1.牛奶为什么会引起皮肤问题？
在包括哈佛医学院在内的各种研究中，科学家们发现乳制品消费与青春期男孩和女孩的痤疮之间存在联系。 乳制品对皮肤状况和痤疮的影响已得到证实。
例如，一项名为 哈佛 保姆“s 健康管理 学习, 发表在美国皮肤病学会杂志上的研究表明，乳制品与青少年痤疮之间的联系在食用脱脂牛奶时比其他形式的牛奶更常见。 为什么要脱脂牛奶？ 也许是因为它含有更多的雌激素。 研究人员在普通商店购买的牛奶中发现了 XNUMX 种性类固醇激素，其中脱脂牛奶中的含量最高，而不是 XNUMX% 和全脂牛奶。
在另一项研究中，哈佛大学的研究人员发现，在9至15岁的女孩中，牛奶的摄入量与痤疮之间存在着稳定的联系。这项涉及6个女孩的研究持续了数年。 仍然有可能这个问题只涉及女孩。
最后，他们检查了青春期男孩的牛奶消耗和痤疮-科学家再次发现，牛奶会引发痤疮。
该研究得出结论：“我们假设牛奶痤疮可能与牛奶中的激素和生物活性分子有关。” 但与普遍的看法相反，这似乎与注射生长激素或在牛食中添加类固醇无关。 牛奶天然含有这些物质。 毕竟，牛奶是专门为饮用它的人而设计的——小牛，而不是儿童和成人。 因此，当乳制品中的粉刺和黑头出现在你的脸上或身体上时，你不应该感到惊讶。
2.羊奶如何影响皮肤？
某些乳糖不耐症的人可以喝山羊奶或绵羊奶，因为它所含的乳糖比牛奶少。 我试图只从私人生产商那里购买山羊奶。
据信，山羊奶目前可能是治疗痤疮的有效替代品。 因此，“羊奶会不会长痘痘”这个问题的答案。 显然是消极的。 相反，它可以帮助您改善皮肤和整体健康。 这主要是因为山羊奶具有抗菌和抗炎特性，可以抑制刺激痤疮传播的微生物的生长。 喝羊奶有助于身体更好地吸收铁，它含有更丰富的钙。 它的化学成分更接近人而不是牛。 在这方面，我们的身体更容易吸收。
另外，与牛奶不同，山羊奶不会在消化道中形成粘液和刺激性物质，也不会引起过敏。
3.我们应该完全放弃乳制品吗？
我不喝牛奶，并定期建议博客的读者放弃牛奶。 我这样做有几个原因。
牛奶和乳制品会导致痤疮的事实只是其中之一。 它含有乳糖和酪蛋白（难以消化的元素），增加体内酸度，并可能含有抗生素和激素。 令人遗憾的是，牛奶可以增强骨骼的信念仍然是最常见的营养神话之一。
牛奶的替代品是坚果奶（如杏仁奶、椰子奶或榛子奶），以及大米和大麻奶。 我更喜欢杏仁奶，你可以在家里买或自己做。 它也可以是谷物或种子中的牛奶。 它们都有自己的特点，并以自己的方式有用，乳制品引起的痤疮不会威胁到您。 腰果奶含有铁，向日葵奶含有维生素E。几乎所有植物奶都含有蛋白质，尽管含量低于牛奶。
另一种选择，特别是对于奶酪、开菲尔和酸奶的爱好者来说，可以是山羊奶制品，我们在上面谈到了它的好处。 我对众多的草药选择非常满意。 去超市（在俄罗斯，植物奶通常位于 - 出于我不明白的原因 - 在糖尿病患者部分）。 或搜索互联网。 这将是一个有价值的替代品，你会在一段时间后在镜子中感受到和看到。 既然您知道健康、牛奶和痤疮之间的直接联系，您就有充分的理由重新考虑您的饮食并选择替代食品。