自尊障碍：补充方法
处理中 | ||
体育锻炼、艺术疗法、Feldenkreis 方法、瑜伽 | ||
体育锻炼. 一项研究着眼于一项运动（有氧运动、举重训练）与 3 至 19 岁儿童的自尊之间可能存在的联系。 结果表明，几个月的规律运动会促进这些儿童自尊的发展。5.
艺术疗法. 艺术疗法是一种以艺术为媒介，使人了解知识并与他们的精神生活互动的疗法。 一项女性研究s 乳腺癌患者表明，使用艺术疗法可以提高他们的应对技巧并提高自尊6.
费登克莱斯. Fedenkreis 方法是一种身体方法，旨在通过发展身体意识来增加身体和运动的轻松、效率和愉悦感。 它类似于温和的体操。 对患有慢性疾病的人进行的一项研究表明，它的使用改善了那些在监督下使用这种方法的人的自尊心。 7
瑜伽. 已经研究了瑜伽在克服焦虑和抑郁方面的有效性。 在一组患者中进行的一项研究结果表明，除了减轻焦虑和抑郁的症状外，瑜伽还可以提高参与者的自尊心8.