夏天是我们许多人一年中最喜欢的时间。 这是假期、休假和通常非常需要的休息时间。 但夏季也是酷暑，难以正常运作。 当窗外的温度在30℃以上危险地波动时，气场就会成为我们身体的负担。 我们变得疲倦和易怒，无法集中注意力，发现呼吸困难和很快疲倦。
那么值得知道该怎么做才能冷静下来。 因此，我们建议采用几种行之有效的方法。 他们一定会带来解脱。
手腕、颈部、太阳穴——降温敏感部位
如果你患有热病，你应该知道，最简单的降温方法就是给身体的这些部位降温。 在他们身上，皮肤更薄，带来最好的效果。 您可以简单地将冷水倒在自己身上或冷敷。
喝热饮
虽然乍一看似乎不合逻辑，但确实有帮助。 因此，我们出汗更多，这是身体与热的自然对抗。 此外，我们的体温会略微升高并适应外界环境。
适当的衣服
无需提醒您穿轻便的衣服。 众所周知，浅色会反射光。 然而，并不是每个人都知道剥离成众所周知的肉汤并不是那么有效。 最好确保衣服是由透气和吸湿的天然面料制成的。
停止给公寓通风
做草稿只能暂时奏效，最终可能会患上重感冒。 通常我们四个角的温度都比外面低。 最好将窗户变暗，以免侵略性的阳光从窗户照射进来，并交换空气，只需打开窗户即可。
减少用电量
洗涤、熨烫、烹饪、吸尘甚至照明都会增加房间的温度。 因此，如果没有必要，在高温下值得放弃其中一些活动或将其减少到最低限度。
适当饮食
天热时有些菜不宜食用。 这些包括油炸的、油腻的、油腻的食物，这些食物会给身体带来额外的负担。 最好用清淡的新鲜蔬菜和水果代替它们，重点是乳制品、各种开菲尔、酪乳和酸奶。 所以通常胃口不好。 少吃多吃，这样您就不会感到呆滞。
菜肴中的咖喱
香料含有辣椒素。 这种成分是造成我们吃它们时出现的特有灼烧感和刺痛感的原因。 多亏了它，我们的大脑接收到身体需要降温的信号，我们开始出更多汗。
从内部灌溉
不要忘记喝适量的液体。 在热度上，它是绝对的基础。 建议每天饮用 2-3 升，以免脱水。 水是最好的，你可以喝果汁、自制蜜饯、等渗剂。 不推荐碳酸饮料或酒精。