牙医 Roman Niskhodovsky 讲述了什么是“白色饮食”，以及为什么限制酱油的消费是值得的。
不要得意忘形：
- 未剥皮的种子。 他们啃食的习惯并不像乍一看那样无害。 外壳会损坏牙釉质，可能无法修复。
- 含有染料的食物 – 甜菜、酱油、红酒……如果过度使用，随着时间的推移，牙齿的颜色会变黄。
- 咖啡和茶 – 它们也会弄脏珐琅质。 此外，对咖啡的过度渴望会导致钙从体内“流失”。
- 当然是糖和苏打水。 一是彻底伤害牙齿。 尤其是饮料——它们含有破坏牙釉质的酸。 如果你不能完全放弃“苏打水”，至少要限制它。
然而 - 小心使用传统的牙科护理方法。 您会在 Internet 上找到一百万条建议。 但通常没有人警告可能的后果。 例如，一种非常流行的方法是用小苏打美白牙齿。 是的，这给出了一个很好的结果，但同时你会非常严重地损坏珐琅质。 我建议您不要在家进行实验，而是使用专业工具并在牙医处进行手术。
这些食物对牙齿有益：
- 奶酪，牛奶，奶酪。 它们的钙含量很高。 一般来说，有“美白饮食”之类的东西——必须在美白手术后开处方。 底线是菜单以白色产品为主——首先是牛奶和“衍生物”。 这将有助于保持美白效果更长时间。
- 肉，家禽，海鲜 – 蛋白质的来源。 当然，它们必须是高质量的。 只记得饭前饭后刷牙。
- 固体蔬菜和水果 – 例如苹果和胡萝卜。 这是对牙齿的“充电”，同时也是一个很好的测试。 如果吃苹果不舒服，这是去看牙医的第一个钟声。