食材沙拉篮
| 点心的果子馅饼 | 50.0（克） |
| 首都沙拉 | 50.0（克） |
制备方法
烤篮或 volovany 装满了现成的沙拉（资本，家禽或肉类野味，热熏鱼或海鲜（螃蟹），鱼蛋），装饰着构成沙拉和香草的产品。
您可以使用应用程序中的配方计算器，考虑到维生素和矿物质的损失来创建自己的配方。
营养价值和化学成分。
该表显示了每千吨的营养素含量（热量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和矿物质） 100克 可食用的部分。
| 养分 | 数量 | 规范** | 100克标准含量的百分比 | 100 kcal的标准百分比 | 100％正常 |
| 卡路里值 | 327.9千卡 | 1684千卡 | 19.5% | 5.9% | 514克 |
| 蛋白质 | 10.8克 | 76克 | 14.2% | 4.3% | 704克 |
| 脂肪 | 21.9克 | 56克 | 39.1% | 11.9% | 256克 |
| 碳水化合物 | 23.2克 | 219克 | 10.6% | 3.2% | 944克 |
| 有机酸 | 19.7克 | ~ | |||
| 消化纤维 | 0.7克 | 20克 | 3.5% | 1.1% | 2857克 |
| 水 | 58.4克 | 2273克 | 2.6% | 0.8% | 3892克 |
| 灰色 | 1.3克 | ~ | |||
| 维生素 | |||||
| 维生素A，稀土 | 100μg | 900μg | 11.1% | 3.4% | 900克 |
| 视黄醇 | 0.1毫克 | ~ | |||
| 维生素B1，硫胺素 | 0.08毫克 | 1.5毫克 | 5.3% | 1.6% | 1875克 |
| 维生素B2，核黄素 | 0.1毫克 | 1.8毫克 | 5.6% | 1.7% | 1800克 |
| 维生素B4，胆碱 | 55.9毫克 | 500毫克 | 11.2% | 3.4% | 894克 |
| 维生素B5，泛酸 | 0.4毫克 | 5毫克 | 8% | 2.4% | 1250克 |
| 维生素B6，吡ido醇 | 0.2毫克 | 2毫克 | 10% | 3% | 1000克 |
| 维生素B9，叶酸 | 13.1μg | 400μg | 3.3% | 1% | 3053克 |
| 维生素B12，钴胺素 | 0.3μg | 3μg | 10% | 3% | 1000克 |
| 维生素C，抗坏血酸 | 1.9毫克 | 90毫克 | 2.1% | 0.6% | 4737克 |
| 维生素D，钙化醇 | 0.1μg | 10μg | 1% | 0.3% | 10000克 |
| 维生素E，α-生育酚，TE | 7.5毫克 | 15毫克 | 50% | 15.2% | 200克 |
| 维生素H，生物素 | 4μg | 50μg | 8% | 2.4% | 1250克 |
| 维生素PP，无 | 3.1928毫克 | 20毫克 | 16% | 4.9% | 626克 |
| 烟酸 | 1.4毫克 | ~ | |||
| 宏量营养素 | |||||
| 钾钾 | 158.3毫克 | 2500毫克 | 6.3% | 1.9% | 1579克 |
| 钙，钙 | 42.5毫克 | 1000毫克 | 4.3% | 1.3% | 2353克 |
| 硅，硅 | 1.2毫克 | 30毫克 | 4% | 1.2% | 2500克 |
| 镁，镁 | 19.4毫克 | 400毫克 | 4.9% | 1.5% | 2062克 |
| 钠钠 | 134毫克 | 1300毫克 | 10.3% | 3.1% | 970克 |
| 硫S | 83.8毫克 | 1000毫克 | 8.4% | 2.6% | 1193克 |
| 磷P | 118.4毫克 | 800毫克 | 14.8% | 4.5% | 676克 |
| 氯，氯 | 350.4毫克 | 2300毫克 | 15.2% | 4.6% | 656克 |
| 微量元素 | |||||
| 铝，铝 | 381.2μg | ~ | |||
| 玻尔 | 19.8μg | ~ | |||
| 钒V | 40.4μg | ~ | |||
| 铁，铁 | 1.7毫克 | 18毫克 | 9.4% | 2.9% | 1059克 |
| 碘我 | 4.6μg | 150μg | 3.1% | 0.9% | 3261克 |
| 钴 | 4.2μg | 10μg | 42% | 12.8% | 238克 |
| 锂锂 | 5.3μg | ~ | |||
| 锰，锰 | 0.1985毫克 | 2毫克 | 9.9% | 3% | 1008克 |
| 铜，铜 | 73.5μg | 1000μg | 7.4% | 2.3% | 1361克 |
| 钼，钼。 | 6.7μg | 70μg | 9.6% | 2.9% | 1045克 |
| 镍镍 | 1.7μg | ~ | |||
| 锡奥洛沃 | 7.1μg | ~ | |||
| ，Rb | 30.5μg | ~ | |||
| 硒 | 2μg | 55μg | 3.6% | 1.1% | 2750克 |
| 锶锶 | 1.4μg | ~ | |||
| 泰坦，你 | 3.3μg | ~ | |||
| 氟F | 42.1μg | 4000μg | 1.1% | 0.3% | 9501克 |
| 铬，铬 | 3.9μg | 50μg | 7.8% | 2.4% | 1282克 |
| 锌，锌 | 0.9007毫克 | 12毫克 | 7.5% | 2.3% | 1332克 |
| 可消化的碳水化合物 | |||||
| 淀粉和糊精 | 18.3克 | ~ | |||
| 单糖和二糖（糖） | 1.2克 | 最多100г | |||
| 甾醇 | |||||
| 胆固醇 | 60.6毫克 | 最大300毫克 |
能量值为327,9 kcal。
沙拉篮 富含维生素和矿物质，例如：维生素A – 11,1％，胆碱– 11,2％，维生素E – 50％，维生素PP – 16％，磷– 14,8％，氯– 15,2％，钴– 42％
- 维生素A 负责正常发育，生殖功能，皮肤和眼睛健康以及维持免疫力。
- 混合 卵磷脂是卵磷脂的一部分，在肝脏中磷脂的合成和代谢中发挥作用，是游离甲基的来源，充当促脂因子。
- 维生素E 具有抗氧化特性，是性腺，心肌功能所必需的，是细胞膜的通用稳定剂。 缺乏维生素E时，会观察到红细胞的溶血和神经系统疾病。
- 维生素PP 参与能量代谢的氧化还原反应。 维生素摄入不足会破坏皮肤，胃肠道和神经系统的正常状态。
- 磷 参与许多生理过程，包括能量代谢，调节酸碱平衡，是磷脂，核苷酸和核酸的一部分，是骨骼和牙齿矿化所必需的。 缺乏会导致厌食，贫血，病。
- 氯 在体内形成和分泌盐酸所必需的。
- 钴 是维生素B12的一部分。 激活脂肪酸代谢和叶酸代谢的酶。
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