当一个人害怕时，他就不能成为他自己。 愤怒、侵略或退缩是痛苦、压力的迹象，但不是其真正本质的表现。 如何消除压力对你的影响？ 不要相信你可怕的想法，训练师 Rohini Ross 说。 这一切都始于老鼠出现在一位瑜伽老师的房子里……
有一天，我的瑜伽老师琳达家里养了老鼠。 她决定从收容所带一只猫回家来解决这个问题。
她选了一个自己喜欢的，很认真地跟猫解释：他们带他进屋工作。 如果他的工作做得不好，他会回到猫收容所。
猫似乎不明白他的职责。 当他终于被带进屋子的时候，他不仅不想抓老鼠，而且很长一段时间他都不想离开他的猫屋。
但琳达没有把他送到收容所，而是爱上了这只猫并开始照顾他。 她不再关心他没有抓到老鼠。 她同情他，后悔他的胆怯，接受他的本来面目。
猫需要时间和照顾才能适应新地方并平静下来。 他所有的猫科天赋都回到了他身上。
与此同时，猫习惯了，感觉更自信了。 他开始往走廊里走，然后到院子里——有一天，令她惊讶的是，他嘴里叼着一只老鼠回到了房子里！
当他从收容所被带出来时，他很害怕，不相信任何人。 猫需要时间和照顾才能适应新地方并平静下来。 随着他的恐惧过去，他的猫本性浮出水面。 而现在，如果他没有抓到老鼠，他就睡在门廊上，或者沿着栅栏走，或者在草地上打滚——总的来说，他过着最充实的生活。
当他感到安全时，他就变成了自己，一只普通的猫。 他所有的猫科天赋都回到了他身上。
当我们人类感到害怕时，我们往往不按照我们的本性，按照我们真正的“我”行事。
我们的行为可能会发生变化，从健谈、口误和笨拙的动作等微妙的失态，到突然发脾气、表现出攻击性和暴力行为的复发。
无论这些表现是什么，它们都证明了我们的痛苦，并没有向我们展示我们的真实面目。
我曾与那些犯有家庭暴力的人一起工作过。 我总是对他们在犯罪时如何看待发生的事情感到惊讶。
同时，我明白为什么在那一刻他们会那样看待一切。 在没有为他们辩护的情况下，我意识到在这种情况下并以相同的情况感知，我可能会选择与他们相同的行为。
在我的研讨会上，我教导人们，如果你意识到一件重要的事情，你可以减少压力。 当我们相信我们的恐惧并让我们的不安全感和恐惧接管时，压力总是会出现。
可能看起来我因为工作量大而感到压力，但实际上我是因为害怕无法应对而感到压力。
无论我在我的案件时间表中计划了多少，我都不会害怕时间表本身，而是害怕我的想法。 即使我有很多空闲时间，我也会感到压力。
最重要的是不要认同你的恐惧，不要让它们支配你的生活。 当我们了解这些恐惧的本质——它们只是我们的想法，而不是现实——它们就会失去对我们的控制。 我们将回归我们的人性，回归我们平静、爱与平静的自然状态。
关于作者： Rohini Ross 是抗压项目的教练和主持人。