有时我们所有人都会在睡梦中说话。 但对于某些人来说，这种常见且最常见的现象是每天反复出现的疾病。 我们应该担心吗？ 睡梦是不适的表现吗？ 说明。

睡觉时说话可能发生在睡眠的任何阶段，尤其是当您处于深度睡眠和快速眼动睡眠时，这是做梦的最佳时间。 

但根据神经心理学家提出的研究结果，困倦对睡眠或健康没有影响，这就是为什么它不能真正被认为是一种疾病。 事实上，在绝大多数情况下，睡眠者不会被他发出的句子或声音吵醒。 如果你和一个昏昏欲睡的人睡觉，不要问他们问题，让他们说话而不干预，以免打扰他们。 

如果你生活在一个困倦的人的日常生活中，或者你自己也饱受困倦之苦，你可能不得不学会忍受它。 事实上，没有任何治疗方法可以缓解这种睡眠障碍，其主要风险是用令人不快或不自觉的话语压倒周围的人，从而吵醒他们。 最简单的办法就是戴耳塞。

另一方面，如果您觉得困倦对睡眠质量有负面影响，建议您咨询专家，以检查您是否患有其他睡眠障碍。

最后，睡觉时反复说话也可能是焦虑或压力的表现，治疗可以帮助您识别。

如果没有治疗来抑制或减少睡梦，我们可以尝试恢复更规律的睡眠节奏，以希望减少这些夜间发声：

• 固定时间睡觉；
• 避免晚上锻炼； 
• 睡前建立一个没有视觉或声音刺激的安静时间。 

嗜睡属于异态睡眠家族，即在睡眠期间无法控制地发生的那些不想要的事件和行为。 这是在睡觉时说话或发声的行为。 

根据神经心理学家 Ginevra Uguccioni 在法国进行的一项研究，超过 70% 的人认为他们已经在睡梦中说过话。 但只有 1,5% 的人每天都感到困倦。 如果这种睡眠障碍经常让你微笑，它可能会变成一种致残疾病，尤其是在与某人睡觉时。

我们可以认为，当一个人面临压力或日常生活发生重大变化时，就会发生在睡觉时说话的事实。 也可能是与睡眠者做梦有关的行为。 目前还没有任何假设被科学证实。

仍然根据 Ginevra Uguccioni 的研究，64% 的梦语者会发出低语、哭泣、笑声或眼泪，只有 36% 的夜间发声是可以理解的词语。 句子或单词片段通常以疑问或否定/攻击性的语气发音，并有很多重复：“你在做什么？”、“为什么？”、“不！”。 

困并不意味着一个人会梦游。 这些睡眠障碍很常见，据估计它们最常发生在儿童期和青春期，然后在成年期消退。