拉希德·努尔加利耶夫 1956年出生于一个职业警察家庭。 毕业于彼得罗扎沃茨克国立大学。 从 1979 年到 1981 年，他担任物理教师。 1981年，他开始在克格勃服役。 自 1995 年以来，他在联邦反情报局的中央办公室工作，然后是联邦安全局。 从 1998 年到 1999 年，他领导了俄罗斯联邦总统的主要控制局的一个部门。 1999年起任经济安全部打击走私贩毒司司长，后任俄罗斯联邦安全局监察司副司长。 2002年，他被任命为俄罗斯内政部第一副部长。 2004年，他被任命为俄罗斯联邦内政部长。 已婚，有两个孩子。 人们已经开始拿大肚皮、笨手笨脚的警察开玩笑了。 尤其是交警。 还有多少小雕像在廉价的纪念品亭出售！ 好吧，实际上并没有那么糟糕。 作为一名前警察，我要分享一个秘密：许多外来的执法人员因为穿在豌豆夹克下的沉重而厚重的防弹衣而显得很饱。 就连我的妻子也一度感到惊讶：巡逻队的人会来拜访——正常的、苗条的人。 当你看到他们在工作时——某种koloboks。 然而，防弹背心是防弹背心，但我们至少一半的执法人员的物理形式还有很多不足之处。 但内政部负责人拉希德·努尔加利耶夫，即使穿着防弹背心，也丝毫没有超重的嫌疑。 虽然几年前，一个矮个子将军的体重……一百公斤左右！ 几个月后，我瘦了 30 公斤！ 我设法在一个冰球场上与他坦诚了一些，最近内务部负责人一直是那里的常客。 – 久坐不动的生活方式，大量的工作，您忘记了正常的营养 – 所有这些都导致了一个事实，即它曾经变得难以存在。 作为一个尊重自己的人，这令人不快，”努尔加利耶夫脱下头盔说。 您是如何取得如此骄人的成绩的？ 超级饮食或药物什么？ - 没门！ 没有吃药。 健康生活方式的秘诀非常简单，您只需要清楚并不断地遵循它们即可。 这只是最难的事情。 即道德因素是想改变自己，最终要爱自己，坚持下去。 剩下的，一切都平淡无奇：不喝酒，不吃重食，不运动。 此外，应该总是有体育课的时间。 早上没有必要做运动。 而且，比方说，我有一分钟的空闲时间，或者只是从我的文件上抬头看了几分钟，就站在我的办公室里，拿了一个箍，把它拧了至少三分钟。 结果会让您大吃一惊，相信我！ — Rashid Gumarovich，什么是适合您的营养？ – 原则上，对于正常的身体形态来说，不要暴饮暴食就可以了，按规律吃，随时不换三明治，晚上不吃东西。 但就我个人而言，我选择了一个更艰难的选择，显然，我觉得在我人生的这个阶段我已经做好了准备。 我已经吃素有一段时间了。 一般来说，我吃得很少，我吃坚果、香草、蔬菜和水果。 而且，如你所见，我感觉很好。 www.kp.ru
2022-11-11