在家为孩子做懒散的练习
懒散练习可以帮助您解决许多姿势问题。 笔直、美丽的背部是身体健康的标志之一。 脊柱弯曲对整个身体的工作产生负面影响：学龄前儿童经常感冒，得支气管炎，他们可能会担心便秘和胃炎。
正确姿势的形成应从幼儿时期开始。 如果学龄前儿童有障碍，他将需要综合方法和专家的帮助。
根据孩子的年龄，从懒散中选择练习
为了矫正脊柱，学龄前儿童可以这样做：
- 他需要慢慢地用脚趾站起来，从站立姿势，张开双臂抬起，呼吸。 呼气时，回到起始位置。
- 孩子应该用肩胛骨压在墙上，双手举过头顶，靠在墙上。 吸气时，你需要尽可能弯曲背部，呼气时，回到起始位置。
- 邀请学龄前儿童从任何与手臂保持距离的垂直表面做俯卧撑，用他的胸部接触表面。
- 给他一根体操棒。 双手握着，需要放在肩胛骨上，向不同的方向转动。
- 把它放在你的背上，在你的肩胛骨下放一个柔软的滚筒，比如卷起来的毛巾。 处理重约 0,5 公斤的物体。 在举重时，他应该从身体向头部摆动。
- 跪下时，孩子应将手掌合在脑后。 从这个位置开始，您需要坐在脚后跟上，吸气时起身，将手臂向两侧伸展并向前弯曲。 呼气时，采取起始姿势。
这些简单而有效的练习不会花费很长时间，结果会令您惊喜。 与您的孩子一起工作并成为他的榜样。
加强家里的背部
为了加强背部肌肉并防止懒散，学龄前儿童应该这样做：
- 仰卧，双腿做圆周运动，就像骑自行车一样。
- 躺在平坦的表面上，向不同方向摆动直腿并交叉。
- 双脚分开与肩同宽，双手放在腰带上。 吸气时，张开肘部，使肩胛骨接触。 呼气时，采取起始姿势。
- 站直，双脚分开与肩同宽，双手按在肩膀上。 呼气时需要向前弯曲，吸气时采取起始姿势。
这些练习最好在早上或下午进行。 这足以让你的背部保持健康。
从小就玩运动，保持健康。