在划船机中拉到胸部

在划船运动机上将胸部拉到器械上锻炼：

1. 坐在划船机上。
2. 在合适的重量下安装在划船机中。
3. 稍微向前倾斜并握住手柄，如图所示。 腿应该稍微弯曲。
4. 保持身体静止不动，并保持背部挺直，向胸部施加推力。 此动作在呼气时完成。
5. 进行锻炼时，重要的是要在拉力过程中“感觉”到背部肌肉的张力。