可以有尽可能多的答案。 我的短得离谱：«因为它更容易！»。

没有明确的目标，什么都吃，闲暇时间看电视，对亲人生气和生气比每天早上跑步，每天晚上向自己报告工作项目的阶段并安抚自己的正确性更容易家里发生争执的情况。

但是，如果您不是在寻找简单的方法，而是认真地想要将您的生活提升到一个全新的水平，那么这本书就是为您准备的！

对我来说，它是从理论概念到行动的强大推动力。 为此，最重要的是诚实。 这是关于承认我知道很多，但我做的不多。

这本书的另一个特点是它给读者一页又一页的感觉：轻松、灵感和相信一切都会成功的信念。

当你开始阅读时，请记住：“理论上，理论与实践没有区别。 但在实践中，有。 作者不只是在每章末尾完成任务。

祝你突破成功！

马克西姆·苏里洛， 教练业务关系

插口

致我的老师，他们几乎告诉了我关于目标的力量的一切：

克莱门特·斯通、比利·夏普、莱西·霍尔、鲍勃·雷斯尼克、玛莎·克兰普顿、杰克·吉布、肯·布兰查德、纳撒尼尔·布兰登、斯图尔特·埃默里、蒂姆·皮林、特蕾西·高斯、马歇尔·瑟伯、拉塞尔·毕晓普、鲍勃·普罗克特、伯恩哈德·多尔曼、马克·维克多·汉森、莱斯Hewitt、Lee Pewlos、Doug Kruschka、Martin Rutta、Michael Gerber、Armand Bitton、Marty Glenn 和 Ron Scolastico。

纪念

伊丽莎白和梅兰妮：未来掌握在好手中。

森林

弗兰、詹妮弗和安德鲁：你们是我生命的目的。

条目

为什么需要这本书

亲爱的读者（或未来的读者，如果您还没有决定是否接受这本书）！

我们最近的研究表明，当今的商人面临三个主要问题：缺乏时间、金钱，以及对工作和个人（家庭）关系和谐的渴望。

对许多人来说，现代生活节奏太快了。 在商界，平衡的人越来越需要，他们能够不“精疲力竭”，也不会变成没有时间陪伴家人、朋友和更高生活领域的工作狂。

你熟悉“工作倦怠”的状态吗？

如果是，那么本书旨在帮助您，无论您是首席执行官、副总裁、经理、主管、销售人员、企业家、顾问、私人执业还是家庭办公室。

我们承诺，学习并逐步实践我们书中所讨论的内容，将使您显着改善当前工作的成果，并实现您在商业、个人生活和财务方面的目标。 我们将向您展示如何专注于自己的优势，享受更健康、更快乐、更和谐的生活方式。

这本书中的想法已经帮助了我们和我们成千上万的客户。 我们以无数错误和追求卓越为代价获得的共同业务经验已经持续了79年。 我们不会用模糊的理论和推理来折磨您，我们将与您分享最重要的发现，从而帮助您避免麻烦、压力，为伟大的事情节省时间和精力。

如何充分利用一本书

我们必须警告猎人们“按照梭子鱼的要求，按照我的意愿”这个绝妙的公式：这本书里没有。 而且，我们所有的经验都表明，这样的公式原则上是不存在的。 向更好的改变需要真正的努力。 这就是为什么参加短期研讨会的人中有超过 90% 没有感受到他们生活的变化。 他们没有时间将学到的知识应用到实践中——研讨会的记录仍然在书架上积满灰尘……

我们的主要目标是激励您立即对我们的书采取行动。 这将很容易阅读。

在每一章中，都会向您介绍许多策略和技巧，这些策略和技巧被“稀释”了有趣和有启发性的故事。 前三章为本书奠定了基础。 随后的每一个都提供了一套特定的技巧来形成一个特定的习惯，这将帮助你专注于一个目标，更成功地表现并享受充实的生活。 每章末尾都有一个实用指南，可帮助您更好地理解材料。 循序渐进——让这本书成为你可靠的帮助，你可以随时求助。

随身携带笔记本和笔会很有帮助，这样您就可以在阅读时立即记下脑海中浮现的有趣想法。

请记住：一切都与目标有关。 正是由于缺乏“专注力”，大多数人的职业和个人生活都在不断的挣扎中度过。 他们要么把事情推迟到以后，要么让自己很容易分心。 你有机会不这样。 让我们开始吧！

PS

如果您是一家公司的董事，并且计划在未来几年内迅速发展您的业务，请为您的每位员工购买一本我们的书。 应用我们方法的共同努力所产生的能量将使您能够比您预期的更快地实现您的目标。

策略#1：你的未来取决于你的习惯

信不信由你，生活不仅仅是一系列随机事件。 这是在给定情况下选择具体行动的问题。 归根结底，是你的日常选择决定了你是否会在贫穷或繁荣、疾病或健康、不快乐或幸福中生活一个世纪。 选择是你的，所以要明智地选择。

选择为你的习惯奠定了基础。 反过来，他们在你未来发生的事情中扮演着非常重要的角色。 我们谈论的是工作习惯和你的个人习惯。 在本书中，您会发现适用于工作和家庭的策略，对男性和女性同样有效。 你的任务是研究它们并选择最适合自己的。

本章涵盖了有关习惯的所有最重要的内容。 首先，它解释了它们是如何工作的。 然后你将学习如何识别一个坏习惯并改变它。 最后，我们将为您提供《成功习惯公式》——一种简单的技巧，您可以用它把坏习惯变成好习惯。

成功的人有成功的习惯

习惯如何运作

什么是习惯？ 简而言之，这是一个你经常执行的动作，以至于你甚至不会注意到它。 换句话说，它是一种你会自动一遍又一遍地重复的行为模式。

例如，如果您正在学习驾驶手动变速箱汽车，那么前几节课通常对您来说很有趣。 您面临的最大挑战之一是学习如何同步离合器和油门踏板，以便平稳换档。 如果你松开离合器太快，汽车就会熄火。 如果你在没有松开离合器的情况下通过油门，发动机会轰鸣，但你不会让步。 有时汽车会像袋鼠一样跳到街上，然后在新手司机挣扎着踩踏板时再次冻结。 然而，渐渐地，齿轮开始平稳地换档，你不再去想它们了。

莱斯：我们都是习惯的孩子。 每天我在离开办公室的路上都会经过九个红绿灯。 通常，当我回到家时，我不记得灯在哪里，好像我在开车时失去了知觉。 我很容易忘记我的妻子让我在回家的路上顺便去某个地方，因为我已经“编程”了自己，每天晚上都以同样的方式开车回家。

但是一个人可以随时“重新编程”自己。 假设你想在经济上独立。 也许你应该重新考虑你的赚钱习惯？ 您是否训练过自己定期储蓄至少 10% 的收入？ 这里的关键词是«经常»。 换句话说，每个月。 每个月都是一个好习惯。 大多数人在省钱方面都搞砸了。 这些人善变。

假设您已经开始了一项储蓄和投资计划。 按照计划，在前六个月，努力留出收入的 10%。 然后发生了一些事情。 例如，您将这笔钱用于度假，并承诺自己会在未来几个月内偿还。 当然，这些善意并没有产生任何结果，而且您​​的财务独立计划在真正开始之前就停止了。

顺便说一句，您知道财务安全是多么容易吗？ 如果从 18 岁开始，您每月以每年 10% 的利率节省 65 美元，那么到 1 岁时，您将拥有超过 100 美元！ 即使您从 XNUMX 开始，也有希望，尽管您将不得不存更多的钱。

这个过程被称为无例外政策，意味着您每天都致力于创造一个光明的财务未来。 这就是拥有这样未来的人和没有这样未来的人的区别。

让我们看看另一种情况。 如果保持身材对您很重要，您应该每周锻炼 XNUMX 次。 这种情况下的“无例外”政策意味着无论如何你都会去做，因为长期的结果对你来说很有价值。

«黑客» 几周或几个月后退出。 通常他们对此有一千种解释。 如果您想与众不同，过自己的生活，请了解您的习惯决定了您的未来。

通往成功的道路并非一帆风顺。 为了取得成就，你需要每天都有目标、有纪律、精力充沛。

习惯决定你的生活质量

今天，很多人都在思考他们的生活方式。 您经常可以听到：“我正在寻找更好的生活”或“我想让我的生活更轻松”。 看来物质上的幸福还不够。 真正富有的人不仅要有财务自由，还要有有趣的熟人、健康的身体以及平衡的职业和个人生活。

另一个重要的事情是对自己灵魂的认识。 这是一个永无止境的过程。 你越了解自己——你的思维方式、感受的调色板、真正目标的秘密——生活就会变得更加光明。

正是这种更高层次的理解决定了你日常生活的质量。

坏习惯影响未来

请仔细阅读接下来的几段。 如果你的注意力不够集中，那就去用冷水洗脸，这样你就不会错过下面基本思想的重要性。

今天，许多人为立即获得回报而生活。 他们买了他们真的买不起的东西，并尽可能地推迟付款。 汽车、娱乐、最新的技术“玩具”——这不是此类收购的完整清单。 习惯这样做的人，仿佛在追赶。 为了维持生计，他们通常不得不工作更长的时间或寻找额外的收入。 这种“处理”会导致压力。

如果您的支出持续超过您的收入，结果将是相同的：破产。 如果一个坏习惯变成长期的，迟早你将不得不处理它的后果。

再举几个例子。 如果你想长寿，你需要有健康的习惯。 适当的营养、锻炼和定期检查非常重要。 现实中会发生什么？ 西方大多数人超重，运动少，饮食营养不良。 怎么解释？ 同样，他们活在当下，不考虑后果。 经常跑步、快餐、压力和高胆固醇的结合会增加中风和心脏病发作的风险。 这些后果可能是致命的，但许多人倾向于忽略显而易见的事情并跳过生活，没有考虑到可能在拐角处的某个地方，一场严重的危机正等着他们。

让我们以私人关系为例。 婚姻制度受到威胁：美国近 50% 的家庭破裂。 如果你习惯于剥夺最重要的关系的时间、精力和爱情，那么好的结果怎么来？

记住：生活中的一切都是有代价的。 消极的习惯会产生消极的后果。 积极的习惯会给你带来回报。

您可以将负面后果转化为奖励。

现在开始改变你的习惯

养成好习惯需要时间

改变习惯需要多长时间？ 这个问题的通常答案是“三到四个星期”。 当涉及到行为的微小调整时，也许这是正确的。 这是一个个人的例子。

莱斯：我记得我的钥匙一直丢。 晚上我把车停在车库里，进了屋子，随手扔到哪里，然后，当我不得不出差的时候，却找不到它们。 在房子里跑来跑去，压力很大，当我找到这些命运多舛的钥匙时，我发现我开会已经迟到了二十分钟……

事实证明，解决这个持续存在的问题很容易。 有一次我把一块木头钉在车库门对面的墙上，在上面挂了两个钩子，做了一个大牌子“钥匙”。

第二天晚上我回到家，走过我的新钥匙“停车场”，把它们扔在房间最远角落的某个地方。 为什么？ 因为我已经习惯了。 我花了将近三十天的时间强迫自己把它们挂在墙上，直到我的大脑告诉我，“看起来我们现在做事不一样了。” 终于，一个新的习惯已经完全形成了。 我不再丢失我的钥匙，但重新训练自己并不容易。

在你开始改变你的习惯之前，记住你已经改变了多久。 如果你三十年来一直在做某事，那么你不太可能在几周内重新训练自己。 这就像试图用随着时间的推移变硬的纤维编织一根绳子：它会屈服，但难度很大。 长期吸烟的人知道戒掉尼古丁的习惯有多难。 尽管越来越多的证据表明吸烟会缩短寿命，但许多人仍然无法戒烟。

同样的道理，那些自尊心低了很多年的人，也不可能在二十一天内变成自信的人，准备把世界天翻地覆。 建立一个积极的参考框架可能需要一年时间，有时甚至不止一年。 但重要的变化值得多年的努力，因为它们可以对您的个人和职业生活产生积极影响。

另一点是倒退的危险。 当压力增加或突然发生危机时，就会发生这种情况。 事实证明，新习惯并不足以承受困难，最终形成它需要比最初看起来更多的时间和精力。 为了实现自动化，宇航员毫无例外地为自己制作所有程序的清单，以便一次又一次地确信他们的行为是正确的。 您可以创建相同的不间断系统。 这是一个实践问题。 付出努力是值得的——你很快就会看到。

想象一下，你每年都会改变四个习惯。 五年后，你会养成二十个新的好习惯。 现在回答：二十个新的好习惯会改变你的工作结果吗？ 当然，是的。 二十个成功的习惯可以给你你想要或需要的钱、良好的人际关系、精力和健康，以及许多新的机会。 如果你每年养成四个以上的习惯怎么办？ 想象一下如此诱人的画面！ ..

我们的行为建立在习惯之上

如前所述，我们的许多日常活动不过是最普通的例行公事。 从早上起床到晚上上床睡觉，你都在做成千上万的日常事务——穿衣、吃早餐、看报纸、刷牙、开车去办公室、问候人、收拾东西你的办公桌，约会，做项目，打电话等等。多年来，你养成了一套根深蒂固的习惯。 所有这些习惯的总和决定了你的人生轨迹。

作为习惯的孩子，我们非常容易预测。 在很多方面，这都很好，因为对其他人来说，我们变得可靠和一致。 （有趣的是，不可预测的人也有一种习惯——一种不一致的习惯！）

但是，如果有太多的例行公事，生活就会变得乏味。 我们做的比我们能做的少。 构成我们日常行为的行为是无意识的，不加思索的。

如果生活不再适合你，你需要改变一些东西。

质量不是一种行为，而是一种习惯

新习惯很快就会成为你行为的一部分。

什么新闻！ 通过说服自己你的新行为比你现在的行为更重要，你可以开始以一种全新的方式做事，也就是说，用新的成功习惯代替你的旧坏习惯。

例如，如果您经常开会迟到，您可能会承受很大的压力。 为了解决这个问题，请在接下来的四个星期内对自己做出坚定的承诺，以便在会议开始前十分钟到达任何会议。 如果你有毅力完成这个过程，你会注意到两件事：

1) 前一两周会很困难。 您甚至可能需要对自己进行一些谴责才能坚持到底；

2) 你越经常准时到达，就越容易做到。 有一天，守时会成为你行为的一个特征。

如果其他人可以显着改变自己，你为什么不这样做呢？ 记住：除非你改变，否则什么都不会改变。 让改变成为您过上更美好生活的催化剂，这将使您获得自由和内心的平静。

如果你继续做你一直在做的事情，你就会得到你一直拥有的东西。

如何识别不良习惯？

警告：对你不利的习惯

我们的许多行为模式、特征和怪癖都是看不见的。 让我们仔细看看阻碍你的习惯。 您可能会临时记住其中的一些。 以下是最常见的：

——无法按时回电；

——开会迟到的习惯；

– 无法与同事建立关系；

– 在制定预期结果、月度计划、目标等方面缺乏准确性；

— 行程时间计算错误（太少）；

– 无法快速有效地处理论文；

- 将账单支付推迟到最后一刻，因此 - 罚款的累积；

——不听，而是说的习惯；

— 演讲后一分钟或更早忘记某人姓名的能力；

——早上起床前多次关掉闹钟的习惯；

– 整天工作，没有运动或定期休息；

– 与孩子相处的时间不足；

— 周一至周五快餐；

— 白天不定时进食；

——习惯早上出门不拥抱妻子、丈夫和孩子；

——把工作带回家的习惯；

– 电话交谈时间过长；

— 在最后一刻预订一切的习惯（餐厅、旅行、剧院、音乐会）；

——违背自己的承诺和他人的要求，无法把事情搞定；

— 休息和家人的时间不足；

——保持手机一直开着的习惯；

— 家人聚在一起时接听电话的习惯；

——控制任何决定的习惯，尤其是在小事上；

- 把所有事情都推迟到以后的习惯 - 从填写纳税申报表到在车库里整理东西；

现在测试一下自己——列出困扰你的习惯。 花大约一个小时来记住一切。 确保您在此期间不受打扰。 这项重要的练习将为您提供改善习惯的基础。 事实上，坏习惯——阻碍目标的障碍——同时也是未来成功的跳板。 但是，除非您清楚地了解是什么让您保持原状，否则您将很难养成更有成效的习惯。

此外，您可以通过采访他人来识别您行为的缺点。 问问他们对你的坏习惯的看法。 始终如一。 如果你和十个人交谈，其中八个人说你从不准时回电，请注意它。 记住：你的行为，正如从外面看到的那样，是事实，而你自己对自己行为的看法往往是一种幻觉。 但是通过为自己建立真诚的沟通，你可以快速调整自己的行为，永远摆脱坏习惯。

你的习惯是你环境的结果

这是一篇非常重要的论文。 与您交流的人，您周围的环境会极大地影响您的生活。 任何在不利环境中长大，经常遭受身体或精神暴力的人，对世界的看法都与在温暖、爱和支持的氛围中长大的孩子不同。 他们有不同的生活态度和不同的自尊。 侵略性的环境往往会让人感到一文不值、缺乏自信，更不用说恐惧了。 这种消极的信念系统，延续到成年，会导致许多坏习惯的养成，甚至会导致吸毒成瘾或犯罪倾向。

熟人的影响也可以起到积极或消极的作用。 周围都是不断抱怨事情有多糟糕的人，你可以开始相信他们。 如果你身边有坚强乐观的人，你的世界将充满冒险和新的机遇。

Harry Alder 在他的《NLP：得到你想要的东西的艺术》一书中解释说：“即使核心信念的微小变化也会对行为和生活方式产生惊人的变化。 这一点在儿童身上比在成人身上更明显，因为儿童对建议和信念的改变更敏感。 例如，如果一个孩子认为他是一名优秀的运动员或在任何学校科目中表现出色，他实际上会开始更好地工作。 成功将帮助他相信自己，他将继续前进和进步。”

有时，一个自卑的人会说，“我什么都做不到。” 如果他决定开始做某事，这种信念对他所做的一切都是非常不利的。 当然，这是一个极端的例子。 对于大多数人来说，自尊处于一定的平均水平，有时是积极的和鼓舞人心的，有时是消极的或贬低的。 例如，一个人可能在职业方面对自己的评价很低，而在运动、社交或某种形式的休闲中感觉“骑马”。 或相反亦然。 对于工作、社交和个人生活的许多领域，我们都有自己的一套看法。 在识别干扰您的习惯时，您需要非常精确。 那些夺走力量的人必须被其他给予他们力量的人取代。

即使你不幸在不利的环境中长大，你仍然可以改变。 也许只有一个人可以帮助你。 一位出色的教练、老师、治疗师、导师或您可以认为是成功行为典范的人可以对您的未来产生重大影响。 唯一的要求是您自己必须为改变做好准备。 当这种情况发生时，合适的人会开始出现并帮助你。 我们的经验是，“学生准备好了，老师就出现了”这句谚语是绝对正确的。

如何改掉坏习惯？

学习成功人士的习惯

如前所述，成功的习惯会带来成功。 学会注意他们。 观察成功人士。 如果您必须每月采访一位成功人士怎么办？ 邀请这样的人吃早餐或午餐，并询问有关他习惯的问题。 他在读什么？ 他属于哪些俱乐部和协会？ 你如何计划你的时间？ 通过展示自己是一个好的、真诚感兴趣的倾听者，你会听到很多有趣的想法。

杰克和马克：在完成第一本心灵鸡汤之后，我们询问了我们认识的每一位畅销书作家——芭芭拉·德·安吉利斯、约翰·格雷、肯·布兰查德、哈维·麦凯、哈罗德·布鲁姆菲尔德、韦恩·戴尔和斯科特·派克——特殊的技巧使这本书成为畅销书。 所有这些人都慷慨地与我们分享了他们的想法和发现。 我们做了我们被告知的一切：我们规定在两年内每天至少进行一次面试； 聘请了自己的广告代理； 每天向审稿人和各个权威机构发送五本书。 我们赋予报纸和杂志免费转载我们故事的权利，并为任何出售我们书籍的人提供激励研讨会。 总的来说，我们了解了创建畅销书需要哪些习惯，并将其付诸实践。 因此，迄今为止，我们已在全球售出 XNUMX 万本书。

问题是许多人不会问任何事情。 给自己找一百个借口。 他们太忙了，或者认为成功人士没有时间陪伴他们。 你怎么能找到他们？ 成功的人不会站在十字路口等人来采访他们。 好的。 但请记住，这是关于研究的。 所以，要有创意，找出这些成功人士在哪里工作、生活、吃饭和闲逛。 （在第 5 章，关于建立良好关系的习惯，你将学习如何找到和吸引成功的导师。）

您还可以通过阅读成功人士的传记和自传，观看纪录片来向他们学习——有数百个。 这些都是精彩的人生故事。 每月读一本书，一年后你的想法会比许多大学课程所能提供的还要多。

此外，我们三个人训练自己在开车、步行或运动时聆听鼓舞人心的教育音频。 如果你每周听五天、每天半小时的音频课程，十年后你将吸收超过 30 小时的新有用信息。 几乎我们认识的每个成功人士都养成了这种习惯。

我们的朋友吉姆·罗恩（Jim Rohn）说：“如果你每个月读一本书，你将在十年内读完 120 本书，成为你所在领域中的佼佼者。” 相反，正如吉姆明智地指出的那样，“所有你不读的书都对你没有帮助！” 浏览销售由顶级个人成长教练和商业领袖编写的视频和音频内容的专卖店。

改变你的习惯

各种意义上的富人都明白，生活就是不断的学习。 总有一些东西需要努力——无论你已经达到什么水平。 品格是在不断追求完美中铸就的。 随着您作为一个人的发展，您可以为世界提供更多的东西。 这条迷人的道路通向成功和繁荣。 但是，不幸的是，有时这对我们来说并不容易。

莱斯：你有过肾结石吗？ 非常不舒服，是坏习惯如何毁掉你生活的一个很好的例子。

在与医生的咨询中，很明显我痛苦的根源是不良的饮食习惯。 因为他们，我得到了几块大石头。 我们决定摆脱它们的最佳方法是碎石术。 这是一个持续约一个小时的激光程序，之后患者通常会在几天内恢复。

在此之前不久，我为儿子和我预订了去多伦多的周末旅行。儿子——他刚满九岁——以前从未去过那里。 我们都支持的球队，我儿子最喜欢的曲棍球队，洛杉矶国王队，也应该参加全国足球锦标赛的决赛，当时也在多伦多。 我们计划周六早上飞出去。 碎石术原定于同一周的星期二进行——我似乎还有足够的时间在飞行前恢复。

然而，在周五下午，在经历了一次严重的肾绞痛和三天的极度疼痛之后，只有定期注射吗啡才能缓解这种疼痛，很明显，与他儿子一起激动人心的旅行的计划在我们眼前烟消云散。 这是坏习惯的另一个后果！ 幸运的是，在最后一刻，医生决定让我准备好旅行并让我出院。

周末过去了。 足球队赢了，我们看了一场精彩的曲棍球比赛，这次旅行的回忆将永远留在我们和儿子的记忆中。 但因为坏习惯，我差点失去这个大好机会。

我现在决心在未来避免肾结石问题。 我每天喝十杯水，尽量不吃促进结石形成的食物。 小，一般，价格。 现在，我的新习惯成功地让我摆脱了麻烦。

这个故事说明了生活如何回应你的行为。 因此，在您学习新课程之前，请向前看。 它会导致负面后果还是承诺在未来获得回报？ 想清楚。 获取查询。 在养成新习惯之前，先问问题。 这将确保您在未来的生活中获得更多乐趣，并且您不必要求注射吗啡来缓解疼痛！

既然您了解了您的习惯实际上是如何起作用的以及如何识别它们，那么让我们开始讨论最重要的部分——如何永久地改变它们。

新习惯：成功的秘诀

这是一个循序渐进的方法，可以帮助您养成更好的习惯。 这种方法很有效，因为它很简单。 它可以应用于生活的任何领域——工作中或个人关系中。 通过不断使用，它将帮助您实现所需的一切。 这是它的三个组成部分。

1.找出你的坏习惯

认真考虑不良习惯的后果很重要。 他们可能不会在明天、下周或下个月出现。 它们的真正效果可能会在多年后出现。 如果您每天查看一次您的非生产性行为，它可能看起来并没有那么糟糕。 吸烟者可能会说：“想想看，一天抽几支烟！ 我很放松。 我没有呼吸急促或咳嗽。» 然而，日复一日，二十年后，他在医生办公室看到令人失望的 X 光片。 试想：如果你每天抽 73 支烟，连续 000 年，你会抽到 XNUMX 支。 你认为XNUMX支香烟会伤害你的肺吗？ 还是会！ 后果可能是致命的。 因此，在研究自己的习惯时，请记住它们的延迟后果。 对自己完全诚实——也许生命危在旦夕。

2. 定义你的新成功习惯

这通常是坏习惯的反面。 在吸烟者的例子中，这就是戒烟。 为了激励自己，想象一个新习惯可以给你带来的所有好处。 你越生动地呈现它们，你就会越积极地开始行动。

3.制定三点行动计划

这就是一切的开始！ 我们示例中的吸烟者有多种选择。 您可以阅读有关如何戒烟的书籍。 你可以做催眠治疗。 你可以用别的东西代替香烟。 和朋友打赌，你可以控制自己的习惯——这会增加你的责任感。 参加户外运动。 使用尼古丁贴片。 不要与其他吸烟者交往。 主要是决定你将采取什么具体行动。

我们需要行动！ 从你真正想改变的一个习惯开始。 专注于前面的三个步骤并完成它们。 马上。 记住：在你开始之前，什么都不会改变。

结论

所以，现在你知道习惯是如何运作的，以及如何识别其中的坏习惯。 此外，您现在拥有一个经过验证的公式，可以为商业和个人生活中新的成功习惯提供肥沃的土壤。 我们强烈建议您仔细阅读本章末尾描述的该公式的组成部分。 用你的笔和一张纸来做这件事：把信息一直保存在你的脑海里是不可靠的。 最重要的是专注于你的努力。

行动指南

A. 我想与之交谈的成功人士

列出你尊敬的已经成功的人。 设定一个目标，邀请他们每个人吃早餐或午餐，或者在他们的办公室召开会议。 不要忘记记下你最好的想法的笔记本。

C. 成功习惯的公式

看看下面的例子。 您分为三个部分：A、B 和 C。在 A 部分中，尽可能准确地确定阻碍您前进的习惯。 然后考虑它的后果，因为你所做的一切都会有后果。 坏习惯（消极行为）会产生消极后果。 成功的习惯（积极的行为）会给你带来优势。

在 B 部分中，命名您的新成功习惯——通常与 A 部分中列出的相反。如果您的坏习惯不是为未来储蓄，那么新习惯可以表述为：“节省所有收入的 10%”。

在 C 部分，列出您将采取的三个步骤来实施新习惯。 请明确点。 选择一个开始日期，然后出发！

A. 习惯阻碍我

C. 新的成功习惯

C. 养成新习惯的三步行动计划

1. 寻找财务顾问，帮助您制定长期储蓄和投资计划。

2. 设置每月自动从账户中扣除金额。

3. 列出费用清单，取消不必要的费用。

开始日期：5 年 2010 月 XNUMX 日，星期一。

A. 习惯阻碍我

C. 新的成功习惯

C. 养成新习惯的三步行动计划

1. 为助理撰写招聘广告。

2. 寻找候选人，与他们会面并选择最佳人选。

3. 训练好你的助手。

开始日期：6 年 2010 月 XNUMX 日，星期二。

在同一格式的另一张纸上，描述您自己的习惯并制定行动计划。 马上！

策略№2。焦点问题！

企业家的困境

如果您有自己的企业或即将创业，请注意企业家的困境。 它的本质是这样的。 假设您对新产品或服务有想法。 你比任何人都清楚他们会是什么样子，当然，你会从他们身上赚很多钱。

最初，企业的主要目标是寻找新客户并留住现有客户。 下一个是盈利。 许多小企业在活动初期，资金不足。 因此，企业家必须同时执行多项职能，日夜工作，没有节假日和周末。 然而，这段时期是建立联系、与潜在客户会面和改进商品或服务的最有趣的时期。

基础打好，要人尽其才，建立互动体系，创造稳定的工作条件。 渐渐地，企业家越来越多地投入到日常管理工作中。 «文书工作»变成了例行公事，这曾经是一项令人兴奋的工作。 大部分时间都花在解决问题、理清下属关系和解决财务问题上。

熟悉的？ 你并不孤单。 困境在于许多企业家（和高管）喜欢掌控局面。 你很难“放手”，让别人做自己的事，下放权力。 到头来，除了你这个公司的创始人，还有谁懂你生意的所有精妙之处！ 在你看来，没有人能比你更好地处理日常任务。

悖论就在于此。 许多机会迫在眉睫，更大的交易，但你无法实现它们，因为你被困在你的日常生活中。 这是令人沮丧的。 你想：也许如果我更加努力，学习管理技术，那么我可以处理所有事情。 不，它没有帮助。 通过越来越努力地工作，您将无法解决这个困境。

该怎么办？ 食谱很简单。 把大部分时间花在你最擅长的事情上，让别人去做他们最擅长的事情。

专注于你擅长的事情。 否则，您可能会经历不可避免的压力并最终在工作中筋疲力尽。 一幅悲伤的画面……但如何超越自己？

专注于你的才能

为了使这更容易，让我们来看看摇滚乐的世界。

滚石乐队是历史上最多产、最持久的摇滚乐队之一。 他们已经玩了将近四十年了。 米克·贾格尔（Mick Jagger）和他的三个朋友已经六十多岁了，仍然挤满了世界各地的体育场。 你可能不喜欢他们的音乐，但他们成功的事实是不争的事实。

让我们来看看音乐会开始前的幕后花絮。 场景已经定了。 这座有几层楼高、半个足球场长的巨大建筑的建造耗费了 1994 人的劳力。 不得不雇了二十多辆拖车把她从上一场音乐会的地方运来。 包括音乐家在内的主要参与者将由两架私人飞机从一个城市转移到另一个城市。 所有这些都是大量的工作。 80 年，乐队的世界巡演带来了超过 XNUMX 万美元的收入——所以这绝对是值得的！

一辆豪华轿车停在舞台入口处。 四位音乐家从中走出来。 当他们的组名被宣布，七万人在震耳欲聋的吼声中进入时，他们有些激动。 滚石乐队登上舞台并拿起乐器。 在接下来的两个小时里，他们的表现非常出色，让球迷们感到高兴和满足。 安可后，他们说再见，坐上等他们的豪华轿车，离开体育场。

他们完美地向自己灌输了专注于主要事物的习惯。 这意味着他们只做他们擅长的事情——录制音乐并在舞台上表演。 和点。 一开始一切都同意后，他们不处理设备、复杂的路线规划、舞台组织或数百项其他任务，为了使巡回演出顺利进行并盈利，必须完美地执行。 这是由其他有经验的人完成的。 亲爱的读者，这对你来说是一个非常重要的时刻！ 只有将大部分时间和精力集中在你真正擅长的事情上，你才能取得巨大的成功。

练习万岁！

让我们再看一些例子。 任何冠军运动员都在不断地磨练自己的技能，以达到越来越高的水平。 无论我们从事什么运动，所有的冠军都有一个共同点：大部分时间他们都在发挥自己的优势，这是大自然赋予他们的。 很少有时间花在非生产性活动上。 他们训练、训练和训练，通常一天要训练好几个小时。

无论如何，篮球巨星迈克尔乔丹每天都要进行数百次跳投。 二十世纪最优秀的足球运动员之一乔治·贝斯特（George Best）经常在其他人完成后继续训练。 乔治知道他的强项是他的腿。 他把球放在离球门不同的距离，一遍又一遍地练习射门——因此，他连续六个赛季成为曼联的最佳射手。

请注意，最优秀的人很少花时间在他们不擅长的事情上。 学校系统可以从他们身上学到很多东西。 孩子们经常被告知去做他们做得不好的事情，而没有时间去做那些做得好的事情。 假设通过这种方式可以教小学生理解许多事情。 这是不对的！ 正如商业教练丹·沙利文（Dan Sullivan）所说，如果你在弱点上过于努力，你最终会得到许多强弱点。 这样的工作不会给你带来好处。

清楚地了解自己最擅长什么很重要。 在某些事情上你完全理解，但也有那些——你应该诚实地对自己承认这一点——你完全是零。 以 XNUMX 到 XNUMX 的比例列出您的才能，XNUMX 是您的弱点，XNUMX 是您无与伦比的地方。 生活中最大的回报将来自于你将大部分时间花在你个人才能的规模上。

为了清楚地确定你的优势，问自己几个问题。 没有任何努力和前期准备，你能做什么？ 在当今市场上发挥您的才能的机会是什么？ 你能用他们创造什么？

释放你的技能

上帝给了我们所有人一些天赋。 我们生活的重要部分致力于了解它们是什么，然后充分利用它们。 对于许多人来说，学习他们的才能的过程会持续数年，有些人离开这个世界时并不知道他们的天赋是什么。 这样的人的生活并不丰富。 他们在战斗中筋疲力尽，因为他们大部分时间都花在与他们的优势不匹配的工作或业务上。

喜剧明星金凯瑞每部电影的收入为 20 万美元。 他的特殊才能是能够做出最不可思议的鬼脸并摆出奇妙的姿势。 有时它似乎是由橡胶制成的。 十几岁的时候，他每天对着镜子练习好几个小时。 此外，他意识到自己在戏仿方面非常出色，而他的演艺生涯正是与他们一起开始的。

克里的成名之路历经坎坷。 在某个时候，他停止了两年的比赛，在自我怀疑中挣扎。 但他并没有放弃，因此，他最终获得​​了电影《王牌文图拉：宠物侦探》中的主要角色。 他打得非常出色。 这部电影取得了巨大的成功，成为凯瑞迈向明星之路的第一步。 对我的能力的坚定信念和许多小时的日常工作最终得到了回报。

Kerry 通过可视化改进。 他给自己开了一张 20 万美元的支票，签上所提供的服务，注明日期，然后放进口袋。 在困难时期，他坐在山上，看着洛杉矶，想象自己是一个银幕明星。 然后他重读了他的支票，以提醒未来的财富。 有趣的是，几年后，他签下了一份价值 20 万美元的合同，以出演《面具》。 日期几乎与他在口袋里放了这么久的支票相符。

专注于优先事项 - 工作。 让它成为你的习惯，你就会成功。 我们创建了一种实用的方法，可以轻松学习和发现您的特殊才能。

第一步是列出你在一个典型的一周内所做的所有事情。 大多数人输入一个包含十到二十个项目的列表。 我们的一个客户有多达四十个。 不需要天才就能发现每周做四十件事是不可能的，专注于每一件事。 即使是二十件事也太多了——试图去做，你会分心，很容易分心。

许多人对他们被撕裂的频率感到惊讶。 “工作忙得不可开交！”、“一切都失控了！”、“压力如此之大”，我们经常听到这些短语。 优先级计划将帮助你处理这种感觉——至少你会开始明白你的时间都花在了哪里。 如果你觉得很难记住你所做的一切（这也表明有太多事情要做），你可以每隔 15 分钟实时记录你的活动。 这样做四到五天。

完成优先重点图表后，列出您认为自己擅长的三件事。 它是关于对你来说很容易的事情，激励你并带来出色的结果。 顺便说一句，如果您不直接参与为公司创造收入，那么谁参与其中？ 他们做得很出色吗？ 如果没有，您可能会在不久的将来做出一些重大决定。

现在是下一个重要问题。 在一个典型的一周里，你有多少百分比的时间花在你做得很出色的事情上？ 通常他们称这个数字为 15-25%。 即使 60-70% 的时间都花在了有用的地方，仍有很大的改进空间。 如果我们将比率提高到 80-90% 会怎样？

你的技能水平决定了你在生活中的机会

看看你原来的每周待办事项清单，选择三件你不喜欢做或不擅长的事情。 承认自己的一些弱点并不可耻。 通常，人们会通过电话记录文书工作、记账、预约或跟踪案件。 通常，此列表包括项目实施过程中的所有小事。 当然，你需要做这些，但不一定要靠你自己。

你有没有注意到这些东西并没有给你力量，而是从你身上吸走它？ 如果是这样，是时候采取行动了！ 下次你做你讨厌的工作时，提醒自己这一切都是徒劳的，用著名演说家 Rosita Perez 的话来说：“如果马死了，那就下车吧。” 别再折磨自己了！ 还有其他选择。

你是首发还是收尾？

现在是思考为什么有些事情你喜欢做而有些事情你不喜欢的好时机吗？ 问问自己：你是首发还是终结者？ 也许在某种程度上你们两者都是，但你更经常觉得哪一个？ 如果您是初学者，您会喜欢创建新项目、产品和想法。 然而，初学者的问题是无法完成事情。 他们感到无聊。 大多数企业家都是伟大的起步者。 但是一旦这个过程开始，他们往往会放弃一切寻找新的东西，留下一团糟。 清理瓦砾是其他被称为终结者的人的召唤。 他们喜欢把事情做好。 他们通常在项目的初始阶段做得很差，但随后确保了项目的成功实施。

所以决定：你是谁？ 如果是初学者，请忘记从未完成您开始的事情的内疚。 您只需要找到一个出色的完成者来处理细节，并一起完成许多项目。

考虑一个例子。 你手里拿着的这本书是从一个想法开始的。 本书的实际写作——章节，文本的写作——本质上是初学者的工作。 三位合著者中的每一位都在这里发挥了重要作用。 然而，要完成一个成品，需要许多其他人的工作，优秀的完成者——编辑、校对、排字等。没有他们，手稿会在书架上尘封多年……所以这是下一个重要的给你的问题：谁能做你不喜欢的事情？

例如，如果您不喜欢保留记录，请在这种情况下找专家。 如果您不喜欢预约，让秘书或电话营销服务为您代劳。 不喜欢销售，人们的“动机”？ 也许您需要一个优秀的销售经理，他可以每周招募团队、培训他们并监控工作结果？ 如果您讨厌处理税收问题，请使用适当专家的服务。

等等想想，“我雇不起这么多人，太贵了。” 如果您有效地将“不受欢迎”的任务分配给其他人，请计算您节省了多少时间。 最后，您可以计划逐步将这些助手带入业务或求助于自由服务。

如果您溺水，请致电寻求帮助！

学会放下小事

如果您的业务正在增长并且您在公司中的职位要求您专注于特定活动，请聘请个人助理。 通过找到合适的人，你一定会看到你的生活将如何发生巨大的变化，变得更好。 首先，私人助理不是秘书，不是与其他两三个人分担职责的人。 真正的私人助理完全为您工作。 这样的人的主要任务是让你摆脱常规和大惊小怪，让你有机会专注于你活动中最强大的方面。

但是如何选择合适的人呢？ 这里有一些提示。 首先，列出您将赋予助理全部责任的所有任务。 基本上，这将是你想要划掉你自己的每周待办事项清单的工作。 面试助理候选人时，请前三名进行后续面试，以更好地评估他们潜在的专业和个人素质。

在开始选择之前，您可以提前创建理想候选人的个人资料。 将前三名候选人的个人资料与您的“理想”候选人进行比较。 通常情况下，个人资料最接近理想的人会表现最好。 当然，在最终的选择中，还应考虑其他因素，例如态度、诚实、正直、以前的工作经验等。

小心：不要停止选择一个像两滴水一样和你相似的人！ 请记住：助手应该补充您的技能。 与您有相同偏好的人可能会造成更多混乱。

还有几个重要的点。 即使天生容易控制，不能轻易“放手”到一边，你必须压倒自己，“屈服于私人助理的摆布”。 不要对«投降»这个词感到恐慌，深入研究它的含义。 通常控制爱好者确信没有人能比他们自己做得更好。 也许就是这样。 但是，如果一个精心挑选的私人助理最初只能比你差四分之一呢？ 训练他，最终他会超越你。 放弃完全的控制权，相信一个比你更懂得如何组织一切和处理细节的人。

以防万一——如果你仍然认为你可以一次处理所有事情——问问自己：“我一个小时的工作量是多少？”。 如果您从未进行过此类计算，请立即进行。 下表将对您有所帮助。

你真的值多少钱？

基于每年 250 个工作日和 8 小时工作日计算。

我希望你的分数很高。 那你为什么要做微利的生意？ 放下他们！

关于私人助理的另一点：必须制定每天或至少一周的工作计划，并与助理讨论。 沟通，沟通，沟通！ 潜在的富有成果的关系枯竭的主要原因是缺乏沟通。 确保你的助手知道你打算花时间做什么。

另外，给你的新伙伴时间来适应你的工作系统。 向他指出你想重点与之交流的主要人。 和他一起，想办法控制，让你不会分心，并把精力集中在你最擅长的事情上。 开放沟通！

现在让我们看看如何养成专注于个人优先事项的习惯，以便有更多时间与家人和朋友、爱好或运动共度。

无论您住在哪里，都需要努力使您的家保持完美状态。 在有孩子的情况下，这个问题会复杂化三到四倍，具体取决于他们的年龄和破坏能力。 想想一个典型的一周有多少时间花在打扫、做饭、洗碗、小修、汽车保养等上。你有没有注意到这些问题看不到尽头？ 这就是生活的常态！ 根据性格，你可以爱她，忍受她或恨她。

如果你能找到一种方法来尽量减少这些麻烦，甚至更好地摆脱它们，你会有什么感觉？ 自由，更放松，能享受你喜欢做的事吗？ 还是会！

你可能需要改变你的心态来阅读和接受下面的内容。 一种进入未知的飞跃等待着你。 但是，收益肯定会超过您的投资。 简而言之：如果您想腾出时间，请寻求帮助。 例如，雇人每周打扫一到两次房子。

Les：我们找到了一对可爱的已婚夫妇，他们已经为我们打扫了十二年了。 他们热爱他们的工作。 房子现在只是闪闪发光。 一次参观要花我们六十美元。 我们有什么回报？ 几个小时的空闲时间和更多的精力来享受生活。

也许在你的邻居中有一个喜欢做东西的养老金领取者？ 许多老年人拥有出色的技能，并且正在寻找可以做的事情。 这种工作让他们感到被需要。

列出您家中需要维修、维护或升级的所有物品——一些永远无法完成的小事。 通过将压力委托给他人来摆脱压力。

估计你将有多少空闲时间。 您可以利用这些宝贵的时间与家人或朋友好好休息。 也许这种从每周“小事”中获得的新自由将使您能够从事您一直梦想的爱好。 毕竟，这是你应得的，对吧？

请记住：您每周的空闲时间是有限的。 当您按照高影响力、低成本的时间表生活时，生活会变得更加愉快。

4D方程式

真正将所谓的紧急事项与最重要的优先事项分开是很重要的。 用管理专家哈罗德·泰勒（Harold Taylor）的话来说，整天在办公室里灭火，意味着“向紧迫的暴政投降”。

专注于优先事项。 Whenever the choice is to do or not to do something, prioritize using the 4D formula by choosing one of the four options below.

1.下来！

学会说，“不，我不会那样做。” 并坚定你的决定。

2. 委托

这些事情需要做，但不是靠你的力量。 随意将它们传递给其他人。

3. 直到更好的时代

这包括需要处理但不是现在的情况。 他们可以推迟。 为你安排一个时间来完成这项工作。

4.加油！

马上。 需要您立即参与的重要项目。 前进！ 奖励自己去做。 不要寻找答案。 请记住：如果不采取行动，可能会有不愉快的后果等着您。

安全边界

专注于优先事项的重点是设置您不会跨越的新界限。 首先，它们需要非常明确地定义——无论是在办公室还是在家里。 与你生命中最重要的人讨论它们。 他们需要解释你为什么决定做出这些改变，他们会支持你。

为了更清楚地理解如何设定界限，想象一个小孩在海边的沙滩上。 有一个安全区，用几个塑料浮标围起来，用粗绳系着。 绑在绳子上的重网可防止孩子走出围栏区域。 结界内的深度只有半米左右。 那里风平浪静，孩子可以玩什么都不用担心。

绳索的另一边有一股强大的水流，陡峭的水下斜坡瞬间将深度增加到数米。 摩托艇和摩托艇四处奔波。 到处都是警告标志«危险！ 禁止游泳。» 只要孩子在封闭的空间里，一切都好。 外面很危险。 这个例子的本质：在你的注意力受到干扰的地方玩，你会越过安全的界限，进入你有精神和经济危险的地方。 在您最了解的同一区域内，您可以安全地四处飞溅。

«不»这个词的力量

保持在这些界限内需要新的自律水平。 换句话说，你应该更清楚、更清楚你把时间花在什么上了。 要坚持到底，请经常问自己：我现在所做的是否有助于我实现目标？ 这很有用。 此外，你必须学会​​更频繁地说“不”。 您还可以探索三个区域。

1.他自己

每天的主要战斗都在您的脑海中进行。 我们经常失去这些或其他情况。 别这样了。 当你内心的小邪恶开始从意识深处浮现，试图突围而出时，停下来。 给自己一个简短的心理笔记。 关注关注优先事项的好处和回报，并提醒自己其他行为的负面后果。

2。 其他

也许其他人会试图打破你的注意力。 有时有人来你办公室聊天，因为你坚持开门的原则。 如何处理？ 改变原则。 至少在一天中你需要独处并专注于一个新的大项目时，请关上门。 如果这不起作用，您可以画一个“请勿打扰”标志。 无论谁进来，我都会解雇他！»

加州领先的商业顾问和畅销书作家丹尼·考克斯（Danny Cox）在关注优先事项时使用了一个强有力的类比。 他说：“如果你不得不吞下一只青蛙，不要看太久。 如果您需要吞下其中的几个，请从最大的一个开始。 换句话说，马上做最重要的事情。

不要像大多数人一样，每天的待办事项清单上有六项，从最简单和最不重要的任务开始。 一天结束时，最大的青蛙——最重要的东西——原封不动地坐着。

当你在做一个重要的项目时，把一只大塑料青蛙放在你的桌子上。 告诉员工，一只绿色的青蛙意味着你此时不要被打扰。 谁知道——也许这个习惯会传给你的其他同事。 那么办公室里的工作就会变得更有成效。

3。 电话

也许最烦人的障碍是电话。 令人惊讶的是，有多少人让这个小设备控制他们的一整天！ 如果您需要两个小时不受干扰，请关闭手机。 关闭任何其他可能分散您注意力的设备。 电子邮件、语音邮件、电话答录机将帮助您解决打扰电话的问题。 明智地使用它们——当然，有时你必须随时待命。 提前安排您的预约，就像看病的医生一样：例如，周一从 14.00:17.00 到 9.00:12.00，从周二从 8.00:10.00 到 XNUMX:XNUMX。 然后选择打电话的最佳时间：例如，从 XNUMX 点到 XNUMX 点。 如果你想要切实的结果，你需要时不时地与外界断开连接。 放弃当电话响起时立即伸手去拿那个ee的习惯。 说不！ 这在家里也会派上用场。

我们的时间管理专家 Harold Taylor 回忆起他真正沉迷于电话的日子。 有一天，当他回到家时，他听到一个电话。 急忙回答，他打破了玻璃门，伤了腿，拆了几件家具。 在倒数第二个钟声上，他抓住脚趾，喘着粗气，喊道：“喂？”。 «您想订阅《环球邮报》吗？» 用冷漠的声音问道。

另一个建议：为了不被广告来电打扰，吃饭时关掉家里的电话。 毕竟，他们最常打电话的正是这个时候。 家人会感谢您有机会正常沟通。 当你开始做一些不符合你兴趣的事情时，有意识地停止自己。 从现在开始，这样的行为已经越界了。 不要再去那里了！

以新的方式生活

本节是关于如何在新的界限内生活。 要做到这一点，你需要改变你的思维方式，最重要的是，学会行动。 这是一个很好的例子来帮助你。 医生在界定界限方面特别积极。 由于患者众多，医生必须不断调整自己的技能以适应现实。 Kent Remington 博士是顶级焦点专家之一，也是一位受人尊敬的皮肤科医生，专门从事激光治疗。 多年来，他的实践稳步增长。 因此，有效时间管理的作用也增加了——专注于优先事项的能力。

雷明顿医生在早上七点半看到他的第一个病人（成功的人通常会很早就开始工作）。 到达诊所后，患者进行登记，然后被送往其中一间接待室。 护士检查他的卡片，询问他的健康状况。 几分钟后，雷明顿本人出现了，他之前已经阅读了护士已经放在他办公室桌子上的卡片。

这种方法使雷明顿医生能够专注于治疗患者。 所有的前期工作都是提前进行的。 预约后，诊所经验丰富的工作人员会给出进一步的建议。 因此，医生设法看到更多的病人，他们不得不等待更少。 每个员工都专注于他们做得特别好的几件事，因此，整个系统运行顺利。 它看起来像你的办公室工作吗？ 我想你知道答案。

你还能做些什么来提高效率和更成功地集中注意力？ 这是一个重要的提示：

旧习惯会分散目标

例如，看太多电视的习惯。 如果你习惯了每晚躺在沙发上三个小时，唯一的体力活动就是按遥控器上的按钮，你应该重新考虑这个习惯。 一些父母了解这种行为的后果，并将孩子的电视观看时间限制在周末几个小时。 为什么不为自己做同样的事情？ 这是你的目标。 禁止自己看一个星期的电视，看看你重做了多少事情。

尼尔森的一项研究发现，人们平均每天看 6,5 小时的电视！ 这里的关键词是«平均»。 换句话说，有些人看的更多。 这意味着一个普通人一生大约要花11年的时间看电视！ 如果您至少停止看广告，您将节省大约三年的时间。

我们知道改掉旧习惯很难，但我们只有一个生命。 如果你想不白活，就开始改掉旧习惯。 为自己创造一套全新的技巧，帮助你过上各方面都完整的生活。

杰克：当我在 1969 年开始为克莱门特斯通工作时，他邀请我进行一个小时的采访。 第一个问题是：“你看电视吗？” 然后他问：“你觉得你一天看几个小时？” 稍微计算了一下，我回答说：“一天大约三个小时。

斯通先生看着我的眼睛说：“我希望你把这个时间每天减少一个小时。 因此，您每年可以节省 365 小时。 如果你将这个数字除以每周工作 XNUMX 小时，那么你的生活中就会出现九个半周的有用活动。 这就像每年增加两个月！

我同意这是一个好主意，并问斯通先生，他认为我可以利用每天多出来的时间做些什么。 他建议我阅读有关我的专业、心理学、教育、学习和自尊的书籍。 此外，他建议听教育和励志音频材料并学习一门外语。

我听从了他的建议，我的生活发生了翻天覆地的变化。

没有神奇的公式

我们希望你明白：你可以在没有魔法或秘药的帮助下实现你想要的。 你只需要专注于带来结果的东西。 然而，许多人做的事情完全不同。

许多人被困在他们不喜欢的工作中，因为他们没有发展自己的卓越领域。 在健康问题上同样缺乏知识。 美国医学协会最近宣布，63% 的美国男性和 55% 的女性（25 岁以上）超重。 很明显，我们吃的多，动的少！

这就是重点。 仔细看看在你的生活中哪些有效，哪些无效。 是什么带来了重大胜利？ 是什么导致糟糕的结果？

在下一章中，我们将逐步向您展示如何创建我们所说的“惊人的清晰度”。 您还将学习如何设定“大目标”。 然后我们将向您介绍一个特殊的聚焦系统，以便您实现这些目标。 这些策略对我们非常有效。 你也会成功的！

成功不是魔术。 一切都是为了专注！

结论

我们在这一章里谈了很多。 多读几遍，才能完全理解所讲的内容。 将这些想法应用于您自己的情况并采取行动。 我们再次强调遵循行动指南的重要性，遵循它，您可以真正将关注重点变成一种习惯。 几周后，您将看到不同之处。 工作效率会提高，人际关系会更丰富。 你会感觉身体好些，开始帮助别人。 你会有更多的生活乐趣，并且有可能实现那些以前没有足够时间实现的个人目标。

行动指南

重点工作方案

六步行动指南——更多的时间，更多的生产力。

A. 列出您花时间从事的所有工作活动。

例如，电话、会议、文书工作、项目、销售、工作控制。 将电话和约会等大类别分成小节。 要具体而简短。 根据需要创建尽可能多的项目。

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B. 描述您出色地完成的三件事。

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C. 为您的企业赚钱的前三件事是什么？

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D. 说出你最不喜欢做或做得不好的前三件事。

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E. 谁可以为你做这件事？

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F. 您可以放弃或转移到另一项耗时的活动是什么？

这个解决方案会给您带来什么直接的好处？

策略#3：你看到大局了吗？

大多数人对自己未来想要实现的目标并没有一个清晰的概念。 充其量，这是一个模糊的图像。 你的情况如何？

您是否经常花时间思考更美好的未来？ 你会说：“我不能每周留出一天来反思：我能应付时事！”

好吧，那又如何：从每天五分钟开始，逐渐将这段时间增加到一小时。 每周花 XNUMX 分钟为你的未来描绘一幅田园诗般的画面不是很棒吗？ 许多人花更多的钱来计划一个为期两周的假期。

我们向您保证，如果您不厌其烦地养成看清自己观点的习惯，您将获得百倍的回报。 您想摆脱债务，实现财务独立，获得更多空闲时间，建立良好的人际关系吗？ 如果您清楚地了解自己想要实现的目标，您就可以实现所有这些以及更多。

接下来，您会发现未来几年创建“大型画布”的通用策略。 在接下来的章节中，我们将向您展示如何通过每周工作计划、咨询小组和导师支持来支持和加强这一愿景。 多亏了这一切，你将在你周围建立一个坚固的堡垒，使消极和怀疑坚不可摧。 开始吧！

为什么要设定目标？

你有意识地为自己设定目标吗？ 如果是的话，太好了。 但是，请阅读我们为您准备的信息。 你有机会从加强和扩展你的目标设定技能中受益，结果你会想到新的想法。

如果您没有刻意设定目标，即没有在纸上计划未来数周、数月或数年，请特别注意这些信息。 它可能会极大地改变你的生活。

第一：什么是目标？ （如果这对你来说不是很清楚，那么你可以在开始实现它之前偏离正轨。）多年来，我们听到了很多关于这个问题的答案。 这是最好的之一：

目标是不断追求有价值的目标，直到实现。

让我们看看组成这个短语的各个单词的含义。 «永久»意味着这是一个需要时间的过程。 “追求”这个词包含了狩猎的元素——也许，在通往目标的路上，你必须克服障碍和障碍。 “值得”表明“追求”迟早会证明自己是合理的，因为在你面前的是足以度过艰难时期的奖励。 “直到你实现”这句话暗示你将尽一切可能实现你想要的。 这并不总是那么容易，但如果你想让你的生活充满意义，这是绝对必要的。

设定目标并实现目标的能力是了解您在生活中取得的成就的最佳方式，以确保您自己的愿景清晰。 请注意，还有另一种选择——只是漫无目的地随波逐流，希望有一天好运会落在你身上。 醒来！ 相反，您会在沙滩上发现一粒金子。

帮助——清单

电视脱口秀主持人大卫·莱特曼列出了人们花钱购买的愚蠢的“前 XNUMX”名单。 我们的清单更有价值——它是一个清单，您可以通过它检查您是否为自己设定了正确的目标。 这就像自助餐：选择最适合您的并使用它。

1. 你最重要的目标应该是你自己的。

听起来不可否认。 然而，成千上万的人犯了同样的错误：他们的主要目标是由其他人制定的——他们工作的公司、老板、银行或信贷公司、朋友或邻居。

在我们的培训中，我们教人们问自己一个问题：我真正想要什么？ 一节课结束时，一位男士走过来对我们说：“我是一名牙医，我选择这个职业只是因为我妈妈想要那样做。 我讨厌我的工作。 我曾经在一个病人的脸颊上钻过一次，我不得不付给他 475 美元。»

事情是这样的：让其他人或社会决定你成功的本质，你会危及你的未来。 停下来！

我们的决策很大程度上受到媒体的影响。 生活在一个或多或少的大城市，你每天会听到和看到大约 27 个广告，这些广告对我们的思维施加了持续的压力。 在广告方面，成功是我们穿的衣服、我们的汽车、我们的家以及我们放松的方式。 取决于你如何处理这一切，你要么被写成成功者，要么被写成失败者。

想要更多确认？ 我们在最受欢迎的杂志封面上看到了什么？ 一个有着别致身材和发型的女孩，脸上没有一点皱纹，或者一个英俊的男子汉，他的肌肉发达的躯干显然不是因为每天在家用模拟器上进行五分钟的锻炼。 你被告知，如果你看起来不一样，你就是一个失败者。 难怪当今世界有如此多的青少年正在与贪食症和厌食症等饮食失调作斗争，因为社会压力并没有放过那些身材不完美或外表一般的人。 有趣的！

决定你对成功的定义是什么，不要再担心别人的想法了。 多年来，沃尔玛是有史以来规模最大、最成功的零售连锁店，其创始人山姆·沃尔顿（Sam Walton）尽管是该国最富有的人之一，但仍喜欢驾驶一辆旧皮卡车。 当被问到为什么不选择更适合自己身份的汽车时，他回答说：“但我喜欢我的旧面包车！” 所以忘记形象并设定适合您的目标。

顺便说一句，如果你真的想开豪车，住豪宅，或者为自己创造精彩的生活，那就去吧！ 只要确保它是你想要的。

2.目标必须有意义

著名的演讲者查理·琼斯 (Brilliant) 这样描述他职业生涯的开始：“我记得我为使自己的事业起步而奋斗。 夜复一夜在办公室里，我脱下外套，像枕头一样叠起来，然后在办公桌上睡了几个小时。” 查理的目标非常有意义，以至于他愿意做任何事情来发展他的业务。 如果您想实现目标，全心全意是最重要的时刻。 查理三十出头，获得了保险经纪人的职业，这开始为他带来每年超过 100 亿美元的收入。 而这一切都发生在 XNUMX 年代初，当时钱比现在更值钱！

当你准备写下你的目标时，问问自己，“什么对我来说真正重要？ 这个或那个动作的目的是什么？ 我愿意为此放弃什么？ 这样的想法会让你的想法更加清晰。 你将从事一项新业务的原因会让你充满力量和活力。

问问自己：“我会得到什么？” 想想如果你立即采取行动，你将获得闪亮的新生活。

如果我们的方法不能让您的心跳加快，请想象一个替代方案。 假设你只是继续做你一直在做的事情。 五年、十年、二十年后你的生活会是什么样子？ 如果您不做任何改变，哪些词可以描述您的财务未来？ 健康、人际关系和空闲时间呢？ 你会变得更自由，还是每周都会过度劳累？

避免“如果不是因为……”综合症

哲学家吉姆·罗恩巧妙地指出，人生有两种最强烈的痛苦：纪律的痛苦和后悔的痛苦。 纪律重磅，但如果你顺其自然，后悔重磅。 你不想多年后回首往事说：“哦，要是我没有错过那个商机就好了！ 如果我经常保存和保存！ 要是我能多花点时间陪家人就好了！ 要是他照顾好自己的健康就好了！” 记住：选择权在你。 最终，你是负责人，所以要明智地选择。 参与设定目标，为您未来的自由和成功服务。

3.目标应该是可衡量的和具体的

这是大多数人无法实现自己能力的主要原因之一。 他们没有明确定义他们想要什么。 模糊的概括和模糊的陈述是不够的。 例如，有人说：“我的目标是财务独立。” 但这究竟意味着什么？ 对一些人来说，财务独立是一笔 50 万美元的财富。 对某人来说——年收入为 100 万美元。 对于其他人来说，没有债务。 你的金额是多少？ 如果这个目标对您很重要，请给自己时间去弄清楚。

以完全相同的谨慎态度对待幸福的定义。 只是“更多的时间陪伴家人”并不是一切。 现在是几奌？ 什么时候？ 多常？ 你会做什么，和谁一起做？ 这里有两个词会对您有很大帮助：«要精确。»

Les：我们的一位客户说，他的目标是开始锻炼以改善健康状况。 他感到不知所措，想要获得能量。 然而，“开始运动”并不是这样一个目标的重要定义。 太笼统了。 没有办法测量它。 所以我们说：要更精确。 他补充说：“我想每周练习四次，每天半小时。”

猜猜我们接下来说什么？ 当然，«更准确。» 在重复了几次问题后，他的目标被制定如下：“每周四次，每周四次，每周四，周一，周三，周五和周六，早上七点到七点半。” 他的日常锻炼包括十分钟的热身和二十分钟的骑自行车。 完全是另一回事！ 您可以轻松跟踪您的进度。 如果我们在规定的时间到达，他要么做他想做的事，要么起飞。 现在只有他对结果负责。

重点是：一旦你决定设定一个目标，不断提醒自己，“要精确！” 像咒语一样重复这些词，直到你的目标非常明确和具体。 因此，您将显着增加实现预期结果的机会。

请记住：没有数字的目标只是一个口号！

有一个系统来衡量你自己的成就是很重要的。 成就焦点系统是一项特殊计划，可让您更轻松地完成整个过程。 本章的使用说明书中有详细说明。

4.目标应该是灵活的

为什么灵活性如此重要？ 这有几个原因。 首先，创建一个会让你窒息的僵化系统是没有意义的。 例如，如果您正在计划锻炼以改善您的健康，您可以在一周内更改他们的锻炼时间和类型，这样您就不会感到无聊。 一位经验丰富的健身教练将帮助您创建一个有趣的、多样化的计划，保证带来预期的结果。

这是第二个原因：如果在执行计划的过程中出现新想法，灵活的计划使您可以自由选择朝着目标前进的方向。 但小心点。 众所周知，企业家经常分心并失去注意力。 请记住，不要深入研究每一个新想法——专注于一两个能让你快乐和富有的想法。

5.目标应该是有趣和有希望的

创业几年后，很多创业者失去了最初的热情，转而成为表演者和管理者。 大多数工作对他们来说变得无聊。

通过设定有趣和有希望的目标，你可以摆脱无聊。 为此，请强迫自己离开舒适区。 这可能会很可怕：毕竟，你永远不知道将来是否能够“从水中脱身”。 同时，当您感到不舒服时，您会更多地了解生活和自己的成功能力。 通常最大的突破发生在我们害怕的时候。

《读者文摘》称其为“真正的印第安纳琼斯”的著名探险家和旅行者约翰戈达德就是这种策略的完美典范。 十五岁时，他坐下来列出了他最想实现的 127 个最有趣的人生目标。 以下是其中的一些：探索世界上最大的八条河流，包括尼罗河、亚马逊河和刚果河； 攀登16座最高峰，包括阿尔卑斯山的珠穆朗玛峰、肯尼亚山和马特宏峰； 学习驾驶飞机； 环游世界（最后他做了四次），参观了北极和南极； 从头到尾阅读圣经； 学习吹长笛和小提琴； 研究婆罗洲、苏丹、巴西等12个国家的原始文化。 到 100 岁时，他已经成功实现了清单上的 XNUMX 多个目标。

当被问及是什么促使他首先编制了如此令人印象深刻的清单时，他回答说：“两个原因。 首先，我是由不断告诉我生活中应该做什么和不应该做什么的成年人抚养长大的。 其次，我不想在五十岁的时候意识到我实际上一事无成。”

您可能不会为自己设定与约翰戈达德相同的目标，但不要将自己限制在平庸的行为上。 大想！ 设定目标，让你如此着迷，以至于晚上很难入睡。

6. 你的目标必须符合你的价值观。

协同作用和流动：这两个词描述了一个毫不费力地走向完成的过程。 如果设定的目标符合你的核心价值观，那么这种和谐的机制就会启动。 你的核心价值观是什么？ 这是最接近你的东西，并在你灵魂的最深处产生共鸣。 这些是多年来塑造你性格的基本信念。 例如，诚实和正直。 当你做违背这些价值观的事情时，你的直觉或“第六感”会提醒你有什么不对劲！

假设你借了一大笔钱，你需要偿还。 这种情况几乎是无法忍受的。 有一天，你的朋友说：“我想出了如何轻松赚钱。 我们去抢银行吧！ 我有一个很棒的计划——我们可以在 XNUMX 分钟内完成。 现在你进退两难了。 一方面，改善财务状况的愿望非常强烈，“轻松”盈利的诱惑很大。 但是，如果你所谓的“诚实”价值比你以这种方式赚钱的愿望更强烈，你就不会抢银行，因为你知道这不好。

即使您的朋友擅长建议技巧并说服您进行抢劫，在“案件”之后，您似乎也会从内部火上浇油。 这就是你的诚实会做出的反应。 内疚会永远困扰你。

让你的核心价值观积极、有趣、有意义，让决策变得容易。 不会有内部冲突把你拉回来，会有动力推动你取得更大的成功。

7.目标必须平衡

如果你必须重新过你的生活，你会做些什么不同的事情？ 当八十岁以上的人被问到这个问题时，他们从不会说：“我会花更多的时间在办公室，或者我会更频繁地参加委员会会议。”

不：相反，他们时不时承认他们宁愿多旅行，与家人共度时光，玩得开心。 因此，在为自己设定目标时，请确保其中包括让您享受生活的事物。 工作到筋疲力尽肯定会失去健康。 人生苦短，不能错过美好。

8. 目标必须切合实际

乍一看，这似乎与之前的建议相矛盾。 但与现实相关会取得更好的效果。 大多数人根据实现目标所需的时间来为自己设定不切实际的目标。 请记住以下内容：

没有不切实际的目标，有不切实际的期限！

如果你每年赚 30 美元，而你的目标是在三个月内成为百万富翁，那显然是不现实的。 规划商业企业时，一个好的经验法则是为项目的初始开发阶段留出两倍的时间。 需要解决法律问题、官僚困难、财务问题和许多其他因素。

有时人们会设定非常棒的目标。 如果你有六英尺高，你就不可能成为职业篮球运动员。 因此，尽可能务实并为您的未来创造清晰的画面。 确保您的计划是切合实际的，并且您已经给了足够的时间来完成它。

9. 目标需要努力

一句著名的圣经谚语说：“人种的是什么，收的也是什么”（加 6:7）。 这是一个基本真理。 看来，如果你只播种好东西并不断地做，你就会得到回报。 不错的选择，不是吗？

不幸的是，许多为成功而奋斗的人——通常被理解为金钱和物质财富——没有达到目标。 他们的生活中没有足够的时间或空间来回馈人们。 换句话说，他们只索取不给予任何回报。 如果你总是只拿，到头来你会输。

有很多方法可以慷慨。 您可以分享时间、经验，当然还有金钱。 因此，在您的目标计划中包含这样的项目。 无私地去做。 不要指望立竿见影的回报。 一切都会在适当的时候发生，而且很可能以最意想不到的方式发生。