我们知道，所有的疾病都来自神经。 最有趣的是，有些人只是对健康感到紧张。 当关于他的想法变得侵入性时，轻微的焦虑会变成长期的怀疑，并开始真正影响健康。 如何摆脱恐惧并停止伤害？
通常，任何动荡都是在缺乏信息的背景下发展起来的。 记住你的初恋：它带来了多少令人不寒而栗的经历。 他看起来不像，他没有那样说，他爱——他不爱，他邀请——他不邀请。
而现在我们已经成熟了，走过了无数的坎。 我们研究了自己的反应，与男人互动的方式，以基本心理学为导向。 而且，进入一段关系后，我们感觉远没有年轻时那么脆弱。 是的，我们正在经历，但我们以抬起的头、专注的眼神、幽默和热情来经历这些经历。
以此类推，怀疑通常是在以下几个因素的背景下发展起来的：
- 不稳定的心理状态——通常与生活的巨大变化有关，或者与缺乏亲人的支持有关。 一个对自己、环境和朋友/亲戚的支持充满信心的人，通常很少屈服于怀疑的攻击；
- 缺乏关于身体如何运作以及需要采取哪些步骤来控制健康的信息。 在这种情况下，任何来自身体的负面感觉，加上缺乏信息，都可能被视为一场灾难。
该怎么办？ 如果事情处于心理状态，您需要在心理学家的帮助下平衡情绪背景。 而且这项工作将是严格个人的，这里没有一般性的建议。 但是如何提高对身体工作的认识呢？ 毕竟，信息既有用又危险。
如何选择医生？
如果您对自己的健康有任何疑问，您应该去看医生——这是事实。 每个人都知道它。 然而，许多人在去看一位或另一位医生时，变得更加可疑。 “医生说一切都很好——但我觉得有些不对劲。” 或者，相反，医生很害怕，现在完全不清楚该怎么做。 如何选择合适的医生？
首先要了解选择哪种治疗技术，有必要收集多种意见。 这也适用于你早已熟悉的疾病，以及新的、难以理解的、令人担忧的信号。 医生是具有不同背景和教育的人，他们对同一问题的处理方法可能不同。 如果三分之二的医生同意，这已经是一个好兆头：很可能，你需要朝这个方向前进。 请记住，您对自己的健康负责，您可以决定做什么。 但要找到真相，深入常识，你需要花费时间和精力。
第二，请记住，不同专业的医生会推荐不同的治疗方法。 不要惊讶，不要害怕，不要怀疑。 例如，在椎间盘突出的情况下，神经科医生可能会推荐物理治疗，而外科医生可能会推荐手术。 正如我认识的一位医生所说：“我是一名外科医生——我的工作是手术。 因此，当您来找我时，您应该知道我最有可能支持通过手术解决问题。 记住你要去谁，并分析来自不同领域的专家的意见。
读书还是不读书？
如您所知，如果您阅读医学百科全书，您可以找到所有描述的疾病，也许除了产褥热。 完全相同的效果提供了各种论坛的研究或专业组的信息收集。 阅读分享自己疾病印象的人的评论，只会加剧自己的猜疑。
因此，对于已经担心自己健康的每个人，医生都给出了同样宝贵的建议：不要用谷歌搜索你的症状。 不要阅读有关疾病的信息。 特别是，即使是俄罗斯维基百科的医学部分也不是最可靠、最容易理解和最充分的来源。
怎么办呢？ 最合适的选择是与您的特定疾病相关的健康研讨会，由具有医学背景的人领导。 参加研讨会，您不仅可以获得有关身体如何运作、疾病发生的原因和方式的信息，还可以学习治疗技术——他们会告诉您如何应对问题。
例如，在“脊柱的青年与健康”研讨会上，我们学习解剖学和生理学，然后进行有助于应对背痛、头痛、关节痛的锻炼。 最重要的是：我们在研讨会上教授上课时要注意什么，忽略什么——这样一个人就知道如何充分评估他的状况和他在课堂上的进步。
接受如此明确的指导，你就不再在感觉中“游泳”并害怕它们，而是控制住情况。 这就是给你一种自信的感觉。 此外，在研讨会上，您可以随时向有能力的专家提问，消除疑虑，获得个人推荐。
计划你的健康
从医生和卫生专业人员那里收集信息后，您不仅会认为这些信息是理所当然的并在内部“消化”（怀疑会产生），而且还会制定行动计划来消除健康问题（如果确实存在）。
该计划应包括您在与专家沟通的基础上选择的建议：治疗、预防疾病进一步发展、治疗措施。 您照顾健康的方式是防止怀疑的最佳方法之一。
我们的情绪如何改变身体
为什么我要大胆推荐这些事件，即使没有怀疑的理由，而且这个人可能完全健康？ 因为经历以一种或另一种方式影响身体的状态：我们内心的恐惧越多，这些恐惧实现的肌肉钳形成的可能性就越大。 这意味着经验至少会影响肌肉骨骼系统的状态。
例如，在严格的家庭中长大的孩子会承受来自成年人的过度压力，并且经常会出现脊柱侧弯。 因为身体，可以说是承担了这种情绪负荷，在它之下“弯曲”。 焦虑程度高的成年人更容易出现背痛和头痛，因此慢性偏头痛经常用抗抑郁药治疗。 因此，通过收集信息和制定健康促进计划，您可以控制真正的疾病和可能在压力背景下发展的潜在疾病。