“猫”伸展
  • 肌肉群:腰部
  • 附加肌肉:中背,梯形
  • 锻炼方式:伸展运动
  • 设备:无
  • 难度等级:初学者
“猫”伸展 “猫”伸展
“猫”伸展 “猫”伸展

猫伸展运动-技术练习:

  1. 四肢匀称。
  2. 拉起你的腹部,把脊椎围成圆形,放下腰部,肩膀和脖子。 降低头。
  3. 保持该姿势15秒钟。
伸展运动进行下背部锻炼
  • 肌肉群:腰部
  • 附加肌肉:中背,梯形
  • 锻炼方式:伸展运动
  • 设备:无
  • 难度等级:初学者

发表评论