3-6岁孩子的营养均衡不用怕
重复进食并不一定意味着不平衡。 火腿、意大利面和番茄酱提供必需品：蛋白质、慢糖和维生素。 如果您在菜单上添加钙（不太甜的奶制品、格鲁耶尔奶酪……）和更多维生素（新鲜、干果、蜜饯或果汁），您的孩子将拥有健康成长所需的一切。
不要感到内
你的孩子对你的爱与他拒绝食物无关。 并且仅仅因为他对精心炖的西葫芦泥生闷气并不意味着你是一个坏妈妈或者没有足够的权威。
监测孩子的成长
只要您的孩子在正常成长和体重增加，请不要惊慌。 也许他只是胃口小？ 在他的健康记录中更新他的生长和体重图表，并在检查或小病期间，如果您觉得有必要，请向您的医生寻求建议。 但是，请确保他的食欲不振不是由于在两餐之间吃零食或暴饮暴食所致。
一小口品尝
如果气味和外观令他反感，您将无法强迫他喜欢花椰菜或鱼。 不要坚持，而是鼓励他品尝。 有时，一个孩子需要十到二十次尝试才能享用一种新食物。 看着别人大饱眼福，他会逐渐放心，也会引起他的好奇心。
改变演示文稿
以不同形式向他提供他拒绝的食物：例如，焗烤或蛋奶酥中的鱼和奶酪、汤中的蔬菜、捣碎的、意大利面或馅料。 制作蔬菜棒或迷你水果串。 孩子们喜欢小东西和颜色。
让您的孩子参与准备膳食
带他去市场，请他帮忙准备一道菜，或者让他装饰盘子。 对食物越熟悉，就越愿意品尝。
不要用甜点来弥补孩子的食欲不振
这显然很诱人，但请尽量不要陷入这种困境。 您的孩子很快就会明白，推开他的盘子里的青豆就可以吃到两面蛋羹。 清楚地告诉他：“你不吃就不会吃甜点了。” 制定这条规则永远不会太晚。
如果孩子不想吃饭，不要惩罚他
吃不是一种品质，也与好坏的概念无关。 他为自己吃饭，要强壮，要长得好，而不是服从你或取悦你。 由你来让他尊重你持有的某些规则，这些规则与尊重他人有关（用他的叉子吃饭，不要把它放在任何地方，保持坐着等）如果他不尊重他们，惩罚的是他将自己排除在用餐之外。