健康饮食对我们的生活有着巨大的影响。 吃有益健康的产品并避免那些不一定健康的产品甚至可以让我们从某些疾病中痊愈，或者只是将它们的症状减轻到最低限度！ 其中一种产品是红米，它的有益特性应该受到关心心脏和循环系统的每个人的赞赏。
由于在日常菜单中加入了红米饭，我们不仅可以使膳食多样化，还可以保护我们的身体免受癌症侵害。 食用这种通过用某些药用酵母菌株发酵水稻种子获得的产品，可有效降低患癌症的风险。 它被用作食疗的一个组成部分，即通过改变饮食习惯和包括健康食品来进行治疗。
红色对你的心脏有好处
根据大量研究，红米可降低患心脏病的风险。 将其效果与降低总胆固醇和低密度脂蛋白分数水平的药物（即某些他汀类药物）进行比较。 科学家指出，它几乎与此类制剂一样有效。 这就是为什么红米应该包含在每个心血管疾病风险增加的人的饮食中。
这种饮食方式尤其适用于波兰社会，那里多达一半的死亡是由心脏病引起的。 胆固醇的每一次降低都会延长更多人的生命。 这就是为什么在预防心血管疾病时注意血液中正确的胆固醇水平如此重要。 改变生活方式和合理饮食可以显着降低患这些疾病的风险，这就是为什么 红米 应该是心形餐的主要食材之一。
吃米饭……减肥!
虽然通常建议多吃棕色， 天然大米 在减肥饮食方面，红米也打破了这种作为有效减肥辅助剂的刻板印象。 这是由于发酵酵母紫红曲霉，它是一种减少细胞中脂质积累的提取物。 大量的这种提取物可将细胞中的脂肪含量降低多达 93%，而不会对身体造成任何毒性作用。
它将增加健康和美丽
为什么吃米饭好？ 它是一种丰富的复杂碳水化合物，可以长时间提供能量。 此外，它还含有矿物质：钙、铁、磷、锌、镁、钾、锰、B 族维生素、K 和 E。最好的解决办法是吃红米或糙米，因为最受欢迎的是经过加工的白米这剥夺了它许多有价值的成分。 如果一份含有 3 克纤维（糙米 - 2 克），它将非常适合减肥。