预防
随身携带一瓶干净的水，喝绿茶
“补液是必不可少的。 Paul Stillman 博士说，如果你很热，你可能会脱水，当皮肤晒黑时，我们身体的修复机制会将液体从整个身体部位转移到皮肤表面。 “是的，水很好，但绿茶更好，因为它富含抗氧化剂，有助于修复受损的 DNA。”
研究证实，一杯绿茶还能降低患皮肤癌的风险。 Stillman 博士提供了另一个使用这种饮料的小贴士：“你甚至可以尝试洗个凉爽的绿茶浴，如果你真的被烫伤了，这会让你的皮肤凉快下来。”
覆盖早期损坏
药剂师 Raj Aggarwal 说，如果你晒伤了，你需要覆盖受损区域以防止进一步的皮肤损伤。 为此，薄的、遮光的织物效果最好。 请记住，织物在潮湿时会变得更透明。
不依赖影子
最近的一项研究发现，在沙滩伞下并不能防止灼伤。 一组 81 名志愿者被分成两半，并被放在雨伞下。 一半没用防晒霜，一半涂了特制的面霜。 在三个半小时内，三倍于未使用保护措施的参与者被烧伤。
疗程
避免使用速效麻醉剂
纽约市皮肤科医生艾琳吉尔伯特的客户名单包括许多演员和模特，她建议在晒伤水泡时避免使用含有苯佐卡因和利多卡因的局部麻醉剂。
“它们只能暂时缓解疼痛，对愈合过程没有帮助，”她说。 “而且，随着麻醉剂被吸收或消退，你会感到更加疼痛。”
烧伤后慎选药膏
根据 Stillman 博士的说法，只有一种产品可以缓解过度晒伤的影响——Soleve Sunburn Relief。
该软膏结合了两种活性成分：治疗水平的镇痛剂布洛芬，可减轻疼痛和炎症，以及肉豆蔻酸异丙酯，可舒缓和滋润皮肤，促进愈合。
“这种药膏确实可以减轻疼痛并降低皮肤的弹性，”医生说。 “它只含有 1% 的布洛芬和大约 10% 的肉豆蔻酸异丙酯。 这种低浓度允许该产品在更大的区域使用，而没有超过安全剂量的风险。”
在药店，您可以找到这种药膏的类似物。 注意活性成分及其浓度。
让水泡自行愈合
严重的晒伤会导致起泡——这被认为是二度烧伤。 斯蒂尔曼博士强烈建议不要爆破水泡，因为它们可以保护受损皮肤免受感染。
他补充说：“如果你的皮肤上没有看到水泡，也没有晒得很黑，但你感到恶心、发冷和发烧，你可能中暑了。 在这种情况下，请就医。”
揭穿误解
深色皮肤不燃烧
决定肤色的黑色素提供了一些防止晒伤的保护作用，深色皮肤的人可能在阳光下待的时间更长，但他们仍然会被晒伤。
研究表明，皮肤黝黑的人仍然很容易被晒伤。
“我们担心黑色素较多的人可能会认为自己受到了保护，”研究作者兼皮肤科医生 Tracey Favreau 说。 “这从根本上是错误的。”
晒黑底色可防止进一步灼伤
初级晒黑为皮肤提供相当于防晒霜 (SPF3) 的效果，这不足以进一步预防。 晒伤是身体试图修复已经发生的损伤时对皮肤中受损 DNA 的反应。
使用具有高 SPF 值的防晒霜可以防止不必要的影响。
SPF表示保护时间
事实上，这是正确的。 理论上，您可以安全地使用 SPF 10 在烈日下晒 30 分钟，这将提供 300 分钟或 XNUMX 小时的保护。 但是，至少每两个小时应将乳霜涂得很厚。
研究表明，大多数人涂的防晒霜只有应有的一半。 当您认为某些 SPF 产品的浓度低于包装上标示的浓度时，它们会更快失去效力。
同样重要的是要记住，SPF 仅表示理论上的紫外线防护。
关于太阳和身体的事实
– 沙子使太阳反射增加 17%。
– 用水洗澡会增加烫伤的风险。 水还反射太阳光线，使辐射水平增加 10%。
– 即使是阴天，仍有约 30-40% 的紫外线穿透云层。 比如说，如果半边天空被云层覆盖，80% 的紫外线仍然照射在地面上。
湿衣服无助于防晒。 穿干衣服、帽子和太阳镜。
– 一个成年人每人需要大约六茶匙的防晒霜才能提供适当的保护。 一半的人将这个数量减少至少 2/3。
– 大约 85% 的防晒霜在接触毛巾和衣服后会被洗掉。 一定要重复产品的应用。