甜食，3天，-2公斤

在2天内减肥达3公斤。

每日平均卡路里含量为530 Kcal。

您是否喜欢甜食，但体重超重并且认为除非摆脱激情，否则您永远看不到美丽的身材？ 正如甜食的开发者所争论的那样，你错了。 这种饮食是短暂的，仅持续三天。 但是，如果您需要在某件事之前不减掉2-3公斤，而是要减轻更多的体重，则只需联系她几次，休息一下即可。

甜饮食要求

请注意，真正爱吃甜食的人对甜食的热爱类似于酒精或毒瘾。 当然，第一个不会像其他两个那样引起社会谴责。 但是对于甜食来说，戒掉甜食往往和戒掉甜食一样困难，因为戒酒和吸毒成瘾的人也是如此。

除了没有吸引力的身影之外，对糖果的渴望通常还会引发许多其他麻烦。 甜蜜生活的爱好者们处于等待之中，更不用说糖尿病，胰腺和胃肠道问题，牙齿和牙龈状况恶化，维生素耗竭，营养不良和皮肤问题。

另外，过量食用甜食可能导致情绪不稳定，神经质，攻击性，肌肉疲劳，贫血和视力下降。 在饮食中糖的过量存在与心血管系统的破坏之间已经建立了直接的联系。 糖会导致硫胺素缺乏，并且该物质的量减少会导致心肌营养不良和许多健康并发症。 糖分过高也会触发血管外积液，甚至导致心脏骤停！ 这些只是主要问题。

人们不能放弃糖的原因通常是因为这种白色食物会使您感到虚假的饥饿。 这个人似乎只是吃了甜，高热量的东西，他想再吃一顿零食。 正如科学家发现的那样，当大脑中的糖被消耗掉时，自由基就会释放出来，这些自由基会干扰脑细胞的正常功能，并在实际上您饱了的时候引起饥饿感。 因此他们欺骗了身体。

还有另一个原因会引起虚假的饥饿感。 在体内吃甜食时，葡萄糖会急剧增加。 但此后，如果您不吃甜食，血糖水平就会急剧下降。 因为您被吸引到冰箱。 在这种状态下，暴饮暴食要比您饿了要容易得多，而以前您无需与糖果进行交流。

构成这种饮食基础的蜂蜜和水果将有助于平息对甜食的渴望。 有一天，甚至可以用冰淇淋来宠爱自己。

膳食 - 一天三次，早餐、午餐和晚餐的时间间隔大致相同。 尽量不要在睡前至少三个小时吃东西。 甜食零食是不可取的。 如果在饭前难以度过这段时间，请尝试用茶来消除饥饿感，并用蜂蜜略加甜味。 这通常有效。 任何水果都是允许的。 但最好停止选择苹果、柑橘类水果，而不是香蕉等淀粉类水果。 除了土豆，你可以做任何蔬菜。 也不建议依靠豆类。 允许腌制蔬菜沙拉，但要少量。 如果你能在短时间内完全放弃咸味食物——很好。 为了给沙拉和茶增添风味，您可以添加一点鲜榨柠檬汁。

顺便说一句，在非饮食时间用更健康和低热量的甜食代替高热量和不健康的甜食。 在饮食中加入更多水果、干果（特别是葡萄干、李子、枣）。 果酱（最好不加糖）或蜂蜜可以代替茶和其他热饮中的糖。

在购买的糖果中，果酱和棉花糖是最低热量且更有用的。 你也可以在你的饮食中保留一些黑巧克力。 其余的甜品肯定不会给你的健康或身材带来任何有用的东西。 如果您想从违禁产品中获得某些东西，则没有必要将它们从您的生活中完全且不可撤销地删除。 这充满了压力，因此会导致崩溃，因此您可以获得更多额外的体重。

甜饮食菜单

禁忌甜食

对于患有胃炎，结肠炎，胃溃疡或被诊断出患有糖尿病的人，禁止在不咨询经验丰富的专家的情况下观察这种饮食。

但是，在节食之前先看医生肯定不会伤害其他所有人，以确保这种节食只会有益。

甜食的好处

1. 尽管卡路里摄入量显着下降，这有助于实现体重减轻，但这种饮食可以保持能量平衡。
2. 一个人保持精力旺盛，精力充沛，可以轻松地参加体育运动，并且不会面对无动于衷，甚至更容易产生抑郁的状态（可惜，与其他饮食技术人员进行交流时会发生这种情况）。
3. 另外，优点还包括这样的事实，即人体不必面对有用元素的严重短缺。
4. 但是，当然，不值得在规定时期之外继续饮食。 但是，三天饮食的菜单并未包括人体所需的所有物质。 如果您不及时停止进食，可能会开始出现问题。

饮食不佳的缺点

节食后，如果您对饮食的责任不大，您将无法为结果和转变的身材感到骄傲。 在许多方面，不是失去了多余的重量，而是失去了多余的重量的液体，它们可以同样快速，轻松地返回，分别使您返回以前的表格。

重复甜食

由于甜食的寿命短并且更像是禁食的日子，因此如果可以良好地忍受，它可以经常进行。 如果您需要减掉几公斤，请与她再次联系，但要等至少7-10天之后，或者需要稍微纠正一下身材。 这样，您可以取得相当明显的结果。 好消息是体重减轻是逐步发生的，不会对身体造成严重的压力，并且在两次减肥之间不会出现喘息的情况。