你好亲爱的博客读者！ 我们每个人一生中至少有一次面临适应新工作场所这样的过程。 这对身体来说只是一个巨大的压力，因为焦虑程度的增加对健康并不是很好。 适应本身大约需要两周时间，但有时会持续更长时间。 这取决于您的内部资源和适应新条件的能力。
你的未来取决于最初的几周，你如何向管理层展示你的能力，与同事开始形成什么样的关系，以及你是否能够占据并感受到你的位置，你是否感到舒适和平静。 因此，今天我将分享有关如何成功度过这个艰难但必要的过程的建议。
期
- 急性适应期 （它持续大约一个月，有时会拖到 2 个月）。 通常这个时候和以前的工作地点有一个比较，这取决于对新工作的看法。 如果有太多的焦虑和担忧，那么很有可能感觉和想法是他犯了错误，这之前容易，也许更糟，但至少一切都是熟悉和可以理解的。 反之亦然，过度的魅力，当你似乎找到了你梦想的地方，现在它会变得不同而美妙。 它在你开始注意到现实的那一刻结束。 当您感到自己已经自信并且分配的任务成功时，并非所有事情都如此片面，或坏或好。 几乎没有焦虑，工作日变得可以预测，在同事中，有些人真的很高兴见到你，并且已经开始建立关系。
- 第二阶段 从第二个月开始，最多大约 5-6 个月。 试用期过去了，要求可能会变高，人稍微放松了一点，因为他应付了自己最困难的，熟悉了任务，加入了公司。 但事实上，正式阶段已经过去了，现在当局可以承担更大的负担，开始批评所做的工作。 正因为如此，恼怒和愤怒、失望和怨恨都会累积起来。 这是这样一个危机时刻，取决于一个人的内在资源，是坚持还是放弃，无法应对压力和困难。
- 紧固件六个月后开始。 主要问题已经过去，这个人在同事中找到了自己的位置，熟悉了内部传统和基础，并成功地履行了职责。
类型
- 做强做精做久。. 它包括掌握和学习工作的细节。 取决于活动领域，例如，进行简报，或指派一名高级员工，由他更新并传递必要的知识，应采用客户的沟通方式和行为方式。 有时会安排一个轮换，即新人在公司的各个行业工作一点，然后他更好地研究企业的活动，并意识到其中的细微差别。
- 心理生理学. 这是新员工对新工作条件的适应。 也就是说，他装备自己的位置，根据自己的喜好或法规的要求布置必要的文件和他的东西。
- 社会，或社会心理学。 有时是所有类型中最困难的。 也就是说，因为这意味着建立大学和专业关系。 由于各种情况，例如个人特征、新人的内部资源或最成熟团队的具体情况，时间可能会延迟。 只有劳动力市场才有“围攻”，即“欺凌”。 对一名员工的团队进行迫害或不公平待遇。
围攻的原因
- 当团队本身积累了很多紧张，但这种紧张长期没有出路时，很可能会向一个不太熟悉的新人“开枪”，而他更像是一个对象，因为关系还没有形成。
- 老板不知道如何管理人、设定目标、策略和优先级，因此，他们会影响员工之间的小气候。
- 管理层和下属之间建立的沟通渠道不正确，在这种情况下，拥有任何信息都会导致其中一位同事产生权力幻觉，他将操纵这种幻觉。
- 当公司陷入危机时，有时欺凌是人为安排的，所以在试用期结束时，你想退出自己，在规定的时间内努力工作，全力以赴。 或者说你没有被选中是因为你没有应对，但是当管理层对你提出太多不合理的要求时，就会出现这种情况。
你可以在这里阅读更多关于围攻的信息。
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给自己一个逐渐投入的机会，你已经来到了一个新的地方，即使你对工作的细节了如指掌，也需要仔细审视你所处的环境。
这意味着一开始你需要认识到一个事实，一开始你会感到焦虑，并且可能会感到不舒服。 没关系。
不要急于求成，也不要设置超级任务。 研究您的工作职责，否则，作为老前辈，同事将能够将您不需要执行的任务转移给您。
- 考虑到第一个工作日信息量非常大，拿个日记本，不仅要写下与工作相关的时刻，还要写下姓名、姓氏、职位、电话号码、办公地点等上。
- 提出问题不要害怕看起来很愚蠢，你对内部程序的了解越多，你就会越快陷入困境。 与其犯错误并试图纠正错误，不如再次澄清。
- 微笑，善意会赢得你，因为你不仅要仔细观察员工，了解什么样的人来找他们也很重要。
- 在与他人打交道时，重要的是要学会在开放和谨慎之间取得平衡。 也就是说，为了早点交朋友，不要一开始就告诉你一些个人的事情，以后会“玩”你。 但不要完全关闭，否则它会提醒你并让你对自己不利。 特别是你不应该负面地谈论以前的工作地点和八卦。 道德，在你不熟悉的时候，懂得倾听并坚持保密原则，让你有更好的机会赢得同事和直接上级的支持。
- 了解现有的传统，也许有些对您非常有用。 例如，在一些公司中，新来者带上零食和摆桌子是被接受的。 这有助于在或多或少的非正式环境中相互了解并更加亲近。 重要的是要考虑到既定的传统和规则，不要在早期引入自己的，否则效果会适得其反。
- 坚持你的界限很重要，温和而自信，尤其是当他们在初始阶段试图利用你时。 也就是说，承担你不应该做的工作。 有时候心理保护是有效的，一个人真的很想讨好，怕被拒绝会被拒绝，或者为了被欣赏和注意而试图“讨好”。 但这是一个人给自己布置的陷阱，因为以后说“不”会越来越难。
- 要有耐心，如果最初的事情没有按计划和想要的那样进行，随着时间的推移，一切都会变得更好并落实到位，最重要的是不要放弃。 生活中没有什么静止的，一切都可以改变，重要的是要意识到自己的缺点并改正。 关于工作的细微差别，最好让当局从您那里而不是从团队中的某个人那里了解您的错误。
- 为性别细微差别做好准备。 也就是说，同性的人通常被视为竞争对手。 不要害怕这一点或避免竞争。 这意味着你被评价为与自己一样，甚至在某些方面更好，不应该被视为敌意。 不幸的是，有时，特别是在女队中，你将不得不承受隐藏的侵略，即不是直接指挥，而是借助八卦、肮脏的伎俩或提供有害的建议。 如果女性进入男性团队，她很容易被接受，但不会被视为平等和专业的。 因此，您必须流汗才能获得认可。 相反，女人中的男人会立即被认出，但随后他们会因过度关注、撒娇和调情而烦恼。
- 仔细看看，选择一个你认为最好的员工，努力达到同样的水平，向他学习，这将激励你个人和职业成长。
如何缓解压力
- 缓解过度紧张的方法主要与可视化技术有关。 您可以在我关于 Alpha 渲染的文章中了解这是如何完成的。 为了促进掌握一个新地方的过程，最好想象一下，在睡觉前和工作日的前夕，你在办公室。 试着从最小的细节中想象它，直到笔所在的位置。 想象一下，你已经承担了职责，并且做得很好。
这个练习有助于缓解不必要的焦虑，不要只是担心，最好将这种能量引导到愉快的方向，这样更容易适应。
- 如果员工中有一个对你已经很不愉快的人，或者甚至是你无权向其表达意见的老板，并且在自己身上积聚愤怒是有害的，那么转化法就会来拯救你. 当某事引起我们强烈的负面情绪时，通常会如何发生？ 没错，我们正在尝试转换并忘记不愉快的情况。 但幸运的是，它没有成功，我们的心灵因此受到保护。 你应该做相反的事情。 在回家的路上，或者任何适合你的地方，想象你自己在这个恶棍的位置。 再现他的步态、说话方式、手势等。 玩这个图像。 这个练习非常足智多谋，因为除了侵略合法化之外，紧张过去，有时会出现洞察力，代替罪犯，我们可以理解他到底想说什么以及他为什么这样做。
结论
就是这样，亲爱的读者们！ 最后，我想推荐阅读我的文章《诊断成功动机的方法和提高其水平的主要方法》,然后，依靠内部资源和知识，您将轻松度过适应期及其所有类型。
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谢谢你，很快就会在博客页面上见到你。