1.西瓜富含抗氧化剂
也就是说，使身体免于所谓的氧化应激（科学家称之为衰老的罪魁祸首之一）的物质。 首先，这是维生素C：一块中等大小的西瓜为我们提供了这种维生素每日价值的25%。 此外，还需要维生素 C 来预防感染并保持牙齿健康。
2.西瓜帮助身体缓解压力
不仅因为它的甜味和多汁性影响享乐激素的产生。 西瓜中含有大量的β-胡萝卜素，这对于那些承受较高的心理情绪和身体压力，正在饮食或由于年龄增长而身体防御能力已经减弱的人至关重要。 还建议老年人使用西瓜，因为西瓜中的苯丙氨酸含量很高，有助于预防帕金森氏病，而缺乏氨基酸会导致这种慢性疾病。
3.西瓜降低癌症风险
由于其番茄红素含量高：这种物质使我们免于患乳腺癌和前列腺癌、肠癌、胃癌和肺癌。 当然，番茄红素并不是红色蔬菜水果中的稀客。 然而，西瓜中的番茄红素比番茄多，高达 60%，番茄被认为是主要的天然“番茄红素”领导者之一。 此外，番茄红素是预防心血管疾病所必需的，它还能增强β-胡萝卜素的作用：总的来说，从这个角度来看，一个西瓜不像浆果，而是一个完整的药柜。
4.西瓜中有很多纤维
当然，用干语来说，它的数量并不多-每0,4克只有100克。 但是，请尝试找一个每天限制吃一百克西瓜的人！ 因此，如果我们将此数学转换为实际应用，结果表明，平均而言，我们每天平均要吃这么多的西瓜，这成为满足纤维需求的绝佳工具。 它是保持良好肠功能，预防癌症和健康皮肤所必需的。
5.西瓜清除体内毒素
西瓜具有明显的利尿作用，可以清除体内多余的液体。 与它们一起，它还可以不断排出体内的毒素——自然出现在体内的物质的腐烂产物。 纤维还有助于对抗肠道中的毒素。
6.西瓜保护心血管系统并增强免疫系统
由于其瓜氨酸含量高，它具有这些特性。瓜氨酸是一种必需氨基酸，在心血管系统的功能和免疫力中起着重要的作用。 每天一小片西瓜-您不必担心缺少瓜氨酸。 唯一可惜的是，西瓜的季节已经结束了！
7.西瓜有助于控制体重
因此，它被广泛用于减肥计划中，并以此为基础开发了西瓜饮食。 西瓜由于糖分而能很好地饱和，但是其卡路里含量非常低（每27克100大卡），以至于单吃西瓜每周不易丢失3至6公斤。 但是，大部分重量损失将由于多余液体的排泄而发生。 但是减少体积和这种方法的任务很好地解决了！