“以前的研究发现，瑜伽可以有效减少癌症患者的睡眠障碍，但不包括对照组和长期随访，”研究的主要作者 Lorenzo Cohen 解释说。 “我们的研究希望解决以前理论的局限性。”
为什么睡眠在癌症治疗中如此重要
几个不眠之夜对健康的普通人不利，但对癌症患者更不利。 睡眠剥夺与自然杀伤 (NK) 较低的细胞活性有关。 NK 细胞对于免疫系统的最佳功能至关重要，因此对于人体的完全康复至关重要。
对于任何影响免疫力的疾病，患者都需要卧床休息、休息和大量优质睡眠。 对于癌症患者来说也是如此，因为在睡眠的过程中，一个人可以更快、最好地恢复。
“瑜伽可以帮助你的身体放松、平静下来、轻松入睡和安然入睡，”伊丽莎白·W·博姆博士说。 “我特别喜欢瑜伽 nidra 和特殊的恢复性瑜伽，以使睡眠正常化。”
Boehm 与患者一起工作，就他们的日常生活给出了许多建议。 她坚持让他们直到深夜才离开电脑，在睡前一小时收起所有电子设备，真正做好睡觉的准备。 它可以是一次愉快的沐浴、轻微的伸展运动或放松身心的瑜伽课程。 此外，Boehm 建议一定要在白天出去晒晒太阳（即使天空阴云密布），因为这样更容易在晚上入睡。
患者如何帮助他们入睡？
科学是一回事。 但是真正的病人睡不着的时候会怎么做呢？ 他们经常使用安眠药，他们习惯使用安眠药，没有安眠药就无法正常入睡。 然而，那些选择瑜伽的人都明白，健康的饮食、戒掉坏习惯和放松练习是治疗所有疾病的最佳方法。
迈阿密一位著名的瑜伽教练已经治愈了 14 年的乳腺癌。 她向任何接受治疗的人推荐瑜伽。
“瑜伽有助于重新激发在治疗过程中被破坏的身心（至少在我的情况下），”她说。 “呼吸、轻柔的动作和冥想都是帮助解决这个问题的练习的平静、放松效果。 虽然在治疗期间我无法进行足够的运动，但我进行了可视化练习、呼吸练习，它帮助我每晚睡得更好。”
布鲁克林烹饪艺术公司的首席执行官还谈到了瑜伽如何帮助她在 41 岁时战胜了癌症。她建议将基础练习和瑜伽练习结合起来，因为她自己发现这可以治愈，但瑜伽在某些阶段会很痛苦。这种病。
“在乳腺癌和双乳切除术后，瑜伽会非常痛苦，”她说。 – 您需要做的第一件事是从您的医生那里获得练习瑜伽的许可。 之后，让您的教练知道您生病但正在康复。 慢慢地做每件事，但要吸收瑜伽给予的爱和积极性。 做让你舒服的事。”