配方成分“海藻沙拉配蟹肉棒»：
- 海白菜 300 克
- 蟹棒 200 克
- 煮鸡蛋 2个
- 玉米罐头 150 克
- 酸奶油 20% 2 汤匙。 湖
- 洋葱 0.5个
“蟹棒海藻沙拉”菜品的营养价值（每 100克):
热量： 78.3大卡
松鼠： GR 4。
脂肪： GR 4.5。
碳水化合物： GR 5.1。
份数： 8配方的成分和卡路里“蟹棒海藻沙拉”
| 产品 | 测量 | 重量（克） | 白，gr | 脂肪克 | 角度，gr | 校准，大卡 |
| 羽衣甘蓝 | 300克 | 300 | 2.4 | 15.3 | 0 | 147 |
| 蟹棒 | 200克 | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
| 鸡蛋（煮熟的） | 2件 | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| 甜玉米罐头 | 150克 | 150 | 3.3 | 0 | 16.8 | 87 |
| 酸奶油20％（中等脂肪含量） | 2汤匙 | 40 | 1.12 | 8 | 1.28 | 82.4 |
| 洋葱 | 0.5 件套 | 37.5 | 0.53 | 0 | 3.9 | 17.63 |
| 合计 | 838 | 33.5 | 38.1 | 42.9 | 656 | |
| 1服务 | 105 | 4.2 | 4.8 | 5.4 | 82 | |
| 100克 | 100 | 4 | 4.5 | 5.1 | 78.3 |