孩子的压力：为父母做些什么

婴儿期

即使在很小的时候，孩子也会感到压力。 它可能与疾病、与母亲分离（即使是短期的）、剪牙、第一次看医生（以及与陌生人和不寻常的人，特别是那些触摸他的孩子的一般会议）、上幼儿园、气候或时区的变化。

症状：

多动（兴奋性增加的结果）、非典型睡眠障碍、食欲问题（直至完全拒绝进食）、无缘无故的流泪、频繁（强迫性）面部运动、抽搐、烦躁甚至攻击性。

父母应该怎么做

• 跟踪您的睡眠和唤醒模式。 孩子越小，他需要的休息时间就越长（不仅在晚上，而且在白天）。
• 如果孩子睡眠不安，那么呼吸练习和平静游戏都适合他。 创意活动也将有所帮助：用橡皮泥绘画、建模。 父母还应确保电视不要经常打开。
• 保护孩子的安全是幼儿时期的基本需求之一。 保持身体接触，握住他的手，拥抱他，因为孩子一定会感觉到你就在身边。
• 孩子必须提前为即将到来的变化做好准备，例如参观幼儿园，尤其是托儿班。
• 如果 2-5 岁的孩子在日常生活中表现出攻击性——与其他家庭成员甚至玩具有关——那么他将受益于适合年龄的硬化和水处理程序，以缓解神经紧张。 通常，当动物帮助应对各种问题时，也建议使用宠物疗法。

初级班

这段时期的压力是身体对正常情况变化的反应，孩子们无法自行控制。 学校从根本上改变了孩子已经习惯的生活方式。 政权变得更加僵化，有许多职责，责任，“新”生活的未知环境。

学校是第一次交朋友，第一次吵架，担心成绩。 当孩子更加自觉和批判性地分析周围发生的事情时，就会形成内心的恐惧。

症状：

疲劳、记忆力障碍、情绪波动、注意力不集中、入睡困难和睡眠中断、不良习惯的出现（孩子开始咬指甲、笔、咬嘴唇）、孤立和孤立、口吃、经常头痛、无缘无故易怒。

父母应该怎么做

• 有必要适应学校制度——同时上床和起床。 这对于增加疲劳和记忆障碍特别有用。
• 鼓励您的孩子在晚上以舒适的温度淋浴（避免过热的水）以改善睡眠质量。
• 安排适当的营养和额外摄入儿童维生素复合物——过度烦躁的原因通常是缺乏身体所需的物质。
• 花更多的时间在一起，包括玩游戏。 游戏可以帮助孩子们将焦虑转移到游戏情境中并缓解压力。
• 尝试仔细谈论孩子担心的事情，讨论可能的问题，避免评估。
• 为您的孩子提供定期的体育活动——它们还有助于缓解精神压力，增强对压力情况的抵抗力。 跑步、骑自行车、滑雪、网球、跳舞、游泳——选择你的孩子最喜欢的。