自 Covid-19 流行以来，远程办公已变得普遍。 每天练习，如果没有预防措施，它会导致各种疾病：背痛、颈部紧张、臀部酸痛……
普遍的远程办公，晚上 18 点的宵禁……我们越来越久坐不动，而且经常坐在电脑前的椅子上。 一个可能导致各种疾病的姿势：背痛、颈部紧张、腿部伸展……并导致一种未知的综合症，称为“死屁股综合症”。 那是什么 ？
什么是死屁股综合症？
“死屁股”综合症是指在长时间保持坐姿后，您的臀部不再感觉，好像它们很困一样。 这种疾病也被称为“臀肌健忘症”或“臀肌健忘症”。
这种综合症可能会很痛苦。 当您尝试通过站立和行走来唤醒臀部时，您正在使用其他关节或肌肉。 这些可能会过分强调。 例如：支撑你的膝盖。 疼痛有时也会像坐骨神经痛一样沿着腿向下。
臀部健忘症：什么危险因素？
这种困臀部的感觉是由于缺乏运动，导致臀部肌肉长时间不收缩造成的。 事实上，你不再起床，不再走路，不再喝咖啡，不再弯腰或下楼梯。
如何避免“死屁股综合症”？
为避免患上“死屁股综合症”，请定期起床做除工作职责以外的任何活动。 每小时至少 10 分钟，走进你的公寓，去洗手间，做深蹲，做一点清洁，做一个瑜伽姿势……考虑一下，定期在手机上响个提醒。
唤醒下半身，伸展臀部、腿部、臀部。 例如，承包这些领域中的每一个。
最后，一旦您感到四肢僵硬或抽筋，请立即快速移动。 这将重新激活血液循环并放松肌肉。