生活节奏

生活节奏是生活中不同事物和事件的交替速度。 忙碌的人通常以快节奏的生活为特征，一天之内你需要赶上 4 个不同的地方，在路上写一篇文章，在家里给客户打电话，在晚上画一个演示文稿，等等。

生活节奏和规划

生活节奏越高，你就越需要清楚和仔细地计划时间：高速计划时间的错误往往会带来一整套错误。

如果错误已经发生，你显然需要冷静、建设性和积极地做好准备和反应：放松并等待机会再次计划时间（从新的一周、新的一天、新的一个月、新的一年开始）。

如何确保和保持高节奏的生活

• 仔细规划一天、一周、一个月、一年。 重要的是，不仅要在纸上写下 15 件需要做的事情，还要想象“看到”这一天：什么时候醒来，要去哪里，什么时候做这件事或那件事。 仅仅写一个计划是不够的——你还需要很好地了解什么业务将遵循什么以及需要多长时间。 最好根据时间间隔编写一天的计划，例如：7:00 — 起床，7:00 — 7:20 — 锻炼，7:20 — 7:50 — 步行等。 （有关更多详细信息，请参阅时间管理）
• 立即做小事，不要拖延（电话，短信）
• 把所有东西都写下来：如果箱子今天不合适，把它移开，再写一天，这样就不会被遗忘。 如果白天我记得或出现了需要做的事情，请立即写下来。
• 放松和积极是必须的。 长期以快节奏生活是不可能的。 尽可能多地追踪放松：在路上，在工作中：肩膀有多放松？ 是否有一种普遍的轻盈感？ 你对生活满意吗？ 有没有成功的感觉？
• 利用每一个机会放松：你走在街上的地铁吗？ — 放松并散散步。 有机会在不浪费时间的情况下到某个地方散步——利用这个机会。 最重要的是提前做好准备——我在休息。
• 足够的睡眠。 而如果有很多事情要做，那就早点睡觉，早上早点起床做事：既头部清新，又健康。 晚上睡一小时等于早上睡两小时。