行李带

木板-技术练习：

1. 朝下躺在地板上，保持脚趾和前臂的体重。 肘部必须严格位于肩关节下方。 脚并拢。
   
2. 在运动过程中，尽量保持身体挺直。 提示： 要增加难度，请举起一只胳膊或一条腿。