在青少年眼中重拾信誉

恢复断开的联系

如果通讯通道被破坏，电线断了，电流不通，我们所有的努力都白费了。 如何恢复它？

1. 引起注意

无论听起来多么奇怪，我们都必须引起青少年的注意，而且要积极和仁慈。 重要的是要唤起他的微笑，一种亲切、温暖的表情，以及对我们话语的正常反应。 当然，被冒犯的面部表情和声称在这里无济于事。

让我们记住当他还小的时候，我们是如何看待这个孩子的，我们是如何为他高兴的。 我们需要回到那个被遗忘的状态，让这个少年感受到我们有多高兴我们有他。 重要的是要表明我们接受他，因为他向世界展示自己，而不是评判或批评。 不管他表现得多么独立，重要的是他要知道他被爱、被欣赏、被想念。 如果我们让孩子相信这一点，他就会慢慢开始解冻。

2.创造仪式

孩子小的时候，我们问他这一天是怎么度过的，给他读童话故事，睡前亲吻他。 现在怎么办？ 我们不再经常在早上互相打招呼，互道晚安，周日聚在一起吃一顿家庭晚餐。 换句话说，我们忘记了仪式。

通常的短语“早上好！” ——虽然脆弱，但接触，是你可以开始对话的起点。 另一个好的仪式是周日午餐或晚餐。 无论我们的关系如何发展，总有一天我们会聚在一起。 这是一种“生命线”，你可以抓住并“拔出”，这似乎是一种绝望的情况。

3. 重新建立身体接触

到了青春期，一些孩子变得粗鲁，要求他们不被真正意义上的触摸，并宣称他们“不需要这些小牛肉的嫩度”。 每个人对身体接触的需求都不同，但孩子往往会回避他最需要的东西。 同时，触摸是缓解紧张和缓和局势的好方法。 抚摸手、抚弄头发、嬉戏踢腿——这一切都让我们表达了对孩子的爱。

听和听

要与孩子找到共同语言，我们需要学会倾听和倾听他的声音。 这就是主动聆听技巧派上用场的地方。

1. 静听

我们需要学会“注意沉默”。 即使在我们看来孩子在说“胡说八道”，我们也不会打断我们的整个外表——姿势、面部表情、手势——我们清楚地表明他并没有在说白话。 我们不干涉孩子的推理，相反，我们创造了自我表达的自由空间。 我们不评价，不勒索，不建议，只倾听。 从我们的角度来看，我们并没有强加一个更重要的话题。 我们让他有机会谈论他真正感兴趣的事情，让他怀疑，担心，让他快乐。

2.镜像

一个困难但非常有效的技术是“回声”，反映孩子的姿势、言语、手势、面部表情、语调、语义重音、停顿。 结果，出现了一个心理社区，帮助我们抓住他的“浪潮”，适应，切换到他的语言。

镜像不是模仿或模仿，而是主动观察，锐利。 镜像的目的不是为了讨好孩子，而是为了更好地理解他。

3. 释义

压倒性的、强烈的感情会爆发并破坏青少年的整个内心世界。 这些对他来说并不总是很清楚，帮助他表达它们很重要。 要做到这一点，你可以使用一个解释：我们表达他的想法，他有机会从外部听到自己的声音，从而了解和评估自己的立场。

随着少年对我们倾听他的真诚愿望的信心增强，我们之间的隔阂逐渐瓦解。 他开始用他的感受和想法信任我们。

反馈规则

与父母一起工作时，我鼓励他们遵循一些规则以获得有效的反馈。 它们允许您以达到预期结果的方式表达您的评论，同时不会破坏，甚至可以改善与孩子的关系。

1. 专注于重要的事情

我们希望孩子在所有方面都做得很好。 因此，当我们表达不满时，关于成绩、头发颜色、破牛仔裤、朋友、音乐偏好的评论飞入同一个锅炉。 不再可能将小麦与谷壳分开。

我们必须在谈话中尽量只关注一个，即现在最重要的话题。 例如，一个孩子花钱请了英语家教，却不去上课，欺骗了父母。 这是一种严重的冒犯，我们正在谈论它——这是有效沟通的规则。

2.指向具体动作

如果一个孩子做了某件事，在我们看来是不可接受的，不值得说他什么都不明白，不知道怎么做，不适应，不合适，他有一个愚蠢的性格。 我们的话应该评估一个具体的行为，行动，而不是一个人。 说话要简明扼要，既不夸大也不低估。

3.考虑改变的可能性

原则上，我们经常对孩子无法改变的事情感到恼火。 假设儿子很害羞。 我们很生气，他在更活跃的孩子的背景下迷失了，我们开始拉他，用言论“振作起来”，希望这能“让他兴奋”。 我们要求在他明显薄弱的领域“骑马领先”。 孩子们常常达不到我们的期望，但作为一项规则，问题不在于孩子，而在于期望本身。 试着冷静地评估情况，改变态度，学会看到孩子的长处。

4.为自己说话

许多父母害怕破坏与孩子的关系，试图“间接地”发表评论：“老师认为你在没有警告任何人的情况下独自离开游览时行为不正确。” 我们必须自己说话，表达我们自己的意见，使用代词«I»，——这就是我们如何表明它不是某人，但我们不满意：“你没有警告任何人，这让我很生气。”

5.选择一个时间聊天

不要浪费时间，您需要尽快对烦人的因素做出反应。 当我们对我们的女儿说：“两周前你拿走了我的衬衫，弄脏了它，然后离开了它，”我们看起来很报复。 她已经不记得了。 对话应该立即开始或根本不开始。

没有任何办法可以解决误解和关系困难，但我们可以定期给予“维生素”——每天做一些事情，彼此靠近。 如果我们能够倾听孩子的声音并适当地建立对话，我们的沟通就不会发展成冲突。 相反，这将是富有成效的互动，其目的是共同努力，改善局势，加强关系。

资料来源：玛丽娜·梅利亚（Marina Melia）的书《放开孩子！ 明智父母的简单规则”（Eksmo，2019 年）。