荞麦！ 对于一个俄罗斯人来说，这个词有多少。 自远古以来，它一直是俄罗斯人民美食的主要组成部分之一，而且是最有用的。 Крупа гречихи не только не содержит белок глютен (делая её незаменимой для аллергиков), в ней так же отсутствуют химикаты — растёт она и без того быстро и просто. Гречневая крупа не подаётся генной модификации, споры о безобидности которой продолжаются и поныне。 事实上，在俄罗斯，荞麦到处都是早餐、午餐和晚餐。 值得注意的是，这种谷物中的蛋白质很容易被人体吸收，尤其是生吃发芽的荞麦时。 Мы рассмотрим самые полезные из всех возможных рецептов с участием неоценимой гречневой крупы。 由于含有大量纤维，早上这么简单的一道菜会让你精力充沛。 100% 素食友好，因此适合严格坚持植物性营养的人。 将荞麦放入食品加工机或搅拌机中，搅拌数次。 加入杏仁奶、枫糖浆、肉桂、香草、亚麻籽、盐，搅拌至顺滑。 加入椰子片，调味。 将粥分装在碗中，与浆果、切碎的坚果或香蕉片一起食用。 从荞麦这样的成分中，可以为健康的茶面包爱好者获得美妙的无麸质糕点。 我们偶然发现了一个食谱！ 将烤箱预热至 180С。 在松饼盘上铺上烘焙纸。 在一个碗里，将面粉、泡打粉、肉桂粉和盐混合在一起。 在另一个碗中，放入鸡蛋替代品、香蕉和蜂蜜。 混合两个碗中的内容物，然后加入苹果片和核桃。 将面团分成模具。 烘烤至金黄色，约 30 分钟。 与香茶和果酱一起食用！ 东方是一件微妙的事情！ 直接从阿拉伯国家运来的沙拉将是午餐或晚餐的绝佳补充。 将水和高汤块放入平底锅中，煮沸。 加入荞麦，将热量降低至低沸点，静置 20 分钟。 同时，将所有蔬菜切碎，放入碗中搅拌。 完成后加入荞麦。 倒入柠檬汁，拌匀。 用盐和胡椒调味。 让它冲泡 30 分钟，使原料充分浸透。 皇家的乐趣，没有其他方式可以称呼它。 试想一下：100% 纯素、无麸质、无糖和极低脂肪！ Именно его стоит приготовить в ближайшие выходные 🙂 Разогрейте духовку до 180С。 用油润滑馅饼罐（重要条件：使用底部可拆卸的罐）。 在一个大碗中，将干原料混合在一起。 加入柠檬皮屑，搅拌。 加入葡萄干和山核桃，搅拌均匀，待用。 在另一个大碗中，混合湿成分。 加入干的，搅拌。 加入 2 个苹果片。 将面糊倒入准备好的模具中。 把苹果片放在上面。 撒上磨碎的椰子。 在烤箱中烘烤 40-45 分钟。 Дайте пирогу остыть 10 минут перед подачей на стол。 所以，荞麦绝对是一个不容忽视的产品。
2022-11-11