骑自行车

固定自行车是这项运动的技术：

1. 坐在自行车上，并根据其成长情况调节座椅高度。
2. 选择所需的程序。 要开始在自行车上例行训练，就足以开始旋转踏板。 您也可以使用手动配置选项。 通常，您应该输入年龄和体重，以估计锻炼期间损失的卡路里。 难度级别可以随时手动更改。 抓住手柄，以便您可以在监视器上看到心率并选择适当的运动强度。

骑固定自行车有助于增强心血管系统。 一个重70公斤的人在此模拟器上开车半小时将失去230卡路里的热量。