La 季节性抑郁，或季节性情感障碍 (TAF)，是与以下因素有关的抑郁症 缺乏自然光。 从医学上讲，季节性抑郁症必须在每年同一时间发生，在秋季或冬季，至少连续 2 年，并持续到第二年春天。

在冬季期间，白天很短，而且 亮度 不那么激烈。 这将从阳光明媚的夏日的 100 勒克斯（光度的测量单位）下降到冬天的有时几乎只有 000 勒克斯。

谁受到影响？

在加拿大，大约 18% 的人经历过“ 冬天的忧郁 »²⁶ 特点是 缺乏活力 一 道德 更脆弱。 有些人更强烈地体验这种现象。 达到了真 季节性抑郁，他们可能难以进行日常活动。 北美成年人口的 0,7% 到 9,7% (36) 就是这种情况。

在欧洲，季节性抑郁症的研究涉及 1.3% 至 4.6% 的人口。 但计算方法取决于客观标准。

大多数，即 70% 至 80% 的受影响者是 女性. 儿童和青少年很少受到影响。

离赤道越远，受影响的人数就越多，因为阳光 年内波动较大。 例如，在阿拉斯加，冬季有超过 1 个月的时间太阳根本不升起，9% 的人口患有季节性抑郁症。¹.

在患有典型抑郁症或双相情感障碍（伴有抑郁发作）的人群中，10% 到 15% 的患者会季节性加重抑郁症。

与典型的抑郁症一样，季节性抑郁症的症状会恶化到导致 自杀的念头.

原因

在D^r 1984 年，美国国家心理健康研究所的精神病学家和研究员 Norman E. Rosenthal 率先证明了两者之间的联系。 光 和抑郁症³⁴. 他定义了 季节性抑郁. 事实上，这种抑郁症的“发现”，与光疗法的发明是分不开的。 罗森塔尔博士指出，接触广谱人造光可以使在冬季患有抑郁症状的人受益，因此罗森塔尔博士能够证明光对抑郁症患者的作用。生物钟 内在和情绪。

事实上，光在调节内部生物钟方面起着重要作用。 这会根据非常精确的节奏控制身体的多种功能，例如 唤醒和睡眠周期 以及各种分泌物 激素 取决于一天中的时间。

进入眼睛后，光线被转换成电信号，一旦发送到大脑，就会作用于神经递质。 其中之一，血清素，有时被称为“幸福激素”，调节情绪并控制褪黑激素的产生，褪黑激素是另一种负责清醒-睡眠周期的激素。 褪黑激素的分泌在白天受到抑制，而在夜间受到刺激。 这 荷尔蒙失调 由缺乏光照引起的可能严重到足以引起相关症状 槽.