你听说有些食物被称为超级食物。 但这究竟意味着什么？ 什么样的产品可以列入这份荣誉名单？ 为什么他们不是真正的超级英雄？ 这是我的新文摘。
什么是超级食物？
与同类食品相比，某些食品对人类健康有积极影响，因此被称为超级食品（或称超级食品）。 一种是异常高浓度的强力抗氧化剂。 另一方面，有一整套的维生素。 还有一些为我们提供了大量必需的omega-3脂肪酸。 换句话说，它可以是对我们的身体有用的任何属性，主要是它要么非常坚固，要么与大量其他有用的属性结合在一起。
哪些食物可以归类为超级食物？
您可能认为这肯定是异国情调的东西。 以奇亚籽为例。 然而，我会从我们所有人都熟悉和可用的白菜开始我的超级食物清单。 尽管任何其他类型的卷心菜——抱子甘蓝、西兰花、花椰菜——也很棒！ 为什么？ 阅读此链接。
几乎在任何超市都可以找到另一种廉价的超级食品是茴香。 出于某种原因，俄罗斯人低估了它，尽管这种蔬菜非常有用（特别是抗癌），而且它的菜肴也异常美味。 姜黄是一种印度香料，也用于咖喱，也有助于对抗癌细胞。 而且，例如，这些产品可以被认为是超级食品，因为它们具有清洁动脉的能力。
至于奇异子，它们当然也在超级食品名单上占有一席之地，尽管它们更具异国情调，它们与藜麦、喜马拉雅盐和椰子油并排放置（新鲜椰子水是真正的美容超级食品皮肤和头发）。 顺便说一句，在同一个列表中，您会发现特级初榨橄榄油和冷冻浆果。 关于在哪里可以买到我们国家不典型但非常有用的产品，您可以在此处阅读。
我最喜欢的超级食物之一是鳄梨，它既美味又非常健康，是一种独特的水果，除其他外，富含异常丰富的必需脂肪酸。 另一种超级食物可以成为一个有价值的邻居——亚麻籽。
在我的网站上，您可以找到更多的超级食品清单。 例如，其中之一包括海藻、欧芹、金缕梅（为什么 - 在这里阅读）。 另一个包括perga、芝麻和姜。
总的来说，这些产品中的每一种都是特殊的，每种产品都以自己的方式增强我们的健康。
超级英雄？
我想认为超级食物就像超级英雄：它们会飞来救你。 但事实并非如此。 您不能过着久坐的生活方式，缺乏睡眠，抽烟，不吃薯条和比萨饼-并认为早上吃的鳄梨或白菜汤将帮助您改善健康。 当然，这不会是多余的，而且将是有益的，但是，尽管如此，超级食物的作用并不是基于它们偶然地落在餐桌上的事实，而是基于它们在饮食中的常规存在。 始终如一！ 然后，您可以从超级食品中以及从普通健康食品中获得最大收益，您自己将成为超级英雄-健康，充满能量和力量。