一个温柔的手势，即使是几秒钟，也会导致多种幸福激素的分泌，如内啡肽、催产素和多巴胺。 拥抱疗法，一种对抗压力和暂时性抑郁的有效疗法？

温柔不同于性欲。 这是对我们欣赏的另一个人的爱和仁慈的姿态，无论是在我们的友谊还是爱情中。 表达温柔的方式有很多种，通过一个眼神、一个微笑、一个拥抱、一个爱抚、一句善意的话语，甚至一份礼物。

如果健康危机造成的社会疏远目前是有序的，那么温柔仍然会带来许多好处。 拥抱疗法现在可以通过传统的自由拥抱在街道中间进行，这是 2004 年在澳大利亚悉尼由一个人在一个他们不认识的城市中独自一人而感到沮丧的运动发起的。 还有一些最初设想在美国的拥抱工作坊，现在正在许多城市涌现。 目标 ？ 将温柔和善意重新引入日常生活。

一个拥抱、一个拥抱甚至一个爱抚为人类提供了必要的好处，尤其是在他们生命的最初几年。 事实上，根据英国精神病学家和精神分析师约翰鲍尔比的说法，他以在依恋和母子关系方面的工作而闻名，触摸和温柔是人类与生俱来的需求。 皮肤对皮肤也会在出生后迅速到位，以舒缓和安抚新生儿。

在父母身上，这种温柔的接触会导致催产素的分泌，催产素是一种爱和依恋的激素，在分娩和母乳喂养期间也会被激活。

在他的研究背景下，鲍尔比博士特别指出，在第二次世界大战期间，婴儿与母亲分离并且没有得到关爱，会出现严重的疾病，例如营养不足、运动和智力迟钝或仍然难以入睡。

在灵长类动物中观察到的概念

在我们的表亲类人猿灵长类动物中也观察到了触摸自己的需要，在这种情况下，除虱，即清除同类中的寄生虫和杂质的动作可以持续几个小时。

根据牛津大学人类学家和实验心理学系罗宾·邓巴教授的说法，这种社交活动首先旨在“表示支持”和对团体其他成员的依恋。 这也是一种延长接触的方式……及其好处。

由压痛引发的幸福荷尔蒙释放到血液中，会降低心率和血压。 事实上，内啡肽的产生有助于对抗压力荷尔蒙皮质醇。 多巴胺和内啡肽作用于个人的幸福感和幸福感。

这种荷尔蒙鸡尾酒也可以有效应对士气暂时的小幅下降。 世界拥抱日是 21 月 XNUMX 日，正值隆冬，在此期间季节性抑郁症的风险增加，这并非毫无道理。

如果身体在怀孕的各个阶段分泌催产素，即依恋激素，它也会干扰夫妻关系。

在美国国家医学图书馆发表的一项研究中，美国北卡罗来纳大学的精神病学家和成员 Karen Grewen 观察到，幸福的夫妻有更高的水平他们血液中的催产素。

除了使人快乐外，温柔还可以有效对抗感冒。 无论如何，宾夕法尼亚州匹兹堡卡内基梅隆大学的美国心理学家谢尔登·科恩 (Sheldon Cohen) 对 400 多人进行的一项研究表明了这一点。 通过自愿让志愿者接触一种普通感冒病毒，他观察到每天拥抱 XNUMX 到 XNUMX 分钟会增加对季节性病毒的抵抗力。

为了弥补与世隔绝的人或老年人缺乏柔情和接触，一些治疗师或养老院使用动物。

一种动物调解，可以带来温柔，促进交流并减少孤独感。 例如，4 pattes tendresse 协会提供动物辅助访问，以在医院机构“建立社会和情感联系”。

拥抱疗法即将通过处方开出？