营养价值和化学成分。
该表显示了每千吨的营养素含量（热量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和矿物质） 100克 可食用的部分。
| 养分 | 数量 | 规范** | 100克标准含量的百分比 | 100 kcal的标准百分比 | 100％正常 |
| 卡路里值 | 130千卡 | 1684千卡 | 7.7% | 5.9% | 1295克 |
| 蛋白质 | 3.8克 | 76克 | 5% | 3.8% | 2000克 |
| 脂肪 | 10克 | 56克 | 17.9% | 13.8% | 560克 |
| 碳水化合物 | 5.6克 | 219克 | 2.6% | 2% | 3911克 |
| 有机酸 | 0.9克 | ~ | |||
| 水 | 78.5克 | 2273克 | 3.5% | 2.7% | 2896克 |
| 灰色 | 1.2克 | ~ | |||
| 维生素 | |||||
| 维生素A，稀土 | 77μg | 900μg | 8.6% | 6.6% | 1169克 |
| 视黄醇 | 0.07毫克 | ~ | |||
| β-胡萝卜素 | 0.04毫克 | 5毫克 | 0.8% | 0.6% | 12500克 |
| 维生素B1，硫胺素 | 0.04毫克 | 1.5毫克 | 2.7% | 2.1% | 3750克 |
| 维生素B2，核黄素 | 0.11毫克 | 1.8毫克 | 6.1% | 4.7% | 1636克 |
| 维生素B4，胆碱 | 47.6毫克 | 500毫克 | 9.5% | 7.3% | 1050克 |
| 维生素B5，泛酸 | 0.3毫克 | 5毫克 | 6% | 4.6% | 1667克 |
| 维生素B6，吡ido醇 | 0.04毫克 | 2毫克 | 2% | 1.5% | 5000克 |
| 维生素B9，叶酸 | 10μg | 400μg | 2.5% | 1.9% | 4000克 |
| 维生素B12，钴胺素 | 0.4μg | 3μg | 13.3% | 10.2% | 750克 |
| 维生素C，抗坏血酸 | 0.7毫克 | 90毫克 | 0.8% | 0.6% | 12857克 |
| 维生素D，钙化醇 | 0.08μg | 10μg | 0.8% | 0.6% | 12500克 |
| 维生素E，α-生育酚，TE | 0.3毫克 | 15毫克 | 2% | 1.5% | 5000克 |
| 维生素H，生物素 | 3.38μg | 50μg | 6.8% | 5.2% | 1479克 |
| 维生素K，叶醌 | 0.5μg | 120μg | 0.4% | 0.3% | 24000克 |
| 维生素PP，无 | 1.1毫克 | 20毫克 | 5.5% | 4.2% | 1818克 |
| 烟酸 | 0.2毫克 | ~ | |||
| 宏量营养素 | |||||
| 钾钾 | 165毫克 | 2500毫克 | 6.6% | 5.1% | 1515克 |
| 钙，钙 | 120毫克 | 1000毫克 | 12% | 9.2% | 833克 |
| 镁，镁 | 13毫克 | 400毫克 | 3.3% | 2.5% | 3077克 |
| 钠钠 | 65毫克 | 1300毫克 | 5% | 3.8% | 2000克 |
| 硫S | 38毫克 | 1000毫克 | 3.8% | 2.9% | 2632克 |
| 磷P | 82毫克 | 800毫克 | 10.3% | 7.9% | 976克 |
| 氯，氯 | 76毫克 | 2300毫克 | 3.3% | 2.5% | 3026克 |
| 微量元素 | |||||
| 铝，铝 | 50μg | ~ | |||
| 铁，铁 | 0.1毫克 | 18毫克 | 0.6% | 0.5% | 18000克 |
| 碘我 | 9μg | 150μg | 6% | 4.6% | 1667克 |
| 钴 | 0.3μg | 10μg | 3% | 2.3% | 3333克 |
| 锰，锰 | 0.003毫克 | 2毫克 | 0.2% | 0.2% | 66667克 |
| 铜，铜 | 22μg | 1000μg | 2.2% | 1.7% | 4545克 |
| 钼，钼。 | 5μg | 70μg | 7.1% | 5.5% | 1400克 |
| 锡奥洛沃 | 13μg | ~ | |||
| 硒 | 0.4μg | 55μg | 0.7% | 0.5% | 13750克 |
| 锶锶 | 17μg | ~ | |||
| 氟F | 17μg | 4000μg | 0.4% | 0.3% | 23529克 |
| 铬，铬 | 2μg | 50μg | 4% | 3.1% | 2500克 |
| 锌，锌 | 0.3毫克 | 12毫克 | 2.5% | 1.9% | 4000克 |
| 可消化的碳水化合物 | |||||
| 单糖和二糖（糖） | 5.6克 | 最多100г | |||
| 甾醇 | |||||
| 胆固醇 | 30毫克 | 最大300毫克 | |||
| 饱和脂肪酸 | |||||
| 饱和脂肪酸 | 5.8克 | 最多18.7г | |||
| 单不饱和脂肪酸 | 3.03克 | 最小16.8г | 18% | 13.8% | |
| 多不饱和脂肪酸 | 0.47克 | 从11.2到20.6 | 4.2% | 3.2% | |
| 脂肪酸ω-3 | 0.09克 | 从0.9到3.7 | 10% | 7.7% | |
| 脂肪酸ω-6 | 0.38克 | 从4.7到16.8 | 8.1% | 6.2% |
能量值为130 kcal。
酸奶油10％脂肪“家” 富含维生素和矿物质，例如：维生素B12 – 13,3％，钙– 12％
- 维生素B12 在氨基酸的代谢和转化中起重要作用。 叶酸和维生素B12是相互关联的维生素，并参与血液形成。 缺乏维生素B12会导致部分或继发性叶酸缺乏症以及贫血，白细胞减少症，血小板减少症。
- 钙 是我们骨骼的主要组成部分，充当神经系统的调节器，参与肌肉收缩。 钙缺乏会导致脊柱，骨盆骨骼和下肢的矿物质脱矿，增加骨质疏松症的风险。
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能量值或卡路里含量 是人体在消化过程中从食物中释放的能量。 产品的能量值以每 100 克的千卡 (kcal) 或千焦 (kJ) 为单位。 产品。 用来衡量食物能量值的千卡也称为“食物卡路里”，因此在以（千）卡路里表示卡路里时，往往会省略千前缀。 您可以查看俄罗斯产品的详细能量表。
营养价值 –产品中碳水化合物，脂肪和蛋白质的含量。
食品的营养价值 –食品的一组特性，在这些特性的存在下，人们满足了必需物质和能量的生理需求。
维生素，是人类和大多数脊椎动物饮食中少量需要的有机物质。 维生素通常由植物而非动物合成。 人类每天对维生素的需求仅为几毫克或几微克。 与无机物质不同，维生素会被强烈加热而破坏。 在烹饪或食品加工过程中，许多维生素不稳定且“丢失”。