减肥鸡尾酒

浆果冰沙

份量：3

您需要：

• 2 ½ 杯草莓
• 2 ½ 杯蓝莓
• 2 ½ 杯覆盆子或蔓越莓
• 1банан
• 2½杯低脂酸奶
• 半杯冷水
• 1茶匙液态蜂蜜

该怎么办：

将香蕉去皮，切开，与其他配料一起放入搅拌杯中。 打至光滑并倒入玻璃杯中。 食用前在冰箱中稍微冷却。

甜瓜和草莓奶昔

份量：1

您需要：

• 125克瓜
• 125 克 草莓
• 6 7冰块

该怎么办：

将瓜，草莓和冰倒入搅拌机中。 跳动直到平稳。 倒入一个高脚玻璃杯中。

黑莓奶昔

份量：1

您需要：

• 1½杯低脂酸奶
• ½ 杯冷冻黑莓
• ½香蕉
• 1个橙汁
• 1小时。 L. 香草糖

该怎么办：

在搅拌器（e）中搅打所有成分，直至打滑。 倒入玻璃杯中，立即饮用！